带娃很崩溃？3招告别“心好累”！

霞飞2480097118

今天是儿童节，孩子们的狂欢日，妈妈们大概是这样度过的：

· 顶着困意，趁小孩没睡醒就起床，做早餐、准备外出的衣服

· 把小孩叫醒，督促洗脸、刷牙、吃早餐、换衣服

· 规划出游的路线，陪他逛儿童乐园/动物园/博物馆、看电影、买玩具、吃儿童餐……

· 洗澡

· 准备礼物和晚餐

· 辅导作业

· 哄睡

期间可能需要忍受洒落一地的饭菜、满屋子乱扔的玩具、穿上半天就满身脏的新衣服、说爆发就爆发的小情绪、拖延了半天还完不成的作业……随随便便一件都能让人血压飙升！

想到今天是孩子们的节日，还不能坏了他们的心情，妈妈们内心虽然好气好气，还是要继续保持微笑。

带娃“心很累”，辅导作业“气炸肺”。对很多妈妈来说，带小孩日子简直只能用“鸡飞狗跳”来形容。如何心平气和、保持精力做一个优雅的妈妈？收好这三招！

带小孩状况百出，妈妈们虽然尽量控制自己不吼不叫、不打不骂，但毕竟人有七情六欲，有时候生气也在所难免。

从健康角度考虑，小固建议妈妈们保持正面思维，合理控制自己的情绪。也可以试试下面的消气法，缓和紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。

行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，靠近足背的红白肉相交处。找到以后按压到有酸胀感后，休息5秒钟再按，一共20次。

行间穴是肝经荥穴，经常按压能帮助打通肝经，有助于缓解肝气郁滞引起的心情烦闷、抑郁等不良情绪。

小孩晚上经常夜醒，带孩子的妈妈们晚上经常睡不好觉。要么风平浪静但怎么也睡不着，要么睡得好好的突然被吵醒，睡眠质量大大降低。晚上想睡得安稳、踏实，可以试试以下方法。

材料：干百合20克、粳米100克、冰糖适量

做法：百合、粳米泡发3小时左右，加适量水煮至软烂，加适量冰糖调味即可。

百合性甘微寒，具有养心安神、润肺止咳的功效，可缓解失眠多梦、神情恍惚、心情抑郁，是药食兼优的滋补佳品。

取莲子10粒、桂圆（剥掉外壳）10粒、红枣（掰开）12颗、芡实一两、薏米一两，一起用小火熬粥。可补气化湿，固肾强精。

妈妈们日常也可以多吃些五谷杂粮，比如小麦、粳米、大米、小米等，谷气充沛，可以补养元气。