<h3>正所谓入马圈容易，出圈难。我就是这样从2018年的9月开始训练全马。在12月的CIM一马3Q之后，给自己增添了不少信心。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">要学习的东西还真多，学习啥是MAF训练大法。同时也了解心急吃不了热豆腐，跑马也需要耐心，打基础。没事出去跑跑就对了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">要感谢Burn OC 的大家庭，大家一起进步，周末一起跑龙润。每天在Strava看各种鸡血，我心澎拜，好像我自己跑了似的。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">偶尔还来个各种胡吃海塞的庆祝聚会。知道为啥我的体重最重吗？这就是为什么！吃吃吃....</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">训练过程中，速度提高了，耐力也提高了。偶尔穿插个比赛还有名次跟奖品，不错，继续.......</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">半马也PR了一下，当然忘不了在朋友圈得瑟！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">找到组织的好处：就是有各种支援被提供，训练更规范。谢谢Yoba linda 的兄弟姐妹每周二跟四一起刷圈圈⭕️. 再然后.........就变成自己孤独刷圈圈（找到自家门口高中跑道的大门），为了早上能更节省时间，睡觉也很重要不是，抓紧每一分一秒。睡好了才有体力跑更快更远。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">特别感谢领导同志免费当司机，保镖，摄影，全能呀........赞眼光，嘘🤫......</h3> <h3>俺现在也是有计划，有目标的人了。这不，计划正不如变化快。训练过半的山倒海的全马要改成跑摇滚圣地亚哥了，后半程还是全是上坡的马。虐就一个字，为了实践这么虐的赛道,比赛前的最后一次龙润还拉伤后腿肌肉😢.</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">为了进前100，我容易吗我。打着3:12的pace chart，前半马还能跟上，后半马彻底晕菜。体力不支了的时候还来个上坡的后半马。尤其是跑到高速路上的时候，周围全是走路的人，一点士气都没有，速度一下就掉到8以下。我只有默默念叨，不要停，不能停，不许停，还有最后2miles，我坚持了就会比他们快，看你们得瑟的跑我前面，最后还不是被我甩了. 反正想要的时间跑不进，俺也不看表了，跑吧，往终点冲线。特别感谢我们这么可爱又能跑的Hua La Hua La 啦啦队。道路上有你们，风景格外不同。</h3> <h3>二马就在这澎湃、激动、完美训练之后跑完了。虽然有点遗憾，留着以后慢慢弥补。比起第一次的全马没有要死的感觉，同时也PR了3分38秒，跑完还在Frankie大哥半残废人面前跳舞得瑟来着。人破三的人，对比起来我也太不拼了，乐哈之人就会安慰自己：没事，下次再继续........</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">完了，我们四个想进London的<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">小分队，跑完又开始各种摆拍得瑟了🤫一个小心拿了三个年龄组第一，一个第二。</span></h3> <h3>预知我们最后世界年龄组排名如何，请看下回码字分解........同时我也很期待自己还有多少能提高的空间。</h3>