<h1> 从2000年起，我的右腿膝关节时不时的肿疼积水，无法行走。在宁夏银川多次住院治疗，不见好转。2004年年底全家迁居西安，2005年旧病复发，到西安南稍门红会骨科医院就诊，诊断结果是“半月板钙化”，给我作了半月板摘除手术，手术时间为45分钟，手术很成功。医生在手术后还把摘除的半月板拿到病房，让我和老婆观看，我提出交给我来保管珍藏，医生说他们要留下做标本。在医院住了半个月，恢复的挺好。出院后，我就开始了徒步行走和户外活动锻炼。</h1> <h1> 14年来，每天坚持行走10公里左右，一年365天，雷打不动，风雨无阻。练就了一双铁腿铁脚板。尽管没了半月板，但毫不影响我走路。户外爬山，野驴一个，从不掉队。徒步行走，双腿灵活，走出了一个健康硬朗的身子骨。</h1> <h1> </h1> <h1> 徒步上了瘾，不走心发慌。刮风下雨也不停步，还找到了一个遮风挡雨的好地方，行人地下通道。</h1> <h1> 昨天周末休息，和老婆去南湖走了一圈。</h1> <h1> 昨天全天行走一万五千多步，大约十一公里。</h1> <h1> 周一到周六，和战友去铁兵服务社值班。上下班我一直坚持徒步行走，来回往返十公里左右。</h1> <h1> 外出办事或旅游，我都会挤出时间徒步锻炼，已成为自觉行动，绝不会偷赖。</h1> <h1> 从2005年手术后起，我已坚持了14年的行走锻炼，平均每天10公里，每年3650公里，至今已经走了51100公里路。面对这样的成绩，多少还是有点成就感。</h1><h1> 因为持之以恒，养成了一个好的生活习惯。看似简单的徒步习惯，却无形中增强了自己的意志力，积累的是金钱买不来的精神财富。</h1><h1> 2019.6.10.清晨4:59于西安南郊</h1>