兰州，我的亚高原之旅

宁静致远

前言

不知觉，从6月2号的兰马开始到现在已过去一周的时间，也从兰州的亚高原反应中缓过劲儿来，可却没有了以往马拉松过后想写一篇赛记的冲动！虽然，在出发前心里一直想着此次的兰州之旅该有如何不同以往，也为之做了些准备，可整个行程回来，却完全没有预想中的样子，人倦手懒，思绪也随之进入混沌状态，几天的时间好像过了很久，拾也拾不起来了！

把手机里的照片从启程到返程，重新过滤了一遍，记忆重又回来，从平原到高原，从0海拔到海拔1500米，再到海拔3300米，这一路的行程，只能用两个字来形容: 崩溃，从没想过自认为坚强的身体这一次被打败，并且败得一塌糊涂。

                                 

                           

                                    

启程

5月29日，突然接到通知，30日下午6点出发，赶往济南遥墙机场，乘坐31日早6点到兰州的飞机。30日下午7点左右，和清河跑团的小伙伴们汇合，乘坐汽车来到济南，在安排好的酒店短暂休息了4个小时，31日4点半赶往机场，飞机从济南6点正点出发。如果不是在云端，你永远不知道，平时在眼中那么波澜壮观的黄河，那么巍峨险峻的高山，此时是那么的渺小，一座座山，一道道岭，仿如楼盘模型般，手指即到。飞机飞过哪些城市不得而知，看着翼下的景色变幻，从平原、高山、丘陵到沟壑，从翠绿、繁盛、黄土到红山，兰州之行，正式开启！

两个小时的飞行，8点到达兰州中川机场。第一感觉便是很凉爽，15、6度的气温让从烧烤般来的东营人不太适应哈。机场离市区较远，接机的大巴车跑了一个多小时，来到入住的酒店，简单收拾下，吃兰州牛肉面去咯！

兰州牛肉面，又称兰州清汤牛肉面，是“中国十大面条”之一，在酒店附近找了家牛肉面馆，里面的人不少，看大家都吃得津津有味，也点了一份牛肉面，价格不贵，七元一碗，再来两份小咸菜，面上一层红亮亮的辣椒油让人垂涎欲滴，只是，吃了几口，翻遍碗底也没见一片牛肉，说好的牛肉面，牛肉呢，难道被拉面师扒拉出锅了？看看旁边的小美女，悄悄地问了句，这面里咋没牛肉？小姑娘笑了，牛肉需要单点，一份七块。哦哦，原来如此，为使第一顿的兰州牛肉面比较正宗，即便吃了一半，还是又去点了一份牛肉，放在面上，满满的仪式感哦！

吃过牛肉面，大家乘坐公交车前往兰州会展中心领取马拉松参赛物品。因到达较早，领物处的人并不是很多，领完参赛包，到各个展位转转，转了几圈，也没啥羊毛可薅，然后，出来到外面看看。

兰州是古丝绸之路上的重镇。早在5000年前，人类就在这里繁衍生息。取“金城汤池”之意所以又称为金城。

第一次来到兰州，对兰州的印象除了对牛肉面的之外，还有就是它是唯一一座被黄河穿城而过的城市，黄河从黄土高原倾泻而下，黄河水到此也已浑浊，河水湍急，很多热爱游泳的兰州市民在滔滔的黄河水中或顺势而下，或逆流而上，黑黝黝的皮肤见证着与他们黄河相依相伴的故事。黄河岸边的健身器材和刻在公路墙上及过路栏杆上的雕刻文字无一不在展示着一个从古老到现代化城市的年轻活力及文化底蕴。

兰州中山桥俗称“中山铁桥”，“黄河铁桥”，旧名镇远桥，位于甘肃省兰州市位于滨河路中段白塔山下，被称为“天下黄河第一桥”。站在桥上，感受黄河之水的壮阔，人群熙来攘往，听着导游团的讲解，聆听着黄河水的声音。桥下的羊皮筏子与快艇游船形成了鲜明对比，顺流与逆流，缓慢与速度，黄河人的号子声随着东流的河水湮没在滚滚黄沙中。

白塔山位于中山桥北侧白塔山公园景区内，濒临黄河北岸。到了中山桥，也就随着上了白塔山，公园是市民休闲锻炼的好地方，有山有水，清幽安静，信步闲游，把自己融入其中。

都说到了兰州，一定要到黄河母亲雕塑那里看一看，《黄河母亲》是表现中华民族母亲河——黄河的石质雕塑艺术品，位于兰州市黄河南岸的滨河路中段、小西湖公园北侧，长6米，宽2.2米，高2.6米，总重40余吨。作品由"母亲"和"男婴"组成构图，分别象征了黄河母亲和华夏子孙。“黄河母亲”现已经成为兰州的标志性雕塑，也代表着兰州形象。

