第十一周 角色互换周

何栋

    今天是周末又恰逢六一儿童节，爱人不巧昨天出差到南京去了，我只好就独自家享受一个轻松愉悦的上午吧。周末早上最好的打开方式应该是一杯香醇的手工咖啡，具有仪式感的过程和弥漫整个屋子的浓郁香气带来无比愉悦的心情。真的很感谢爱人为我们提高生活品质和情调的用心，煮咖啡的虹吸壶，手工磨豆机，咖啡豆，牛奶。。。。。都是她悄悄采购的，那天出差回来给我了一个大大的惊喜。自认为悟性很不错，现在咖啡煮的越来越好喝，一点点的仪式感给我们带来喜悦和幸福，也希望这种香醇的滋味永远伴于我们的生活。  

    本周的作业叫角色互换周，我也回顾了一下我们这三个月以来思想和生活上的一些变化，确实有一点感悟。成年人的大多的共同点就是思想上相对独立成熟，都坚持自己的内心的一套准则和价值观，当两个在完全不同原生家庭环境成长起来的人走在一起要在一起朝夕相处几十年，现在想来当年的我们都对家庭和婚姻理解的太浅薄了，就像品一杯咖啡，它是复合的口味。对爱情和婚姻香醇美妙的一面过于乐观，对于苦和酸涩的另一面又预估不足导致突如其来的面对时措手不及。

        我们在生活中一切摩擦和争执误解，想来其实的主要是我们心里的落差导致的，我们心里期许的是80分，而往往对方呈现给我们的只有60分甚至更低。这后面有几重的原因，第一就是我们完全的自我，过于的乐观和高估，从“你应该”的角度出发就导致自己的心里预期过高，让对方望尘莫及，自然会有落差失望也会让对方灰心沮丧。第二就是我们生来不完美，有各种缺陷，有些与生俱来有些后天环境带来的，这种客观存在的不足就会直接造成某些对方标准要求的差距，这种不足需要长时间的一点一点的改变精进，而这过程中需要爱和耐心用亮点原则慢慢帮他提高自我价值，打开自我转变之门。但愚钝的我们往往希望对方一朝一夕就能改变而未果，这也是带来的心里失衡的主要原因。

 

学习后最大的收获，首先是对我们这个物种--智人，有了基本的了解，这之前是完全没有思考过这个问题。然后是对我们男女之间存在生理和心理的巨大差异的了解，才知道我们在思维方式和心理情感需求方面有巨大的鸿沟。也正是因为之前自己的无知和浅薄，对很多常见问题和现象的不能理解，才导致了一系列的连锁效应。当然更大的收获还是能从自我出发，向内寻找，找自身身上的问题，改变自己。就像上面提到的两点原因，我也针对性的采取两个方法。

    第一就是客观的看待对方和自己，认同差异的存在，思考我们彼此的成长环境，发自内心的去理解对方，从而让自己不切实际的期许降低下来。回头去看，过去我一直在范，今天仍然偶尔还会犯这样的错误，就是用自己的标准去要求别人还打着为对方好的旗号，知道某种意义上这是道德的绑架，但我有很长时间陷在自己的思想陷进里面难以自拨，我后来才知道自己内心是多么的倔强和偏执。我自己有一定的自律，对自己也有一定的要求，比如在生活方式，作息时间，生活小节，饮食规律，运动频次都有自己一套的自我要求，爱人是一个生活方式很随性，作息相对懒散，没有运动习惯的人，我在婚后很长一段时间里不能接受这么大的差异，就想试图去改变她。而且用的方法是家长式的口吻和语气，也给我警醒的是犯了中国式父母的通病，没有耐心期望一夜之间就转变。自己的这些错误想法和错误的行为导致的结果就可想而知啦。现在有很大进步，一个是自己根本的想法有了改变，认同她就是这个样子，就是这么独一无二的一个人，要无条件的接纳，当然我的思想完全改变也是要一个过程，也是一个自我打磨的过程，毕竟改变自己内心坚守并且一直以来都认为是对的事情也是很痛苦的一个过程。在不断进步的路上吧

       第二就是要不断改变提高自己，从而缩小跟她心理预期的差距。这也是很好的让她有喜悦满足感的很好途径。这里面我们有很好的一个经验，当然经验的背后都是无数次的碰壁到头破血流后的经验。爱人跟我一样，甚至更单纯简单，尤其在对待婚姻的问题上的思考。对男女的差异的了解也是同样基本空白。我们之间会出现一种情况，就是我觉得我很用心的跟在相处，她却压根感觉不到，时间长了就是她很失望，我也很有挫败感。后来看了一本书“非暴力沟通”，才知道我们最大的问题是缺少正确有效的沟通，爱人有时候不明确的说出她的想法希望我能猜懂她的心思，这对我来说简直就是噩梦，要么我是完全没有GET到，要么就是南辕北辙。这种误解导致的矛盾持续了很长一段时间，我觉得应该算是我们人生中灰暗的中世纪，现在可以坦然笑谈，要知道那可是非常煎熬的岁月，万幸。现在我们经常会积极的沟通，当然这是我们共同学习以后的变化，我会跟她说，我们要明确清晰的把想法告诉对方，而不是要对方去猜自己的心思。这种沟通很有效，我现在也有了不小的进步，因为我很明确的知道了我应该怎么做，而且只要尽力去做，哪怕做的不尽如人意她也会很开心，因为这是她内心真正想要的，而不是以前我以为她想要的。

       角色互换是很好的相处方式，人生是一场修行，而婚姻是最好的修炼场，继续修炼下去！