印象大西北

燕子

首先恭喜我自己，得到了兰州马拉松的邀约。不是每一个跑者都有这样的机会，我可以视为，这是一座高原城市向我发出的挑战，而我也心甘情愿地接受“虐待”：1550米是甘肃省会兰州的高度，42.195公里是马拉松的长度，31是兰马比赛日兰州的温度。

“英里高”之城，空气比平原要稀薄，含氧量低，日晒更强烈，所以不能算是适合跑马拉松的地方。

其实，当你需要连续奔跑42.195公里的时候，又有哪一条线路是轻松的呢？所以，既然接受挑战，就别再惧怕海拔，你需要做的，是让自己的身体做好准备，从缺氧和日晒的不舒适感觉中，去心安理得地体验“英里高”的酸爽。

兰州，简称“兰”或“皋”，是甘肃省省会，中国西北地区重要的工业基地和综合交通枢纽，西部地区重要的中心城市之一，西陇海兰新经济带重要支点，西北地区重要的交通枢纽和物流中心，是新亚欧大陆桥中国段五大中心城市之一，是中国华东、华中地区联系西部地区的桥梁和纽带，西北的交通通信枢纽和科研教育中心，丝绸之路经济带的重要节点城市，也是中国人民解放军西部战区陆军机关驻地。

兰州是古丝绸之路上的重镇。早在5000年前，人类就在这里繁衍生息。西汉设立县治，取“金城汤池”之意而称金城。

有奴思嘉峪关烤肉(正宁路总店)

西部黄河之都，丝路山水名城

提到兰州这座城市，

总是离不开一条河、一本书、

一碗面、一场马拉松。

兰州中山桥俗称“中山铁桥”，“黄河铁桥”，旧名镇远桥，位于滨河路中段白塔山下，被称为“天下黄河第一桥”。

它建于公元一九○七年（清光绪三十三年）。工程由德国商人承建，共花了白银三十万六千余两。桥两端分别筑有两座大石坊，上刻“三边利济”和“九曲安澜”。桥有四墩，下用水泥铁柱，上用石块。弧形钢架拱梁，是后来进行加固工程时增建的。1919年，铁桥受战火影响，中断了11个昼，后经补修而复通。1942年，为纪念孙中山先生而改名为“中山桥”，桥名沿用至今。

兰州黄河风情线

兰州市的核心景区，东起城关区雁滩，西至西固区西，全长百余里的南北滨河路，是目前全国最长的市内滨河路。以中山桥为中轴，以黄河两岸风光为依托，依山就势，巧夺天工的滨河风景区，被南来北往的客人称为"兰州外滩"。

2018中国黄河旅游大会上被评为“中国黄河50景”。

《黄河母亲》是表现中华民族母亲河——黄河的石质雕塑艺术品，位于兰州市黄河南岸的滨河路中段、小西湖公园北侧，长6米，宽2.2米，高2.6米，总重40余吨。作品由"母亲"和"男婴"组成构图，分别象征了黄河母亲和华夏子孙。作品在全国首届城市雕塑方案评比中获优秀奖。“黄河母亲”现已经成为兰州的标志性雕塑，也代表着兰州形象。作者何鄂，甘肃著名雕塑家。

食堂故事梦想2号店（东岗西路584号）

甜胚子是一种西北地区的特色小吃之一，主要材料有燕麦、酒曲等，属于清明节，端午节节日食品。食用时兑入凉开水，糖，口感酸甜，具有解暑功效。

兰州大学，简称“兰大”，中华人民共和国教育部直属全国重点大学，中央直管副部级建制，由国家国防科技工业局与教育部共建，国家”双一流“世界一流大学建设高校A类，国家”985工程“、”211工程“重点建设高校，入选珠峰计划、2011计划、111计划、卓越法律人才教育培养计划、卓越医生教育培养计划、卓越农林人才教育培养计划、国家大学生创新性实验计划、国家级大学生创新创业训练计划、国家建设高水平大学公派研究生项目、新工科研究与实践项目、中国政府奖学金来华留学生接收院校、全国深化创新创业教育改革示范高校，全国首批具有学士、硕士、博士学位授予权和首批建立博士后科研流动站的高校，经教育部批准建有研究生院，学位授权自主审核单位。

