女人来大姨妈时，要多食用它们，能保护卵巢，给子宫洗洗澡！

生殖健康咨询师

据调查显示，女性的平均寿命要比男性高很多，其中一个原因就在于女性多了一个排毒的途径—月经。在经期，污血顺畅排出，带走体内多余的毒素和垃圾，身体变得更加轻盈。我们都知道女人来大姨妈时，身子骨很弱，这是因为自身处于一个排毒期，子宫里的污血要及时排出，不然身体里面毒素积累越来越多，身体就会出毛病了。其实我们很多时候都忽略了月经刚走的这几天，这几天也是排毒期，身体也在渐渐的恢复中，吃的食物也比较容易吸收，所以女人来大姨妈时，要多食用它们，能保护卵巢，给子宫洗洗澡！

豆腐，豆腐其实是一种很好的美容食物，并且对于女性朋友来说，是离不开的减肥美食。而女性养成吃豆腐的习惯，就可以有效的保养自己的卵巢。豆腐和豆浆中含有丰富的植物蛋白，它能使卵子更加活跃，为卵巢筑起一道“防护墙”。但是注意应该吃煮豆腐，因为煎豆腐中的食用油含有大量的不饱和脂肪酸，会损坏豆腐中植物活性蛋白，导致豆腐的食用价值减少。

银耳，银耳汤对女性的滋补养颜的功效是经过科学验证了的。美丽靠吃出来，银耳有清肺、润肺的功效。

山楂，山楂主要含有山楂酸和柠檬酸以及维生素c和碳水化合物等成分，还能起到降低血脂的作用，女性朋友多吃山楂，可以起到保养卵巢的功效。

猪血，猪血是我们补血最理想的食物之一，猪血中铁的含量是非常高的，而且易于被人体吸收，能够帮助女性朋友弥补因月经量过大而出现的贫血，而且猪血被叫做是污物的“清道夫”，经期适量食用可以有效地排出污血。