洛川县石头镇中心幼儿园端午节温馨提示

康乐

粽子

孩子

注意

教育

粽叶

安全

消化

宝宝

家长

不要

亲爱的家长
        您好！
        根据《国务院办公厅关于2019年部分节假日安排的通知》，幼儿园端午节放假安排如下： 6月7日至6月9日放假，共3天，6月10日（星期一）照常来园，请家长安排好时间，按时送孩子入园，谢谢家长的配合！

        端午佳节，餐桌上怎能少了粽子，但粽子不易消化，对于肠胃功能较弱的孩子来说并不算很好的食物，但很多家长又想让孩子感受一下节日的气氛。那么宝宝应该如何健康吃粽子？

食用篇

        1、口味要清淡：吃粽子最好选择清淡一点的口味，早晨吃粽子可以配合稀粥，利于消化分解粽子的黏液。粽子本身就含过多的脂肪、盐、糖，热量很高，吃粽子时不要吃油腻、脂肪高的食物，做菜也不能过于油腻。可以配合清淡一点的、纤维多点的水果、蔬菜帮助肠胃蠕动，避免吃粽子引起的肠胃道消化不良。吃粽子的时候可以搭配清爽理气利湿的白萝卜、胡萝卜等。但是粽子最好不要搭配水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。
        2、粽子要热吃：在给宝宝吃粽子的时候，要注意不要给宝宝吃凉的粽子，因为放冷的粽子质地较硬，不仅口感不够好，也更难消化，因此要记得先将粽子加热了才给宝宝吃。　一般人们吃粽子习惯蘸糖，糖对黏液有稀释消化作用，可以保护胃黏膜、保护脾胃，在中医讲，有补益和中作用。所以蘸糖吃是可以的。

选材篇

        一是看粽叶的颜色：颜色青绿且表面鲜亮的小心是返青粽叶，因为原色粽叶在蒸煮后一般颜色会发暗发黄；

        二是闻粽叶的味道：原色粽叶闻起来有一股淡淡的清香，而返青粽叶不但香味不浓，反而有淡淡的硫磺味。
        建议给宝宝选购口味清淡、单一、不过分油腻的粽子，一些含有绿豆、豆沙等植物原料的粽子比较适合宝宝食用，可增加纤维质含量，帮助肠胃蠕动消化。

        在包粽子上，将粽子的用料做一下调整，用部分杂粮米代替，如此可增加纤维质及维生素、矿物质；另外如果担心胆固醇摄取过多，蛋黄宜减量使用，更不要用油炒。高纤、低油、低胆固醇的粽子较健康。

假期注意事项

        端午节有赛龙舟、吃粽子等习俗，您准备让孩子如何感受节日氛围呢？为了确保孩子度过一个健康、安全、有意义的节日，请家长在放假期间做好以下安全教育和科学养护：
        1、注意做好防溺水安全教育
        天气转热，很多泳池和水上游乐开始启用，放假期间请您做好防溺水安全教育工作，不要让孩子单独玩水、游泳，不站在山上悬崖处或者让孩子站在海水中间。
        2、外出安全注意事项
        外出活动时，请您看护好孩子，并确保孩子在您的视线范围内，教育孩子不吃陌生人的东西，不跟陌生人走，以防走失或发生意外事故；同时教育孩子不乱扔垃圾、不随地吐痰、不随处大小便等。
        3、加强防火触电安全教育
        教育孩子注意用电用火安全，不玩插座、开关，不玩火，不玩电和燃气，远离存在安全隐患的地方，同时，教给孩子自我防范与自护自救的方法，杜绝一切触电、火灾事故的发生。
        4、加强交通安全教育
        教育孩子不乘坐“三无”车辆和“三超”车辆，不在马路上玩耍，横穿马路要走人行横道，并看清红绿灯标志、危险标志、禁止标志，注意上下车时的交通安全。
        5、严防疾病
        最近是手足口病高发期，请您培养孩子良好的饮食、卫生、作息习惯，提醒孩子多喝水、勤洗手。少带孩子到人多拥挤、空气不流通的地方，以减少与传染病源接触的机会。
        6、注意饮食安全卫生
        随着气温的逐渐升高，请注意不要让孩子暴饮暴食或吃过冷、变质的食品，不吃三无食品，以免发生食物中毒或拉肚子等意外事件。同时，教育孩子不要吃过多零食，避免消化不良，引起胃肠疾病。
        7、注意居家安全教育
        在家休息时，不让孩子攀爬阳台、门窗等，家中的药品、热水瓶要放在孩子不易碰到的地方，并注意每天开窗通风，不易助长病菌的滋生。 
        8、注意身体健康
        不让孩子长时间看电视，一般连续看电视不要超过30分钟，同时要注意看电视的方式，坐的位置要在电视的正前方。每天适当安排一些游戏活动和户外活动，增强体质。
        9、注意生活规律
        注意保持孩子有规律的生活，合理安排孩子休息时间，关注孩子的精神状态和身体状况，不要让孩子玩得太累，防止过度兴奋和疲劳。
        10、丰富劳动经验
        多带孩子一起参加一些有意义的劳动，让孩子在家帮父母做一些力所能及的事情，既能增强孩子体质又能培养从小热爱劳动的良好品质。
        11、注意健康吃粽子
        粽子是不易消化的食物，要趁热吃，适量进食，以免出现不适症状。吃粽子时，搭配白萝卜、蔬菜、水果可以促进消化，注意避免和西瓜等寒性瓜果一起吃，以免造成腹泻或腹痛。
        12、请孩子记住自己的家庭住址、父母姓名、家庭电话、求救电话等。

        对孩子进行自救自护知识的宣传，提高他们的自我保护意识。遇到紧急情况，会打父母的电话，会使用应急电话110、119、120。 

        幼儿园温馨提醒：安全无小事，防患于未然是我们避免孩子安全事故最好的作为。让我们家园携手共同教育孩子提高安全意识，让安全伴随每个孩子，每个家庭。
        最后，洛川县石头镇中心幼儿园全体教职工祝所有家长和小朋友端午安康！！

洛川县石头镇中心幼儿园

二0一九年六月五日