<h1 style="text-align: center;">这届年轻人们可能都觉得<br>糖尿病是中老年人才得的病<br>离自己很远，其实近得可怕<br><b><font color="#ed2308">每 10 个中国成年人</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">就有 1 个糖尿病人</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><br><font color="#ed2308"><b>每 2 个中国成年人</b></font></h1><h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>就有 1 个糖尿病前期患者<br></b></font><br>而且糖尿病就像一个潘多拉魔盒<br>有 100 多种并发症，可能导致失明</h1><h1 style="text-align: center;">足部残疾、肾衰竭等严重后果<br><br><b>好好的一个人，怎么就得糖尿病了呢？<br>这事得从血糖说起</b></h1> <h1 style="text-align: center;">细胞跟人一样，爱吃一口甜的</h1><h1 style="text-align: center;">糖是它们力量的源泉</h1> <h1></h1><h1 style="text-align: center;"></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">而我们的肠胃</span><span style="font-size: 20px;">就像‘糖加工厂’</span></h1><span style="font-size: 20px;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">把吃到</span><span style="font-size: 20px;">肚</span><span style="font-size: 20px;">子里原材料</span><span style="font-size: 20px;">都变成葡萄糖</span></div><h5 style="text-align: left;"><h1 style="text-align: center;">葡萄糖进入血管→变成血糖</h1><h1 style="text-align: center;">开始从你的全世界路过</h1></h5></span> <h5 style="text-align: right;"><h1 style="text-align: center;">与此同时，60 万亿嗷嗷待哺的细胞</h1><h1 style="text-align: center;">闻到食物的味道，开始疯狂点餐</h1></h5> <h5><h1 style="text-align: center;">一群外卖小哥呼之而来上门送餐</h1></h5> <h1 style="text-align: center;">这些外卖小哥就是‘胰岛素’</h1> <h1 style="text-align: center;">没有它们，细胞们都得饿肚子</h1> <h1 style="text-align: center;">多余的血糖</h1><h1 style="text-align: center;">就会被胰岛素送到肝里面暂时存起来</h1> <h1 style="text-align: center;">肝脏没地方的时候<br>血糖就会被肝细胞‘胖揍一顿’<br>变成脂肪踢出门</h1><p style="text-align: center;"></h3> <h1 style="text-align: center;">胰岛素非常努力</h1><h1 style="text-align: center;">从不超时、从不丢单</h1><h1 style="text-align: center;">送外卖虽然辛苦</h1><h1 style="text-align: center;">但它觉得小日子还不错、挺充实</h1> <h1 style="text-align: center;">可是很多人</h1><h1 style="text-align: center;">总是在身体承受力的边缘疯狂试探</h1><h1 style="text-align: center;"><b>没日没夜胡吃海喝</b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">从来</span><span style="font-size: 20px;">不</span><span style="font-size: 20px;">问</span><span style="font-size: 20px;">问自己：</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><font color="#ed2308"><b>这么多血糖，我的细胞吃不吃得下？</b></font></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><font color="#ed2308"><b>这么多血糖，我的胰岛素送不送得完？</b></font></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">直到某一天：外卖员胰岛素</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">一如既往送餐上门</span></div></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>但是，没有人回答</b></font></h1> <h5><h1><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">胰岛素被拒之门外</span></div><div style="color: rgb(1, 1, 1); text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">就是传说</span><span style="font-size: 20px;">中的‘胰岛素抵抗’了</span></div><div style="color: rgb(1, 1, 1); text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">配送失败的胰岛素</span></div><div style="color: rgb(1, 1, 1); text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">只好又带着血糖，来到了肝脏</span></div><div style="color: rgb(1, 1, 1); text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">它看到了惊人的一幕</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><b style=""><font color="#ed2308">W h a t ? !</font></b></span></div></h1></h5> <h1><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">脂肪在肝内</span><span style="font-size: 20px;">堆积，</span><span style="font-size: 20px;">加</span><span style="font-size: 20px;">重了血糖代谢的负担</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">胰岛素很头痛，</span><span style="font-size: 20px;">外卖送不出去</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">又存不起来，</span><span style="font-size: 20px;">无处安放的血糖</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><b><font color="#ed2308">便充满了血液</font></b></span></div></h1> <h1><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">这时，</span><span style="font-size: 20px;">胰</span><span style="font-size: 20px;">岛素</span><span style="font-size: 20px;">总部——</span><span style="font-size: 20px;">胰岛</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">拉响了警报，</span><span style="font-size: 20px;">进入：</span><font color="#ed2308" style="font-size: 20px;"><b>一级作战状态</b></font></div></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>胰岛素全员出动拼命救场</b></font></h1> <h1><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">糖尿病前期</span><span style="font-size: 20px;">，</span><span style="font-size: 20px;">会有胰</span><span style="font-size: 20px;">岛素分泌过多的症状</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">虽然胰岛素们投入了</span><span