<h3>世界绚丽多姿，生活丰富多彩，疾病却残忍无情。人类健康第一杀手——“脑卒中”，俗称中风，近些年来年轻化趋势明显，已不仅仅是老年人的专属疾病，35岁以下人群中风发病率占总数的9.77℅，这就意味着第一批90后已经迈入中风高发人群大军。</h3> <h3>脑卒中具有发病率高、致残率高、复发率高、死亡率高的特点，给社会、家庭、个人带来沉重的负担。</h3> <h3></h3><h3>脑卒中是可防可控疾病，只要改善生活方式，加强自我管理，控制危险因素，有效控制高血压、糖尿病、高脂血症，就能大大降低患病风险。</h3> <h3>健康生活四大基石:合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡!</h3> <h3>日常饮食做到"三多三少":多吃蔬菜水果粗粮，多吃豆制品，多吃鱼类植物油等，少脂少盐少食高热量食物。</h3> <h3>合理膳食:两句话，十个字。</h3> <h3>生命在于运动，运动贵在坚持!</h3><h3>如慢跑、散步、登山等，锻炼次数和锻炼量应保持每周3~4次。每次持续30分钟以上。</h3><h3><br></h3> <h3>吸烟是头号健康杀手。吸烟是心脑血管疾病最主要的可控危险因素。</h3> <h3>如果您今天开始戒烟，您的卒中危险立刻开始下降!</h3> <h3>健康的金钥匙-------乐观,心态平衡!</h3><h3>适当安排工作和休息，避免过度疲劳，保证充足睡眠，增强机体免疫力!</h3> <h3>如果您有这些表现，请及时到医院就诊，切不可粗心大意。</h3> <h3>时间就是生命，时间就是脑细胞!</h3> <h3>脑卒中早期识别:中风"120"法则，请牢记!</h3><h3>一旦发生中风，要以最快的速度送至医院，池州市人民医院神经内科具备静脉溶栓条件。</h3> <h3>科内每月集体宣讲普及脑卒中早期识别与预防保健知识。<br></h3><h3><br></h3> <h3>为护理学院学生普及中风"120"法则。</h3> <h3>为脑卒中患者实施个性化护理-----洼田饮水试验和手指健脑操。<br></h3> <h3>社区健康促进:普及中风防控知识。</h3> <h3>健康巡讲走进机关单位----慢病防控，宣教先行，我们用实际行动为健康中国贡献微薄力量。<br></h3> <h3>脑卒中是可防可治疾病，改变生活方式和行为，别人无法替代，只能自己行动!</h3> 脑心健康管理师