21天“生命管理”幸福力提升正念团体疗愈小组

颖儿老师

欣赏和珍惜

即使在清贫的岁月，也不能失去对幸福美好的向往，那些摆脱平庸的梦总能编制我们简单的生活，为我们简单的时光点缀希望。不能说我们总要多热爱生活，但总要有一颗懂得欣赏和珍惜的心。

21天“生命管理”幸福力提升

正念团体疗愈小组

关键词：生命与幸福

内容涵盖5种技术、4个系列、21个专题

正念团体疗愈=正念疗法+沙盘游戏+绘画艺术表达+幸福曼陀罗+心灵魔镜OH牌+多种心理分析技术=快速有效的“生命管理”幸福力提升

正念疗愈+多种心理分析技术融合

想不想在执着前行的路上，

让自己同行的伙伴更多一点?

想不想在追求人生幸福的同时，

让自己的幸福感更高一点？

想不想在思考人生意义的同时，

让自己生命的管理能力更强一点？

那还等什么呢？

做为男人或女人，如何与爱人的心产生链接？

做为家长，如何走进孩子丰富的情绪世界？

做为老师，如何掌握让你的学生更为优秀的秘诀？

做为老板，如何了解员工的性格并知人善任？

做为心理咨询师，如何打开来访者紧闭的心窗？

21天“生命管理”幸福力提升正念团体疗愈小组，为您提供了绝佳的学习成长机会。

课程介绍

沙盘游戏、绘画艺术表达、曼陀罗绘画和心灵魔镜OH牌之所以能消解负面情绪、提升幸福感，是因为以上动手、动脑、动心的过程正好符合正念心理学中的核心观念 —客观、专注、觉察，在不加分析、评价的静心体验中通过持续地情绪调节练习，让我们的意识与无意识完成深层的链接与对话。

在形式多样、内容丰富的心灵体验活动中，透过“正念减压训练”与沙游、绘画、曼陀罗、OH牌相结合与交互作用，透视心灵、发掘生命能量，以达到开启内在智慧、学会生命管理、提升幸福能力的正念疗愈效果。

正念疗法由美国麻州医院卡巴金博士创设，由中国科学院心理所祝卓宏教授发展应用，强调以放松、冥想、内观为基础的正念减压训练，临床人体研究指出此疗法可以帮助人减压、减少发炎基因、提升生活质量、提升睡眠、情绪忧郁等，对于抑郁、焦虑及创伤后压力症候群等心理疾患，也有极佳的辅助及治愈效果。

SPRING

美美丽的春天

爱也是有期限的，让这份期限长些长些再长些，让爱流经生命的每一处。

当一个人的心中充满五味杂陈的感受，不容易说出口或意识也难了解、接受时，沙盘、绘画和OH牌通常提供了有助于情绪流动与宣泄的好管道，或许它们不是每个人的专长或兴趣，但却是一个人与生俱来的能力，借助这些心灵探索历程所运用的意象、色彩、图像、描绘的笔触，连结个人内在与外在世界，为个人的意识与受困的心灵提供了相遇、发现、理解与转化的机会。

一般说来，无论是对口语表达困难者，还是擅用语言文字的人，沙盘、绘画和OH牌所提供的自我察觉会比口语表达方式，让人觉得安全，较易卸下心理防备，因图像的隐喻与象征意义，远较意识所理解的更丰富，所以经由沙盘游戏、艺术表达和图卡联想为自己所带来的影响，将超越意识层面的知识，是更允许自我向潜意识的探索、发现与接纳。

     埃米老师结合多年个体咨询和团体辅导的实践经验，研发创立了此次团体小组活动课程，借此与需要心灵支持的人群共同探索恋爱婚姻、亲子关系、人际沟通、事业发展和财富创造等人生幸福课题，在进行辅导与实践应用中可针对个人、家庭、团体、职场人际等。