兰州大学创建于1909年，其前身是清末新政期间设立的甘肃法政学堂；1928年，扩建为兰州中山大学；1945年，定名为国立兰州大学。1952年，被确定为国家十四所综合性大学之一；2001年，教育部与甘肃省政府签订省部重点共建协议；2002年和2004年，原甘肃省草原生态研究所、兰州医学院先后并入兰州大学。

截至2019年3月，兰大校园面积3545.298亩，有2个校区，3所附属医院；下设37个教学系部；有100个本科专业，45个硕士学位授权一级学科，23个博士学位授权一级学科，18个硕士专业学位授权类型，1个博士专业学位授权类型，19个博士后科研流动站；有本科生19775人，硕士研究生10572人，博士研究生2559人，在职教职工3718人，其中教学科研人员2135人。

陈记牛肉面（位置东岗西路512号）

兰州牛肉面，又称兰州清汤牛肉面，是“中国十大面条”之一，是甘肃省兰州地区的风味小吃。它以“汤镜者清，肉烂者香，面细者精”的独特风味和“一清二白三红四绿五黄”，一清（汤清）、二白（萝卜白）、三红（辣椒油红）、四绿（香菜、蒜苗绿）、五黄（面条黄亮），赢得了国内乃至全世界顾客的好评。并被中国烹饪协会评为三大中式快餐之一，得到美誉“中华第一面”。

它不叫兰州拉面，不叫兰州牛肉拉面！也不叫拉面！

本地正宗叫法牛肉面！兰州话喊“牛大”！

兰州公交一票制的线路全面支持扫码乘车，开启智能支付模式。

苦水玫瑰，甘肃省永登县特产，中国国家地理标志产品。

苦水玫瑰是钝齿蔷薇和中国传统玫瑰的自然杂交种，中国四大玫瑰品系之一，世界上稀有的高原富硒玫瑰品种。1984年，兰州市人大常委会决定，苦水玫瑰为兰州市市花。苦水玫瑰先后取得了国家质检总局颁发的原产地标记注册证、国家工商总局颁发的商标注册证，是农业部认证的农产品地理标志登记和无公害农产品。

2003年11月21日，原国家质检总局批准对“苦水玫瑰”实施原产地域产品保护。

我看到的这一片，好像不是苦水😄

夏意渐浓，激情如火

群英荟萃，相约金城

2019年6月2日

“双金”兰马将鸣枪开赛

这是一场专属跑者荣耀的时刻

让四万跑者义无反顾齐聚兰州大地

这是一场跑者的盛宴

来自不同国家，不同色彩

同一个目标的文化交流

传承着马拉松精神

生命不息，运动不止

一场马拉松

认识一座城

当马拉松跑进这座西部黄河之都

当年轻的活力闪耀在丝路山水名城

人生，亦是场马拉松！

2019年3月31日中国邮政正式发行了《马拉松》特种邮票一套2枚，成为国内首次发行以“马拉松”比赛为主题的邮票，非常具有收藏及纪念意义。

9年来，乔丹体育一直作为兰马的赞助商，每年的参赛T恤可谓是用料十足，颜值也相当可以。9年支持，和兰马一起成长。

西宁，古称青唐城、西平郡、鄯州，取”西陲安宁“之意，是青海省省会，西北地区重要的中心城市，是青海省的政治、经济、科教、文化、交通、通讯中心和国务院确定的内陆开放城市，也是中央军委西宁联勤保障中心驻地。

西宁位于青海省东部，湟水中游河谷盆地，是青藏高原的东方门户，古“丝绸之路”南路和“唐蕃古道”的必经之地，自古就是西北交通要道和军事重地，素有”西海锁钥“、海藏咽喉之称，是世界高海拔城市之一。

