有句话说：宝宝不睡，全家遭罪。每位妈妈都有一段关于哄睡的血泪史：好不容易让孩子躺在床上，各种要求、折腾接踵而至：喝水、尿尿、太热、太黑、被子太厚、身上很痒。 在黑暗中干耗上半个小时，你困了，娃还是倍儿精神。 大家都知道，好的睡眠质量对孩子来说有多重要。那睡前一小时，该做些什么，才能帮助孩子尽快入睡呢？ 01 营造一个家庭性的睡前氛围 一个睡前热闹的家庭环境，很容易让孩子想：为什么你们玩得那么高兴，而我却要去睡觉？这不公平！ 孩子入睡前，家人应该各回房间、减少交谈，并做一些睡前准备，暗示孩子：天晚了，我们都要去睡觉了。 02 情绪平稳，快速入睡的保障 美国儿童睡眠研究者说：孩子是有睡前焦虑的，最常见的就是拖延入睡，哭闹或失眠。 他们在害怕什么？ 对小宝宝来说，他们往往害怕睡着后再也见不到爸爸妈妈…… 对大宝宝来说，焦虑和担忧会更多：今天没写好的作业、明天要举行的测验…… 很多心理学家都建议，10-15分钟的睡前故事，可以帮助孩子尽快安稳入睡，且对孩子的免疫力修复、想象力培养、情绪的自我管理都有很大的好处。 03 特别的入睡仪式，更多安全感 让「洗澡——换睡衣——刷牙——洗脸——听故事」形成一套固定的入睡仪式，能让孩子有主动入睡的意识。 然而，家里故事书数量少，爸妈工作忙没时间，如何才能365天不间断用故事帮助孩子入睡？ 我们精选了上千本经典绘本故事，囊括了绘本界“奥斯卡”凯迪克奖获奖绘本，“儿童文学界诺贝尔奖”国际安徒生大奖得主经典作品，如《猜猜我有多爱你》、《长鼻子折了》、《野兽国》等。 内容涵盖情商培养、安全教育、生命科普、艺术启蒙、习惯养成等领域； 你呀，下载凯叔讲故事APP就可以免费收听了！ 不让孩子哭着睡，还能让孩子笑着醒来。凯叔讲故事APP还专门为孩子定制了叫早功能。 每天4条有趣有料的小知识，内容覆盖新闻、科技、历史、自然各种领域，精选孩子最感兴趣的问题，365天不间断、不重复。 点击下方图片，下载凯叔讲故事APP，开启免费知识盛宴。 除了以上内容，凯叔讲故事APP上还有8000+精彩的儿童故事和内容。 你呀，下载“凯叔讲故事APP”，就能带宝贝走进这个专为孩子定制的高品质有声图书馆！