全国爱眼日致家长一封信

美友1671224

尊敬的家长：

您好！

2019年6月6日是第24个全国“爱眼日”，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。

据国家教育部、卫生部最新调查显示：目前我国近视患者人数多达6亿,几乎是我国总人口数量的一半。小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%。平均每年以8%的速度增长，居世界第一位。

眼科专家指出，导致青少年近视发病率持续攀升的“罪魁祸首”，除少数因父母高度近视遗传外，大部分是不懂科学用眼所致。现在的孩子，学业负担重、学习时间长、户外运动少，眼睛不堪重负。再加上电脑、手机的伤害，更是雪上加霜。除此之外，体质、营养、饮食等也是造成近视的重要因素。

近视虽然普遍但却并不普通，如不采取相应的干预措施，一旦发展成高度近视，将可能导致斜弱视、青光眼、视网膜脱落等严重并发症，影响孩子一生的工作生活。

近视危害巨大，但是可防可控。为此，我们提出以下建议，供家长参考。

一、督促学生养成良好的用眼卫生习惯，做到读写姿势和握笔方法正确。眼睛距书本一尺远，前胸距桌缘一拳，握笔处离笔尖3厘米，头不要歪斜。不管学习多紧张，连续看书、写字1小时要休息片刻，最好到户外活动一会儿。不在光线过强、过弱的地方看书、写字，不躺着看书，乘车、走路时不看书。

二、在家也要配备适宜的课桌椅和良好的采光照明条件。书桌高度以到上腹部附近为宜。读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。

三、电视机要放在背光的地方。看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。看电视、电脑30分钟以上，就要休息一会儿，闭眼30秒，让眼睛放松休息，然后睁眼向远处看30秒，让眼睛自我调节，能很好的预防近视。

四、合理安排学生生活，睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A、维生素D、钙、铬及胡萝卜素的食品（如动物肝脏、胡萝卜、瘦肉、菠菜、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆制品、南瓜等）。因维生素A是构成眼视网膜内视紫红质的重要成分，能保持人的正常视力。

五、定期检查视力，发现孩子视力减退要及时去眼科医院检查、治疗。佩戴近视镜要到医院验光配镜，不要到不正规的眼镜店配镜。教育学生不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。

尊敬的家长，让我们携手并肩，共同培养学生树立爱眼、护眼意识，养成良好的科学用眼习惯，让所有的学生都拥有一双明亮的眼睛!乐享美好快乐的睛彩人生！