🏓爱乒才会赢——象山小学乒乓球社团活动掠影

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乒乓球

攻球

右脚

左脚

正手

练习

击球

稍前

学生

训练

　　🏓为了落实社团活动的开展，发展学校乒乓球传统体育项目，满足学生兴趣爱好和个性化发展的需要，弘扬“国粹”精神，不断提高我校学生学习乒乓球的兴趣与技术，象山小学乒乓球社团开班啦！

一、活动时间定于每周星期三下午社团活动时间进行，以课外训练活动为主。由于一年级的学生年龄相对较小，又没有乒乓球基础，接受能力参差不齐，我们本学年的活动要求是学生学习基本动作要领以后，能够掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。

二、本学年的活动目标：

1、初步掌握乒乓球的基本打法和比赛规则；

2、发展学生的特长，培养学生良好的个性品质；

3、力争校队在将来的比赛中取得好成绩.

三．活动安排及进度：

第一阶段：熟悉乒乓球球性，进行球感训练，让学生喜欢乒乓球，进行托球、持球行进、颠球等练习；

第二阶段：学习并掌握乒乓球的正确握拍姿势、学习基本发球方法；

第三阶段：学习乒乓球的基本打法，进行接球、脚步移动训练，不断加强小队员的基本功；

四、具体活动内容：

第一阶段：熟悉乒乓球球性，进行握拍、颠球、对墙推球练习，学习准备姿势与站位，练习步伐移动。

第二阶段：发球练习，正反手发球，接发球练习，推挡球。

第三阶段：搓球练习；攻球、对打练习。

五．活动地点：学校子静楼六楼乒乓球室

🏓我们的全家福

🏓睿阳乒乓球俱乐部程凯教练在给孩子们上课。

在乒乓球训练的初始阶段，他总是把训练的目标或较复杂的技术动作分解几段，每一段都设立一个通过一定的努力可以达到的目标，让学生们每学一段都可以通过自测看到自己的进步和效果，使学生看到自己阶梯式的进步，从而产生一种满意的感觉，激起进一步学习的欲望。例如：在乒乓球训练中熟悉球性这一练习中，程教练就先让学生进行“捉球”游戏的练习。他拿一些球在手上，逐个抛出去，让学生去捡，在规定时间内刚开始肯定没能捡到几个，但随着时间的推移，学生对球性的熟悉，就能慢慢多起来。

🏓弹跳训练

🏓平衡训练

🏓哈哈😄乒乓球粘在我手上啦

🏓颠球练习

🏓男队队长李一鸣😎

🏓女队队长袁铭鑫✌️

🏓正手攻球动作要领

近台正手
(1)基本站位姿势、原地步法和重心转换。重心转换的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
(2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到上升期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。
(3)横板正手攻球：与直板基本一致。

🏓反手攻球动作要领

乒乓球反手攻球技术是乒乓球最重要基本功之一，技术特点是站位近，动作小，球速快。
1、站位近台，左脚稍前、右脚稍后，两脚分开略比肩宽。这里需要注意的是：一定要左脚稍前、右脚稍后！初学者在打反手攻球时，会感觉左脚稍后、右脚稍前的站姿击球更舒服，但这是错误的。主要问题是当对方击球到正手位时，没办法迅速转换成正手攻球姿势（正手攻球姿势是左脚稍前、右脚稍后），从而影响击球动作的连贯性，容易失误。为迁就正手，必须养成反手攻球左脚稍前、右脚稍后的习惯。
2、右手执拍，肘部自然下垂。引拍时前臂与台面平行，将球拍引至腹的偏左位置。
3、在来球落在台面向上弹起时，前臂以肘为轴向右前上方挥动，拍型略向前倾，在上升期击球的中上部。
4、击球后．顺势将球拍挥至右肩前，拍头朝上。此时身体重心从左脚移至右脚。初学者可以不考虑重心的移动，熟练掌握后再慢慢体会。

🏓每次课前练习攻球动作是我们的必修课

🏓左推右攻单步步法徒手模仿练习

🏓乒乓球社团成立以来，以“规范社团管理，挖掘社团潜力，活跃校园文化”为工作宗旨，以“开展精品活动、打造一流社团”为目标，注重活动形式，讲究宣传实效。社团中的队员们在训练中吃苦耐劳，服从指挥，认真训练，积极地发扬了团队精神，都有了很大的进步，我们相信通过全体队员的努力以及学校领导的关心和支持，我们的乒乓球社团会越办越好✌️