兰州，太多的想去和值得去的地方，只是，此次前来是为了跑马，比赛前要收敛脚步，匆匆，太匆匆，走马观花似的，来不及细细品味，就跟大口吞咽着那一碗的牛肉面，无法品味出那肉汤的醇厚，那面丝的爽滑，那红油的香辣，有幸福也有遗憾。

一条河，一本书，一碗面，是兰州城的招牌，一场马拉松把世界各地的马拉松爱好者相邀至此，用身体用心灵去感受一场与激情碰撞的盛宴，只是此时，我还不知道，这一场亚高原马拉松带给我的是什么。

美食

每到一处，品尝当地的美食是必不可少的功课。正宁路的小吃夜市成了吃货们的首选之地，熙熙攘攘的人群把小街挤得满满当当，烤串儿啤酒是标配，海鲜羊肉是大餐，各式美食一应俱全，不怕吃不到，就怕胃口不够大。

小街中的一家招牌吸引了我，舌尖上的中国几个字，足以吊起人的胃口。马爷牛奶鸡蛋醪糟，马爷是招牌，后面的牛奶鸡蛋醪糟，几种普通的食材，在马爷手里能碰撞出怎样的火花呢？排队的人越来越多，为了一杯美食，宁愿排上几十分钟的时间。三个男人，分工不同，一个负责摆放口杯，然后往杯子里放些花生碎葡萄干，最后封口装袋；一个相当于帮手，哪里需要哪里搬；最主要的是中间那位，可能就是马爷吧，顶着白色小帽，花白胡须过颈，他是操盘手，大多重要环节需要他完成。我站在摊位前驻足了很久，细细观察，一条方桌上两个大盆，一盆盛有牛奶，一盆装有醪糟，旁边放着一大碗的白砂糖，方桌旁炉火正旺，火炉另一侧放着满满的鸡蛋，这便是全部家当。两个大炒勺在师父手里和炉上来回倒转，从盆里舀上四勺牛奶🥛，五勺醪糟，再放上三分之一勺左右的白砂糖，白糖在勺子里颠几下，用量的多少，就在这轻轻颠簸几下里拿捏好。然后放到火炉上烧煮，这时再磕上五个鸡蛋在碗里，打散，等到炉上的牛奶醪糟烧开，马上把鸡蛋液淋入，只片刻，一锅五杯的牛奶鸡蛋醪糟便美味出炉，盛入刚刚准备好加了花生碎和葡萄干的口杯里，上面再撒上少许的黑芝麻，一杯香甜可口，爽滑细腻的牛奶鸡蛋醪糟便完成了。

一个细节在不经意间发现，在盛入牛奶前总要到身后的一个小盒子里弄一点白色的粉末状的东西放锅里，动作随意，很多人不会注意，不知何物，也许就是秘诀所在！

中国的美食文化深厚，同样的食材在不同的人手里会焕发出不同的味道，用量，火候，时间都要掌握得恰到好处，才能烹饪出绝色美味。

不管最后的口味是否合适自己，来一杯吧，再去其他摊位扫荡，能吃是福，跑马的人从来不拒绝任何美食，做个能跑的吃货，才是真正的跑马人，才不枉跑马人的称号！

参赛

6月2日，早早起床，洗漱，吃饭，收拾打扮好。本次兰马，有幸加入身体智慧精英战队，战队的队服很是漂亮，舒适又好看，真是美了美了！

5点多和大家一起骑着单车向起点出发。一路走走拍拍，到了起点，和小伙伴们分开，打扫个人卫生，存包 ，去各自所在的起跑区域，热身，等待发令枪响。

7点28分，国歌响起，7点30分，发枪起跑。因兰州处于亚高原地区，来兰州前也咨询过参加兰马的跑友，他们建议是凭感觉跑，不要想着成绩，亚高原反应对平原来的人来说，还是有感觉的。

7点半的兰州，温度比较凉爽，多云的天气，心里还在窃喜，如果一直是这样的天气就好了！

跟随者大部队的脚步开始了我的兰马征程，一起步就在盘算着，用怎样的配速来完成比赛。先找找感觉， 第一公里540，速度不快，也许是心里有压力，感觉一般，放慢一些，第二公里548，还可以，就这样给自己定下5分40到6分之间的配速，只能全程控制在550左右就可以。5公里过后，总体感觉还可以，倒是感觉有些口干舌燥，脚步不如以往轻快，也许就是要高原反应吧。10公里用时57分钟，期间去了次卫生间，20公里用时1小时55分，停下喝水吃补给耽误了一点儿时间，总体按照预定目标进行着。