西宁历史文化渊源流长，得天独厚的自然资源，绚丽多彩的民俗风情，是青藏高原一颗璀璨的明珠。先后荣获全国卫生城市、中国特色魅力城市200强、中国优秀旅游城市、中国园林绿化先进城市、国家森林城市、全国文明城市等荣誉称号。西宁是”无废城市”建设试点城市。

马学武手抓美食（下南关街鹏程小区附近）

小店不起眼儿，全国各地游客都是慕名而来…

青海的酸奶是很多攻略里必提的美食，跟我们常吃的酸奶不一样的是，这里的酸奶会有一层厚厚的奶皮，恩，也就是说，舔酸奶盖的麻烦可能就可以省去了。他们的酸奶不是喝的，得用勺子舀着吃，因为真的是很浓稠。奶味也比较浓，吃完后真的能让你体会到什么叫唇齿留香。

塔尔寺又名塔儿寺，创建于明洪武十年（1377年）。得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，藏语称为“衮本贤巴林”，意思是“十万狮子吼佛像的弥勒寺”，位于青海省西宁市西南25公里处的湟中县城鲁沙尔镇，国家AAAAA级旅游景区。

酥油花、壁画和堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”，另外寺内还珍藏了许多佛教典籍和历史、文学、哲学、医药、立法等方面的学术专著。每年举行的佛事活动“四大法会”，更是热闹非凡。塔尔寺的酥油花雕塑也是栩栩如生，远近闻名。

塔尔寺是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，也是青海省首屈一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。2018年4月13日，入围“神奇西北100景”。

塔尔寺是先有塔，而后有寺，故名塔尔寺。塔尔寺是青海省和中国西北地区的佛教中心和黄教的圣地，主要建筑依山傍塬，分布于莲花山的一沟两面坡上，有大金瓦寺、大经堂、弥勒殿、九间殿、花寺、小金瓦寺、居巴扎仓、丁科扎仓、曼巴扎仓、大拉浪、大厨房、如意宝塔等9300余间（座），组成一庞大的藏汉结合的建筑群，占地面积45万平方米。



塔尔寺共有大金瓦寺、小金瓦寺、花寺、大经堂、九间殿、大拉浪、如意塔、太平塔、菩提塔、过门塔等大小建筑共1000多座院落，4500多间殿宇僧舍，规模宏大，宫殿、佛堂、习经堂、寝宫、喇嘛居住的扎厦以及庭院交相辉映、浑然一体，自古以来即为黄教中心及佛教圣地。寺庙的建筑涵盖了汉宫殿与藏族平顶的风格，独具匠心地把汉式三檐歇山式与藏族檐下巧砌鞭麻墙、中镶时轮金刚梵文咒和铜镜、底层镶砖的形式融为一体，和谐完美地组成一座汉藏艺术风格相结合的建筑群。塔尔寺不仅是中国的喇嘛教圣地，而且是造就大批藏族知识分子的高级学府之一，寺内设有显宗、密宗、天文、医学四大学院。

塔尔寺殿宇高低错落，交相辉映，气势壮观。位于寺中心的大金瓦殿，绿墙金瓦，灿烂辉煌，是该寺的主建筑，它与小金瓦殿（护法神殿）、大经堂、弥勒殿、释迦殿、依诂殿、文殊菩萨殿、大拉让宫（吉祥宫）、四大经院（显宗经院、密宗经院、医明经院、十轮经院）和酥油花院、跳神舞院、活佛府邸、如来八塔、菩提塔、过门塔、时轮塔、僧舍等建筑形成了错落有致、布局严谨、风格独特、集汉藏技术于一体的建筑群。

抓拍，有没有仓央嘉措的感脚😄！

住在布达拉宫，他是雪域之王。

流浪在拉萨街头，他是世间最美的情郎。

西宁是位于青海的一座美丽的城市，顾名思义，这是一座很宁静安详的城市。同时西宁也是青藏高原的门户，是世界上海拔比较高的城市之一。除了特殊的地理位置外，西宁也有非常有韵味的民俗风情。这样一座如此有魅力的城市，一定得来走一遭。

