市三医院普外科腹腔镜术后康复操来啦，赶快学起来！

如果微笑

　　“吸气，呼气。吸气，呼气。1,2......”伴随着有节奏的口令，我院普外科护士又带领腹腔镜术后的患者开始了新一天的康复操的练习。

　　腹腔镜术后康复操，能够促进排气、恢复上下肢肌肉力量还可以防止下肢静脉血栓，手术回室后2小时患者可根据麻醉恢复情况及个人承受力，适当进行训练。

　　一、腹腔镜术后排气康复操五步骤：每2小时练习一次，每个动作保持2－3秒钟，每个动作连续做10次。

1、双手放于身体两侧，向前抬起头，下颌向胸前靠拢；

2、双手放身体两侧，双手慢慢向头部方向伸直，然后向上伸举双手，慢慢还原于身体两侧；

3、双腿平放，绷紧，左腿伸直尽量上抬60°－90°，右腿重复左腿动作；

4、双手放身体两侧，慢慢弯曲双腿，抬起双腿离开床面，腿面与床面平行，臀部尽量抬高离开床面；

5、全身放松，闭嘴，用鼻深吸气，吸气时，腹部膨起，至不能再吸，屏气2－3秒，使肺泡扩张，再缩唇呼气，将气体慢慢呼出；

　　二、通过踝关节主动运动，有效预防下肢静脉血栓，适用于各类手术病人；每个动作保持5秒，连做15－20次；每天练习三次：

1、两腿自然分开，腿背绷紧，脚踝紧贴床面，先由内向外转动踝关节，再由外向内转动踝关节；

2、平卧，双腿伸直，脚背绷紧，尽量往下压脚背，感觉小腿及大腿肌肉绷紧；

3、平卧，双腿伸直，将脚尖向上勾起，足跟紧贴床面，保持5秒，然后放松。

　　普外科护士团队以专业的术后康复操和暖心的服务，为患者缩短了住院时间，提高了患者的生活质量，也提高了患者对医务人员和医院的满意度。