夏季养生误区多，你中招了吗？

梦想起航

什么？夏天本来就热，再热养生不就中暑了吗？

估计很多人都这么认为，因为人们夏季习惯了冷养生。

实际上夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气的侵扰，导致体弱多病。所以夏天要“热着过”，才是正确的选择。

吹空调，不如流一身汗

古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。

意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。

夏天不要一个劲地扇扇子，应该让身体自然排汗。

人本身就要顺应天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。

而如今我们夏天吹空调，冬天又有暖气，太舒适，身体迟早会出毛病。

所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！

喝冷饮，不如喝热茶

不少的年轻人夏天都喜欢喝冰饮，其实比较解渴的是热茶，尤其是一些清醇的名茶。

中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑，用来散发体内的热。

通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发；换言之，热量随即缓缓排出。

但饮冰冷的饮品，热量会很难在短时间内挥发，仍困于体内，只是短暂感觉很凉爽，过一会儿又会觉得热。

而饮热茶后，毛细管扩张，汗孔自开，又不会像冷饮般刺激肠胃和气管。

不过，茶不可过烫，否则伤害舌头、口腔、咽喉和食道，对肠胃无益。等它降至摄氏80度以下再慢慢喝下。

凉水冲澡，不如热水泡脚

夏季“热养”不如多用热水泡脚。

夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。

而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

民间有谚语，“夏天泡脚，暑湿可祛”。说的就是这个理。

泡脚时最好选择较深的木桶。再就是水温，水温不能太高，也不能太低，一般以40度为好。泡的过程中要不断加入热水，以免水温下降。

热水泡脚能够使气运行通畅，促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞。

另外，洗澡也要用热水，常洗热水澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁。

还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢。

使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。

另外，洗后用热毛巾擦脸擦身，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉到凉意和舒适。

吃凉菜，不如泡生姜水

夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。

这其实大错特错，吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。

有句俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。”

夏天应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。