西宁并不是享受城市的繁华，而是让本心回归自然，领略自然的奇妙风采。

白塔山公园位于甘肃省兰州市北部，因山头有一座白塔寺而得名。该寺始建于元代、重建于明朝，寺平面呈长方形，白塔居中，塔身为八面七级，高约十七米，上有绿顶，下有圆基，通体洁白，挺拔秀丽。塔南是三大寺楼，北面是准提菩萨殿，东西各有配殿数间。

白塔山山势巍峨起伏，蟠结城郊，有拱抱金城之势。登白塔山顶，可俯视兰州市容，白塔与黄河上的铁桥构成雄浑壮丽的画面，成为兰州市的象征之一。

华为mate20全景拍摄兰州城。

要了解一座城市的过去和现在，是从博物馆开始的。在甘肃省博物馆，我们可以通过先辈们的杰作与宏伟的场景，穿越时空的阻隔，与历史展开对话，体会隐藏在甘肃兰州深处别样的精彩……甘肃省博物馆浓缩了甘肃，特别是古丝绸之路上的璀璨文明。

今年恰逢甘肃省博物馆建馆80周年，兰马携手省博为跑者们送福利，赛前为所有选手发放甘肃省博物馆为兰马特别定制的建馆80周年纪念门票，跑者们可凭票参观甘肃省博物馆，切身感悟古丝绸之路的厚重历史，还可以将定制门票留为纪念品收藏。

甘肃省博物馆位于甘肃省兰州市七里河区西津西路3号，是甘肃省规模较大的综合性博物馆，该馆建于1956年，建筑面积2.1万多平方米，展览面积1.3万多平方米。

甘肃省博物馆收藏有历史文物、近现代文物、民族文物、和古生物化石及标本约35万余件。

甘肃省博物馆已经成为向公众，开展科普宣传、教育的主要阵地。先后被评选为全国爱国主义教育基地和全国科普教育基地。2012年底，甘肃省博物馆荣升国家一级博物馆。

甘肃省博物馆的镇馆之宝“铜奔马”是众所周知的中国旅游的标志，也称“马踏飞燕”，为东汉时期的铸铜艺术品，现寓意一日千里，马到成功。甘肃省博物馆因有着35万余件收藏品而备受瞩目，更因为“马踏飞燕”吸引着众多的游客。

忠华手抓大王(硷沟沿店)

赛前补给：自制酸奶、手抓羊肉、黄焖羊排、黄汤手撕鸡、酿皮、三炮台、忠华饼。

三炮台，是用上等的菊花、福建桂圆、新疆葡萄干、甘肃临泽小枣、荔枝干、优质冰糖为佐料配制而成，香而不清则为一般，香而不甜为苦茶，甜而不活不算上等，只有鲜、爽、活才为茗中佳品。

奔跑，是人类最古老的天性之一

在漫长而曲折的历史沉淀中

人们用这种最简单的运动

留下了独一无二的岁月痕迹

我们曾跑过山河温柔

我们曾跑过日升月落

当一个个坚韧脚步征服风霜和荆棘

当一片片坎坷被双脚抛在身后

于静默年月中绽放出独属于跑者的光芒



千年黄河画卷，兰马点燃激情

而今天，当古老运动邂逅古老的城市

一场关于奔跑的魅力盛宴，即将上演

“兰州银行杯”2019兰州国际马拉松赛

我们来了！

40000跑者的共襄盛举

兰州百里黄河风情线

将随着一个个坚定脚步缓缓铺开

一场关于奔跑，关于城市的壮举即刻来临

2019年6月2日

兰州

我们将见证又一场“双金”马拉松赛事

点燃这座城市的魅力



兰马赛道沿黄河两岸南北滨河路展开

一张穿越千年的黄河风景画卷

将为跑者呈现历史的滚烫血脉

这一路，跑者们将见证白塔山公园的雄浑壮丽

体会黄河母亲雕塑的精妙绝伦

融入中山桥的恢弘大气

直击金城关的悠长底蕴

于奔跑中融入城市

于城市中见证成长

这是兰马的精神

亦是“国际兰马、精致兰州”

