<h1><b> 在今年这个“全国爱眼日”来临之际，启迪幼儿园开展了丰富多彩的爱眼日宣传教育活动，教育幼儿从小养成爱护视力，爱护眼睛的好习惯。进一步增强全体师幼爱眼护眼的意识。</b></h1><h3><br></h3> <h1><b><font color="#ed2308"> 孩子是我们的未来，是我们的希望，有一个良好的视力更是粑粑麻麻最关心的问题哦！</font></b></h1> <h1><b><font color="#167efb"> 宝贝：低着头看书对吗？</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> ——NO</font></b></h1> <h1><b><font color="#39b54a"> 美女：这样的脏手揉眼睛好吗？</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> ——NO</font></b></h1> <h1><b><font color="#010101"> 我们每个人都有一双漂亮美丽的眼睛，小朋友们——我们保护好它们了吗？</font></b></h1> <h3><b> 在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识</b><br></h3><h3><font color="#ed2308"> 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上</font></h3><h3><font color="#39b54a"> 2、看电视时要有环境灯光</font></h3><h3><font color="#39b54a"> 3、少玩游戏机，上网切忌痴迷</font></h3><h3><font color="#167efb"> 4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定</font></h3><h3><font color="#b04fbb"> 5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节</font></h3><h3><font color="#b04fbb"> 6、保持书写距离30～35厘米</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳 </font></h3><h3><font color="#ed2308"> 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 </font></h3><h3><font color="#ed2308"> 10、合理安排作息时间</font></h3><h3> 11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 </h3><h3> 12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜</h3><h3><font color="#167efb"> 13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 </font></h3><h3><b style=""><font color="#010101"> 爱眼护眼小常识（电脑篇)</font></b></h3><h3><b> 长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的</b></h3><h3><b><font color="#ed2308"> 步骤 1：调整电脑荧幕</font></b></h3><h3> 调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。</h3><h3><b> 建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。</b></h3><h3><b><font color="#ed2308"> 步骤 2：调整眼睛位臵</font></b></h3><h3> 一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。</h3><h3><b> 建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度－10度之间。</b></h3><h3><b><font color="#ed2308"> 步骤 3：避免反光</font></b></h3><h3> 在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位臵，以看不到任何光线反射为准。</h3><h3> 一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。 </h3><h3><b><font color="#ed2308"> 步骤 4：3B视力保健口诀</font></b></h3><h3> 在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。</h3><h3><b>Blink：多眨眼</b></h3><h3>长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。</h3><h3><b>Breathe：深呼吸</b></h3><h3>长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。</h3><h3><b>Break：休息</b></h3><h3>每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动</h3><h3>爱眼护眼小常识（干眼症篇）</h3><h3>你是否经常有这种情况：眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等。那么就很可能患上了“现代干眼症”，干眼症又称干燥性角膜炎，是指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。随着办公设备、家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改变，干眼症越来越多，发病年龄从中小学生到中老年人均有。</h3><h1><b>引起干眼症的原因主要大致有以下几点 1）配戴隐形眼镜</b></h1><h1> 2）不注意用眼卫生</h1><h3> 3）工作学习驾驶时眼睛眨动次数减少</h3><h3> 4）空气干燥</h3><h3> 5）粉尘污染</h3><h3> 6）使用镇静药物</h3><h3> 由于这些原因会影响泪膜功能，使得角膜、结膜失去湿润和光滑，导致结膜干涩，如果不及时治疗则有可能引起角膜混浊、溃疡，甚至失明等严重后果。</h3><h1><b>怎样在日常生活中预防干眼症呢？</b></h1><h3> 用眼过度的人平时应注意用眼卫生，经常多眨眼，也可用闭目、远眺和眼保健操来缓解眼睛疲劳，多吃富含维生素A的食物。如果你的眼睛出现干涩、异物感等异常症状时应及时到医院检查，不要自行用药，以免贻误病情。</h3><h1><b>如何预防干眼症呢，就要注意以下几点了</b></h1><h3> 1）正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜；</h3><h3> 2）均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；</h3><h3> 3）让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数；</h3><h3>4）洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌；</h3><h3>5）戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下；</h3><h3>6）有任何眼睛不适请找眼科医师治疗；千万不要自行购买成药长期点用。</h3><h3> </h3><h3></h3> <h1><b><font color="#ed2308"> 老师在做眼保健操啦，啦啦啦……</font></b></h1><h3><b><font color="#ed2308"> 宝贝们看仔细喽——</font></b></h3> <h1><b><font color="#ed2308"> 宝贝们：老师刚才教的眼保健操都学会了吗？</font></b></h1><h3><b><font color="#ed2308"> ——(⊙o⊙)哇！我们的小宝贝们都很棒哦，都会了啊👏👏👏</font></b></h3> <h1><b> 宝贝们：这首眼睛歌你会唱吗？</b></h1><h1><b><font color="#167efb"> ——会……</font></b></h1><h3><b><font color="#167efb"> </font></b></h3> <h1><font color="#ed2308"><b> 宝宝的眼睛出现问题要去哪里看了？？？</b></font></h1><h1><b> ——对，正规医院，记住别忘了哦！</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 启迪幼儿园门头的大红体字，你每天都注意了吗？</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 我们的家长朋友们，宝爸宝妈们，老师发的爱眼护眼知识你们都看了吗？？</font></b></h1><h1><b> 没看的抓紧时间哦，千万不要错过好东西哦！</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 最后：再次提醒我们的大小朋友，今天是爱眼日哦！</font></b></h1> <h3> 所有的家长朋友们，请</h3>