<h3> 准备篇：早在两个月前就报名神农架105公里越野，准备作为自己的首百。别人都是选爬升比较小的做为首百，我觉得要搞就找虐的来考验自己的首百，神农架105公里的爬升有7400多，只要能搞下来其他都是浮云。为了能够完成这个目标，我在保证跑量的基础上增加了爬楼梯训练。</h3><h3> 6.2报名了利川山地马拉松，之前每年都有参加，今年我照样报名了！当古丈越野100做为中华户外的赛事报名时，我看看时间和利川有冲突，就没有去的念头。突然有一天，荆门越野群里的丁勇忽悠我说有助力首百的免费活动，虽然只有30个名额还是有中签的机会可以让我考虑一下。看了一下古丈赛事介绍，108公里爬升6200米，虽然比不上神农架，但也是不小的难度。想想自己之前虽然路跑完成过百公里，但是越野百公里还是太缺乏经验，何不试试手气能中签的话去拉练一下也是不错的机会。正好斌哥也有此意，我们就相约一起报名。最终，在朋友的努力下助力首百给了我这个试水的机会，感谢感谢</h3> <h3>官方数据来看，古丈的CP点之间距离较长，13、14公里有点熬人，爬升也是吓人，上千米的爬升就有好几个</h3> <h3>二师兄苦难记</h3> <h3>荆门混战团，五人百公里，三人50公里。都是杠杠滴</h3><h3><br></h3> <h3><font color="#b04fbb">准🙏🙏。</font></h3><h3>装备篇：能力不足装备来凑，超长距离的长途跋涉光靠体力和意志是不科学的，适当的装备可以让自己更好的体验赛事完成比赛。HOKA ONEONE的越野鞋，防沙套，护腿，压缩衣，护袖，手套，空顶帽，越野包，魔术头巾，双杖，这些基本的越野装备构筑了肌体加强和防护功能。suunto野三手表是我不错的记时装备，但是需要在换装点充一次电。这次古丈的天气早早就关注了，知道高温大太阳避免不了，只能自己主动防御，做好防晒准备。</h3><h3><font color="#167efb">补给篇：长距离跑步好比汽车跑长途，需要不断加油才能抵达终点。以前跑了不少50公里越野，在补给上吃了不少亏，总结的经验就是逢站必补，尽量吃饱。这次古丈的补给腊肉米饭太干了，还好有稀饭可以送服，其他的水果，饮料，水和坚果还是不错的</font></h3><h3>用杖篇</h3><h3>夜行篇</h3><h3>换装篇</h3><h3>策略篇</h3>