赛事主题的最佳体现

兰州不仅有一条河，一碗面，一本书，还有我精彩的瞬间！

跑马的人流行这样一句话：42.195，足够让你思考人生。

真的是这样😄。42.195，说长不长，说短不短，但是这一路，酸甜苦辣咸…各种滋味，会让你尝个遍！

终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。

——村上春树

【芝华安方】尊敬的施燕：恭喜您完成兰州国际马拉松赛，参赛号：C31380。枪声成绩5:52:22，净成绩：5:49:50。感谢您的参赛，让兰马多了一份精彩与感动！期待2020年与您相聚金城、相约兰马！

在奖牌设计上，以兰州水车为原型、内环与外环镶嵌的形式进行设计。奖牌外环花纹来自于马家窑彩陶元素。内环设计为可转动的水车样式，底部点缀有水花，象征着生生不息的黄河文化。

整个奖牌将黄河、水车、甘肃彩陶等元素融合起来，展现出兰州悠久而灿烂的人文历史，同时也让跑者感受到黄河之都奔腾不息的磅礴气势。

对跑者来说，奖牌是留住这座城市最好的纪念品。

对城市而言，奖牌更是这座文化古城流通的名片。

大漠烤肉(东岗西路店)

杏皮水是杏皮茶的俗称。是甘肃敦煌当地招牌饮料，用当地的李广杏为原料，用杏皮熬制而成，冰镇后口感酸甜，解渴。和北京酸梅汤味道有异曲同工之秒。

兰州正宁路小吃街，人山人海。被誉为“国内六大著名夜市”之一，早有耳闻，俨然成了兰州的地标性代名词，外地人来兰州都要来这里看看。

由于兰州回族多，正宁路有很多清真食品，基本各种清真小吃都有，看得新奇和花眼。

夜市是能最近距离接触这个城市的地方。

夏季的兰州，晚上八点半左右才天黑，又因早晚温差大，相反于白天的高海拔太阳照射，大西北的夜晚显得格外舒服，清爽的微微凉风轻抚在身体上，惬意十分。

你会诧异于这个城市的包容性，一到晚上南昌中路街道便不再通车，成为夜市，热闹非凡。

你也会诧异于夜市上的东西，这么地接地气，没有大城市的国际品牌时尚，却独有那人间生活的那抹真实味道。

晚上十一十二点，夜市人气也不减多少。

出来潇洒快活的人们来来往往，有的匆匆走过。随意逛逛街头，有的坐在路边的小摊位上和朋友吃吃喝喝，好不热闹。

大口吃牛肉，喝黄河啤酒，在黄河水边居住的兰州人，一如黄河水般自带豪气与胸怀。

兰州，一个最江湖的城市，包罗万象，接地气而又最生动。

牛奶鸡蛋醪糟，每一位大厨都是有一下巴的络腮胡子的”老爷爷“，喷着火舌的炉子，醪糟放进煮得呼呼作响的牛奶，打上鸡蛋，再放上葡萄干、芝麻等，淡淡的奶香加上醪糟的共同的味道，诱人的香味在空中飘散开来…

每个摊位都火爆要排队，就问：68号，你排上过没有？

牛奶鸡蛋醪糟是一道菜品，制作原料主要有牛奶、鸡蛋、醪糟等。吃起来蛋花柔软, 滑嫩爽口，香甜略酸，真是色香味俱全。是金城兰州比较流行的美食，最先食用牛奶鸡蛋醪糟的是甘肃临夏人，后传入兰州。

跑过这座中国唯一一座黄河穿城而过的省会城市，赛后正确庆祝仪式，是蹲在一家百年牛肉面店的门前，来一碗气势如虹的牛肉面。

六天的大西北之行就要说再见！

吃的好，喝的好，玩儿的好，唯独跑的不咋好☺️😊😅

难忘黄河的黄，难忘兰州人的朴实与热情，难忘兰马的激情四射，难忘兰州正宁路，更难忘西宁的干净与祥和…

如果有机会，我还会再次踏上这片神奇的土地！