style="font-size: 20px;">百分之百的战斗力</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">挨家挨户敲门……</span><span style="font-size: 20px;">配送血糖</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">但是，</span><span style="font-size: 20px;">血糖依然</span><span style="font-size: 20px;">蹭蹭蹭蹭<font color="#ed2308"><b>往上涨</b></font></span></div></h1> <h1><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">胰岛素很绝望，</span><span style="font-size: 20px;">它</span><span style="font-size: 20px;">们想不明白</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">已经拼尽全力，</span><span style="font-size: 20px;">为什么还会输</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">…………</span></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b><span style="font-size: 20px;">因为不良的饮食</span><span style="font-size: 20px;">生活</span><span style="font-size: 20px;">习惯和遗传因素</span></b></font></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">造成胰岛素抵抗，</span><span style="font-size: 20px;">血</span><span style="font-size: 20px;">糖升高后，降不下来</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">这就是 2 型糖尿病的基本原理了</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><br></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><br></span></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b><u><span style="font-size: 20px;">现在的医</span><span style="font-size: 20px;">学水平</span></u></b></font></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><font color="#ed2308"><b><u>还没有治愈糖尿病的手段</u></b></font></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><font color="#ed2308"><b><u>「一旦得病，终身治疗」</u></b></font></span></div><div style="text-align: center;"><u><span style="font-size: 20px;"><font color="#ed2308"><b>所以，</b></font></span><span style="font-size: 20px;"><font color="#ed2308"><b>糖尿病重在预防</b></font></span></u></div></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308" style=""><b>重点来了！！！</b></font></h1><h1><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b><span style="font-size: 20px;">6 个一</span><span style="font-size: 20px;">点儿，</span><span style="font-size: 20px;">血糖稳稳</span><span style="font-size: 20px;">的</span></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><span style="font-size: 20px;"><br></span></font></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><font color="#39b54a"><b>1.杂一点儿</b></font></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">减少白米白面主食</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">用全谷杂粮、薯类蔬菜替代一半</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">适量蛋白质，大量蔬菜</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><b><u>混合饮食控血糖</u></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><br></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><font color="#39b54a"><b>2.粗一点儿</b></font></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><br></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">主食粗点好，千万不要细</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><font color="#010101"><b>选择全麦</b></font>，不选白面</span><br></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><b>选择糙米</b>，不选精米</span><br></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><br></span></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a"><span style="font-size: 20px;">3.瘦</span><span style="font-size: 20px;">一点儿</span></font></b></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">肉不能少，但要选瘦弃肥 </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">吃鸡鸭鹅，不吃皮</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">鱼肉脂肪含量低，就很好</span></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><font color="#39b54a"><b>4.懒一点儿</b></font></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">蔬菜能不切细就不切细</span><br></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">豆子能整粒吃就不煮烂</span><br></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">水果能吃整个就不榨汁</span><br></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">土豆整个比土豆泥好</span><br></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><br></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><font color="#39b54a"><b>5.淡一点儿</b></font></span><br></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">油盐都要少一点</span><br></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">可以适当加点醋</span><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><font color="#39b54a"><b>6.狠一点儿</b></font></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">不</span><span style="font-size: 20px;">抽烟、不喝酒、不久坐</span><br></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><b>不要向基因和坏习惯低头</b></span><br></div></h1>