糯米濡养脾胃名不虚传

伍伍黎阳

　　时下，端午来临，粽叶飘香；糯米盈市，物美价廉；濡养脾胃，简便效彰。

中医认为，脾胃是后天之本。人自出生以后，绝大部分能源摄取主要靠脾胃的接纳、消化、吸收和输布，甚至在中医用药治疗很多慢性疾病的时候，大都要同时调理好脾胃，以便能够更好地吸收药力，扩大疗效。因此脾胃的好坏与强弱对于人的健康非常重要。

医治和调理脾胃的方法很多，然而俗话说，药补不如食补。糯米（北方称为: 江米）就是一种较好的补益脾胃的食材。但是，以糯米为原料制备的食品有很多种，比如: 粽子，米饭，年糕等等，这些对于脾胃虚弱的人来说，不可多吃。一次吃多了，不仅对脾胃无益，甚至有害。因此不得贪多贪凉（只能吃热的）。下面介绍一种方法，对濡养脾胃有一定帮助，就是用糯米做粥。

取两份糯米，配一份大米，或者小米，或者玉米，或者高粱米，或者荞麦米，甚或其他杂粮，混合后熬粥。当然，纯糯米的也行，只不过口味显得单调了一些。可根据身体状况和食欲，尽量熬得稠一些，这样可以减少其他食物的摄入量。以糯米粥当晚餐，每晚服用一次（一定不能吃凉的），也不要吃得太饱。坚持三个月就会收到脾胃改善的效果。

我用此法，从今年5月16号开始服用，到5月底，家人增重8斤。充分说明，一是她的脾胃确实好，消化吸收没有任何问题；二是如果制作得当，糯米确实养人。本人目前还没有增重效果，主要原因是，我长久以来脾胃一直虚弱，消化吸收能力较差，导致睡眠质量不高，在如此短的时间里效果还不明显。但是自从食用糯米粥以来，感觉精神状态好于以往，睡眠质量有改善。相信坚持一段时间后，效果会逐步显现出来。

在此，特向脾胃虚弱者，或者希望增重者，或者因脾胃虚弱导致睡眠质量不高者，隆重推荐糯米粥的食疗方法，以使大家的身体状况得到改善。

谢谢。

伍伍黎阳

2019年6月4号