2019年樊城区老年大学健身系教学成果展示

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为了丰富老年大学学员们的文化生活，充分展示学员们在老年大学的学习成果，樊城区老年大学教学成果展演（健身系专场）于今天上午在学校园内隆重举行。

上午7点30分，健身系450多名学员们齐聚一堂，在系主任王德华的主持下，一场“我运动我快乐，我健身我长寿”的体育展示在学校园内拉开序幕！

各班级的教练老师。

“我和我的祖国，一刻也不能分割，无能我走到哪里，都流出一首赞歌…”一首悠扬的歌声回荡在校园上空，歌声嘹亮，红旗飘飘，幸福和自信洋溢在每个学员的脸上，充分表达出学员们对祖国、对学校的满腔热爱！

这是太极拳班在演唱“我和我的祖国”。

瑜伽班全体学员。

柔力球班全体学员们高唱“我和我的祖国”。

紧接着，以太极健身气功八段锦拉开序幕。

健身气功八段锦为太极拳之前的一种热身运动，它注重人体自身的内气炼养，它可以调身、调息、调心，不但是一种很重要的带氧运动，还能让人的心胸变得广阔，心境更加平和。

　​太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。

这是太极拳班的学员们表演的八法五步。

太极拳运动是中华民族的传统优秀文化遗产，其独特的健身功能深受广大学员们喜爱。

二十四式太极拳，学员们以表演的形式，将韵律灵动的古风乐曲和刚柔并济的太极完美结合，动如行云流水，静则稳如泰山，风采奕奕。

太极剑是中国功夫之一，它动静开合，刚柔相济，挥洒自如，一意一念，一举一动都在自我控制之中，以达到健身养生的良好效果。

这是太极拳班表演的四十二式太极剑。

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太极功夫扇，是在太极拳的基础上创编的一套，具有独特风格的武式健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极拳与扇的结合，刚柔并济，可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威议。

这是太极拳班展示的太极功夫扇。

瑜伽作为一种风靡全球的时尚运动，它最大的魅力就是能锤炼气质，塑造美丽身材。瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯；瑜伽也是一门哲学，修行之道在脚下，静思冥想；瑜伽更是一种艺术，是体式构建动的几何与灵魂的缔结。

这是瑜伽班的学员们在为大家展示！

太极柔力球是一种新兴的、具有民族特色的体育运动项目，柔力球运动时圆灵轻活，闪展腾挪，人拍合一，心球合一，轻如燕子抄水，风凰展翅，重如狮子摇头，豹虎归山，精神振奋，心情愉悦。

下面，由来自太极柔力球二班的全体学员们，为大家展示“光荣与梦想”。学员们身着统一服装，精神抖擞，神采奕奕，随着老师的口令有序进场，音乐响起，学员们熟练的挥着球拍，时而转身，时而跨步，球随着球拍上下滚动，人与拍，心与球是那么的和谐一致，流畅自如，整套动作如行云流水，一气呵成，展现出力与美，他们的一展示将现场气氛推向高潮。

柔力球二班展示“水中月亮”。

柔力球一班学员们展示的“飞龙二套”

二个多小时的展示，在学员们的精彩演绎中得到了完美诠释，不仅集中展示了本学期的教学成果，更展现了老年人鹤发童颜，神采飞扬的良好状态。

活动结束，学员们相互合影留念！

忙碌中的王主任，你辛苦啦！

柔力球赵老师与系王主任，你们辛苦啦！谢谢啦！