做弘扬中医文化的践行者――三好校区19级养生班学习小结

阿门 天秤

　　万物并育季，正是养生时。从三月十五日开学到今天，辽宁老干部大学三好校区19级养生班已经进行了三个月的“保健推拿”知识的学习，三个月的时间，我们了解了经脉、络脉、经筋、经皮，掌握了推拿基本手法，学会了一些治疗常见病的按摩，摸准了重要穴位，懂得了五脏六腑的关系。既有理论知识，又有实际操作，学中练，练中学，收获颇丰。

收获颇丰，离不开我们的黄帅老师。小黄老师微胖的身材，长着一张大男孩的脸，可讲起课来还真是帅气有范。这个80后的小伙子，毕业于辽宁中医药大学，从师著名的推拿专家马辉老师，现在在辽宁中医康复科工作，已有十多年的工作经验。他授课的特点是：讲的抽象，操作简单；重点突出，指点到位。由于勤奋、好学、踏实、肯干，今年被选为辽宁省中医药学会治未病委员会委员，小小年纪很有造诣。

养生无老少，认真最重要。我们养生班的同学上课时认真听、仔细记；操作时找准穴、用心悟；下课时互探讨、求精益。此外，大家还查找各种参考资料，在群里分享。充分理解、消化老师授课的内容，感悟我们博大精深的中医理论。

学习经典分享：
1.推拿的宗旨~放松 放松 再放松
2.按摩要点~均匀、持久、有力、柔和，做到轻而不浮、重而不滞、紧推慢移。
3、“四穴歌”
面口合谷收，
要背委中求、
头颈寻列缺、
肚腹三里留。
4、“五久五伤”
久卧伤气，
久行伤筋，
久视伤血，
久坐伤肉，
久立伤骨。
5、“八会穴”

脏会章门腑中脘

骨会大抒血膈俞

气会膻中脉太渊

髓筋绝骨阳陵泉

6、五脏与人体各种关系（附图）

常见病日常保健
肩周炎：痛臂手指爬墙；双手抱头，一侧肘靠建筑物外压；绕头梳头动作；双手抱拳上举；一手扶另一手肘摸后背。
耳鸣 耳聋：双手食指、中指、无名指三指放在脸两侧，按摩耳门、听宫、听会。
失眠：按摩百会、四神冲、内关、三阴焦。

三个月时间的学习，概括起来就是：

学道容易悟道难，

六根未净是枉然。
放松胜服舒气散，
入静更赛安神丹。
常用全息身体健，
放下烦恼天地宽。
贵在坚持妙在悟，
天地大道法自然。

　　三个月的学习与实践，还使我们认识到，中医中药是中华民族的国粹，博大精深。做为中华民族的儿女，我们要珍视中医、学习中医和熟悉中医，扩大中医文化的影响，为提高自身的健康水平，为弘扬中医文化，做出我们积极的贡献！

辽宁老干部大学综合系2019养生班翟辉