           课程目标

通过团体小组活动，在学习掌握沙盘游戏、绘画治疗、OH牌、团体辅导等心理技术的理论和实际操作技术的同时，提升自我的生命管理能力，收获幸福感。

1、深入探索自我，提升觉察能力：觉察自己、亲人、事业、机遇能力，清晰认识自我。

2、深入了解自我的亲密关系模式，提升爱的能力：自爱、爱人、爱自然能力；改善人际关系：与自己的关系、亲子关系、夫妻关系、亲属关系、朋友关系、同事关系等。

3、清理内在垃圾，认识情绪、情感能量的流动模式，学会运用静心的方式，提升感受能力和情绪管理能力，提高睡眠质量、生活质量。

4、提升心理能量，帮助自我成长，提升价值感：自爱、自尊、自信，增加创造财富的能力，提升人生规划能力，收获幸福感。

课程收获：

通过将意识向内在潜意识观照，学会自我觉察，了解我们真实的自己，从而整合身心灵，达到内心自我的成长，进而发现被我们失落的与生俱来的智慧与爱，与我们的生命一起成长。

课程特色：1、时间灵活：可长期学习，可短期收获，利用每周一次的休闲时间，提升自我。2、内容灵活：因特殊情况缺课、落课不会影响总的成长方向。 3、性价比高，经济实惠：花费某些课程三、五天的费用，获得半年或全年的成长陪伴。4、成长方向全面：深层情结清理，心身病症治疗，家庭育子经验等。实用性与操作性、体验与实践相结合。目标明确，行动迅速，缩短成功进程，提升耐心、包容心、同理心，促进心理、身体健康，还自己轻松、快乐、舒适人生！

课程对象 有意提升心理品质收获人生幸福的职场精英、全职主妇、心理学爱好者、心理咨询师、治疗师，能持续参加体验学习、品德好的成员。

课程费用

1、小组成长课：一周1次，共计21次课程，每次100元，六个月趸交学费1800元，会员及往期学员

2.学员可选择单次参加，150元/次，5次以上120元/次，10次以上100元

持续每周活动，每次二小时。

3.个人成长咨询：单次600元/小时，老学员按疗程交费500元/小时，一个疗程十二次，每次一小时。

导师简介

课程内容📖

1. 生命管理之正念呼吸

(正念、幸福曼陀罗)

2. 生命管理之与身体对话

(正念、幸福曼陀罗)

3. 生命管理之正念冥想

(正念、幸福曼陀罗)

4. 生命管理之正念饮食

(正念、幸福曼陀罗)

5. 生命管理之正念倾听

(正念、幸福曼陀罗)

6.生命管理之正念觉知

(正念、幸福曼陀罗)

7.生命管理之“我生命中的五样”

(正念、沙盘)

8.生命管理之“我的三观”

(正念、沙盘)

9.生命管理之“我的亲密关系”

(正念、沙盘)

10.生命管理之“我与自己的关系”

(正念、沙盘)

11.生命管理之“我与世界的关系”

(正念、绘画)

12.生命管理之“我的生命线”

(正念、绘画)

13.生命管理之“我的家谱图”

(正念、绘画)

14.生命管理之“我生命中的重要他人”

(正念、绘画)

15.生命管理之“我的恐惧之屋”

(正念、绘画)

16.生命管理之“我的安全岛”

(正念、OH牌)

17.生命管理之“我的内在小孩”

(正念、OH牌)

18.生命管理之“我的人生大事”

(正念、OH牌)

19.生命管理之“我与财富的对话”

(正念、OH牌) 

20.生命管理之“天生我才”

(正念、OH牌)

21.生命管理之“正念生活”

(正念、OH牌)  

特别声明

请着宽松上衣、长裤参加工作坊，并请自备盖水杯。为使学员在工作坊中能专注学习，要求全程参与学习，并且手机调成静音（关闭震动）或关机。

学员反馈：在往期课程中，超过7成的学员认为埃米老师的团体疗愈课程促进了他们重新审视自己的生活，另外一部分人认为，课程中使用的技术非常实用，能够解除他们内心的困扰，让自己感到放松。

   学员们认为通过本课程提升了自我的状态，强化了对压力的理解和吸收，能够用一些新的视角去看待事物，重新接纳了自己。

工作室地址🏡人民大街与通化路交汇东行100米税院小区

联系电话☎️ 孙老师17790017255

颖儿老师18004308011