若想活得长，尽量把身藏。

伍伍黎阳

　　这个话题虽然沉重但却是规律。老年人的共同心愿都想: 身体好，活的长。但是如何才能做到？先看几个例子。

第一个，大名鼎鼎的少帅张学良，发动西安事变那年36岁，从此被软禁，失去人身自由，离开喧嚣的生活，却以103岁驾鹤西去，靠的是心身平和，而非朋友交往。

第二个，我曾经的一位多年同事刘**，他的爷爷1936年参加红军，在激烈的战斗中，整个所在部队被打散，从20几岁起就没有了组织，失去了战友和朋友，孤身一人回到被国民党军破坏的家乡，颠沛流离几年以后，找到了参加八路军的儿子。从此作为随军家属，跟随儿子家走南闯北，在没有组织、没有战友、没有熟人、没有朋友的情况下，幸福安详地度过了余生，以106岁的天寿于2013年去世，靠的也是心身平静，而非组织活动。

第三个，国家领导人。我一直觉得毛主席（82岁），周总理（78岁）没有活过蒋介石（89岁）不应该。什么原因？毛主席和周总理管理7亿人口，蒋介石管理2千万人，工作量相差巨大，耗损的精力不一样。而且到了晚年，由于文革，毛主席和周总理更加操心劳碌，影响了阳寿。一般来讲，国家领导人离开工作岗位之后，会选择一个清净安闲的居所生活，躲避喧嚣，以静为主，绝少集体活动。

第四个，古人上了年纪以后，大多都以“卸甲归田，或遁入深山老林隐居”为上，不再过问天下之事，躲避闹事喧嚣，孤居独处。汉代开国元勋张良，立国后就辞官归隐山林，居住于秦岭深处的紫柏山，以孤独寂寞的方式度过余生。历代很多名人雅士都以静谧安闲为伴，隐姓埋名终老，颐养天年。

上述事例说明，老年人要想益寿延年，需要平静的生活: 生活越平静，寿命越长久。它符合人的生理特点和规律。根据《黄帝内经》的观点，人的寿命长短取决于身体内的阳气多寡，阳气足寿命长，反之寿命就短。而人过中年以后，阳气消耗过半，此时人的体力、精力、活力已大不如前，及至老年则更不可与年轻时候相比，可谓: 江河日下，喧嚣热闹就会增加阳气的损耗。此时如果还不变换行为方式，减慢生活节奏，适应身体变化，继续参加集体活动，追求喧嚣热闹，喜欢交友闲聊，那么阳气的消耗就会加速。随着年龄的越来越大，体力、精力和活力都会越来越不济，有的甚至连自己孩子的探访，都没有精力和兴趣接待；因此越是年龄大越要减少集体活动。还比如国家领导人，凡是一直持续工作的，享年都不算高；而身体经常不好、离开岗位修养或者工作负担不重的都有天寿，比如: 孙夫人宋庆龄；其胞妹宋美龄，60岁以后基本隐居纽约，整日写字作画，享年106岁。

有句话叫做: 宁静致远。它不仅用在情绪上，更加重要的是作用在情绪的物质承载物——身体上。只有宁静才能长寿，活得久远。所以可以这么说: 要想活得长，尽量把身藏。

现在一些退休人员，受到某些“专家学者”的蛊惑，要求多组织活动、多联系故人交往聚会，经常参加聚餐游玩等，而且成为一种不好的趋势；甚至有些媒体还把老年人多参加组织活动或朋友聚会，说成是延年益寿的方法之一；有些单位不明就理，真的增加了组织老年人的活动频率。孰不知这是消耗自身阳气的做法，是缩短寿命的行为，断不可取。我们经常会听到“某某聚餐后，或参加某活动后走了”的消息，这不是妄传，而是有其内在规律的。

2018年我们早年同事的一个聚会之后，就有人第二天凌晨突发心肌梗塞住院。按照《黄帝内经》的说法: 喜极则气散；气散则人湮。历史上传说，宋代名将牛皋就是由于高兴过度而死的。上了年纪的人，往往经不起喜怒哀乐的刺激，“七十不留宿，八十不留餐”的说法不是空虚来风，任何生活规律或习惯的改变，都有可能使老年人的生命戛然而止。那种要求多参加组织活动的行为，是把自己或他人的生命至于危险境地的不智之举。那些觉得孤独的人，一般的说，八成是没有调整好心态，不觉得自己已老的人。

因此我想借此机会，大声疾呼: 应当回归理性，尊重人的自然生长规律，大幅度地减少组织老年人活动的频率。请还老年人平静安逸的生活环境。

退休以后，谁能以最快的速度调整好心态，以最大的幅度减少集体活动，谁就能使自己阳气的消耗降到最低，寿命也会得以延长！这就是真正的养生之道。

伍伍黎阳

2019年6月1号