2019济源雷周体育排球俱乐部培训班开始招生（副本）

不忘初心

河南省第13届运动会(中学生气排球比赛)

济源市中学生排球联赛第一名

排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方6人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似

排球运动源于美国，好处多多:1.不容易伤害身体；2.锻炼动作的灵活性；3.在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线；4.大量运动过后可以降低食欲，之后补充点水分少量食物就可以了

全国中等城市青少年女子排球赛

河南省青少年冠军赛

长期进行排球运动可达到意向不到的效果:保持身材、锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力、让人练就团队意识以及一个团队在各方面的能力、改善体型及姿态、促进身体机能、改善心肺功能、改进肌肉力量、改进肌耐力、增进体力促进身体的增长等等。

素质训练

垫球练习

为进一步推广济源市排球运动的发展，雷周体育俱乐部特成立排球训练营，让更多的青少年儿童参与到排球运动中，现对外招收常年班和暑期班，具体内容:

一、招生对象:小学生和中学生，年龄:9-18周岁，男女不限；

二、培训时间:7月15日-8月20日，上午:7点至9点，下午:17点至19点；

三、训练内容:

1.基本技术训练:基本姿势、步伐、对墙垫球传球、打垫练习、发球、扣球、拦网等；

2.身体素质训练:1000米慢跑、高抬腿、小步跑、后蹬跑、蛙跳、单足跳等，为提高球技提供保证；

3.每天会根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。

四、收费标准:常年班3000元/人，暑期班600元/人；

五、训练场地:沁园中学排球场

六、报名热线:

牛教练15138828300