10多公里后，太阳出来了，热辣辣的，感觉眼前白晃晃的，戴上眼镜，遮挡些阳光。路边热情的兰州市民在为选手们加油，加油声此起彼伏，赛道的两侧基本没有间断过人群，只是，心里的压力让我无法分心与他们共享这奔跑的快感，看到一次次从人群中伸出鼓舞的双手，却不敢去迎接。一路用心地仔细去感受来自身体的信号，心跳的频率，呼吸的节奏，腿部的感觉，丝毫不敢懈怠。30多公里左右，配速略有下降，阳光炙热，看着前面的人群，都在努力奔跑着。也有三三两两慢跑聊天，听到说，太热了，慢跑吧，PB无指望了。才想起兰马设有PB墙的事儿，看看时间，算计着剩下的公里数需要的配速，至少要540以内才有可能PB，听着气喘吁吁的呼吸，感觉到发紧的大腿，还是随心跑吧，能不能PB无所谓了，安全完赛是第一，依然按照之前的配速努力向前，第一次觉得终点那么遥远，当冲过终点时，时间定格在4小时8分34秒，虽没PB，也无遗憾。

没有兴奋，没有激动，跑道上的纠结痛苦，在停下脚步后，也变得轻松。兰马，海拔最高的马拉松赛，第一次如此正式地参加一场马拉松，从始至终，没有放松自己，或许，是自己给了自己压力，上场就是跟自己较劲儿，付出了，努力了，便无遗憾！

我的兰马，结束啦！这一块黄灿灿的奖牌，是黄河水的颜色，是黄土地的颜色，更是华夏儿女黄皮肤的颜色，跑马多年，奖牌已有很多，可这块兰马奖牌，却显得格外的弥足珍贵！

旅程—青海湖

兰马结束，没有立即返程，而是按计划就近旅游一番，只是原计划临时改变，心情也遭到了极点，不得不跟随现行程出发。

跑完兰马，两条腿的大腿肌肉还是有感觉，休息了一晚，腿部感觉稍有明显。3日早饭后，跟随大巴车出发青海湖，兰州平均海拔1500多米，汽车一路向青海行进，海拔也一路上升，也许是兰马后没有休息，也许是海拔持续上升的原因，整个头开始发晕，从太阳穴一周到头顶，不敢碰，晕乎乎，炸裂一般，坐在车上不愿意睁眼，只想闭着眼，好在车内人少，躺在后座任风景远去！真的应了那句歌词: 一路上的好景色没仔细琢磨，迷迷糊糊上山，稀里糊涂过河。偶尔起身，看看窗外的景色，远山如黛，山顶没有融化的积雪与天上的白云相映，成群的牛羊散落在草原上，有五彩的经幡闪过，也有执着的骑行者从遥远的地方朝拜青海湖，一路的艰辛只有他们知道！

经过7个半小时的车程，到达青海湖二郎剑风景区。青海湖，位于青藏高原东北部，青海省境内，是全国最大的内陆湖、咸水湖。只是这个季节，并不是旅游的好时节，不过，来来回回穿着各式鲜艳的服装的游客还是兴致不减，与地理标志合影成了到此一游的有力证据！

到不了的地方叫远方，可能来到也只是匆匆一瞥，然后，转身离别，然后，就是很难再见，然后，就是在某时提起，我也去过而已！

两个小时的短暂停留，就跟它说再见啦，匆匆，太匆匆，再见了，青海湖！

旅程—- 塔尔寺

每次旅游，都要被导游带到的必去之处—-购物店，不管你愿不愿意，喜不喜欢。当然，很多东西到底值不值它的价值，除了专家，普通人很难辨别，买的就是一个心情，喜欢，就一切都好！

6月4日的行程除了购物店之外，最后一站是位于西宁湟中县塔尔寺。塔尔寺位于青海省西宁市西南25公里处的湟中县城鲁沙尔镇，创建于明洪武十年（1377年）。塔尔寺是先有塔，而后有寺，故名塔尔寺。对于这种拥有悠久历史的佛教圣地，走马观花似的游览根本看不懂，还好，跟着另一个团一起，听着导游的讲解，一知半解听了一些塔尔寺的来历及关于它的故事。

只是遇上雨天，一上午的温度不到10度，冻得人瑟瑟发抖，旅游的心情也大打折扣。

旅游的意义在于什么？是随众看热闹，是丰富知识，还是在旅途中体验人生？每个人的想法不同。

                                  尾声

至此，我的兰州之行告一段落，回想过去的几天旅程，有初到黄河之城的新鲜，有品尝到正宗牛肉面的欣喜，有感受黄河穿城而过的雄伟气势，有比赛过程中的纠结痛苦，只不过，这一切都随着回到家中变得风轻云淡了！

此次西北之行，十几人的小团队，我和清河跑团的跑亲们一起感受着黄河之城的宽阔胸怀和热情奔放，当然，最要感谢的是团队队长高礼林大帅哥，一路为大家辛苦服务，体贴入微，更要感谢几天来为了拼房，而不得不分房而居的桃子姐和椰子哥，识大体，顾大局，也要感谢我们一起同行的各位兄弟姐妹，虽然平时大家不在一起，可出了门就是一家人，互相照顾，相互帮助，真的感谢你们了，期待我们再次同行！