古老雪域 神秘诱惑

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　　每个人都有一个西藏梦。雪域高原上有世界第三极_珠峰，有威严壮观的布宫，有神秘莫测藏传佛教，雪山冰川湖泊、蓝天白云草场……在我心里：她圣洁而美丽，有时间一定要去探访。

　　为了这个梦想，曾经设计了多种方案，自驾游走318线川进青出，坐着火车去拉萨，插上翅膀直飞拉萨，期间做了不少功课，不知道时间都去哪儿了？一直没有成行。这一次有几天时间，下决心飞到西藏，先体验一下首府拉萨及周边。

　　No 1 天

乘坐西部航空航班，从新郑机场经格尔木，飞到拉萨贡嘎机场。

　　在格尔木落地中转。

　　贡嘎机场，一下飞机就惊呆了，这天蓝的纯正，云白的高雅，天高地阔。

　　嗨，你好，日光城。

　　抵达后朋友接机，先到提前预订的酒店，位置很好，就在布宫的西边，从房间直接可以看到布宫。

　　拉萨市位于山谷中，周围被灰突突的群山包围，这里的山与青海、四川的山不同，连低矮的灌木也无法生存，一点也不美丽。拉萨市平均海拔已达到3795米，含氧量只有平时的61%—68%。我们一下飞机，立即就感受到了高反，头晕😵 ，心慌，带的小零食都胀成大气球了。

　　高反真的很难受，眼睛爆胀，嘴唇乌紫，心速加快，头晕头疼，稍一动就冒虚汗。

　　好在房间有制氧机，先开一会儿吸点氧，缓解缓解。

　　晚上朋友在酒店准备了丰盛的接风宴，无奈高反的原因，没有食欲，简单品尝一下赶快返回房间，轻走慢动，晚上的任务就是休息，休息，尽快适应高原。

　　No 2 天

第二天早上，去品尝了藏式早餐，1991年开的老店。

　　藏面、油饼、酥油茶。

　　“雨神"驾到，很少下雨的拉萨，从昨天晚上开始狂风大作，大雨淋漓，一直持续到早上。

　　早餐后，虽然高反还没有适应，雨水也没有停歇，还是迫不及待的奔向布宫，布达拉，我们来了！

　　由于布宫门票需提前预订，游人限量，所以先外围看看，明天再进宫内参观。

　　在布宫广场简单游了一圈后，我们一行冒雨前往大昭寺。

　　在拉萨有这样的一句话，“先有大昭寺，再有拉萨城”。很多游客都不明白其中的意思，我们其实也是问了导游之后才懂的。寺庙最初的名字“惹萨”后来演变成“拉萨”，后来就成为这座城市的名字。

　　为什么说大昭寺是藏传佛教教徒朝拜的最终目的地？ 是因为释迦摩尼一共建造了3座佛祖等身像，8岁、12岁和25岁。但是，8岁的佛祖等身像在文革时期已经被毁，现在小召寺内供奉的是经过修复的等身像，在藏民心中，佛像被毁，即使经过修复，意义远不如真身像来得神圣。25岁的佛祖等身据传散落在印度洋中，因此只有12岁的佛祖等身像是保存完好的，它又供奉在大昭寺内，所以佛教教徒现在都是以大昭寺为朝拜的最终目的地。

　　寺院的金顶

　　游览完大昭寺，随着人群，怀揣旧时光，顺时针转转八廓街，八廓街是拉萨著名的转经道和商业中心，这里相对完整的保存了拉萨古城的传统面貌和居住方式。

　　晚饭后去欣赏夜景，布宫西边的白塔，共有三座。

　　从药王山上的观景台远眺布宫。

　　庄严气派、古老神秘的布达拉宫，坐落于西藏首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

　　布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。1645年（清顺治二年）清朝属国和硕特汗国时期护法王固始汗和格鲁派摄政者索南群培重建布达拉宫之后，成为历代达赖喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地，旧时与驻藏大臣衙门共为统治中心。

　　偶遇拍摄艺术照的游客。

今天依然有高反的感觉，中午返回宾馆后，眼睛胀痛，头疼，嘴唇依旧乌紫，下午只好休息了一下啦，又吸了两个小时氧，不然晚上出不来的。

　 No 3 天

预约了两天，终于拿到参观券，今天进宫。

　　布达拉宫是藏传佛教（格鲁派）的圣地，每年至此的朝圣者及旅游观光客不计其数。

　　布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，是藏式古建筑的杰出代表，中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案。主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高200余米，外观13层，内为9层。

　　布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。

　　宫宇叠砌，迂回曲折，同山体有机地融合，这是布达拉宫给人最为直接的感受。其外观自山脚向上，直至山顶。整体建筑主要由东部的白宫(达赖喇嘛居住的部分)，中部的红宫(佛殿及历代达赖喇嘛灵塔殿)及西部白色的僧房(为达赖喇嘛服务的亲信喇嘛居住)组成。

　　整个宫殿群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，有横空出世，气贯苍穹之势，坚实墩厚的花岗石墙体，松茸平展的白玛草墙领，金碧辉煌的金顶，具有强烈装饰效果的巨大鎏金宝瓶、幢和经幡，交相映辉，红、白、黄三种色彩的鲜明对比，分部合筑、层层套接的建筑型体，都体现了藏族古建筑迷人的特色。

　　白玛草墙领

　　这个符号叫吉祥结，又称扎西德勒。

　　德央夏，白宫的正门，从这就正式进入布达拉宫了，里面开始不让拍照了。

　　白宫横贯两翼，为达赖喇嘛生活起居地，有各种殿堂长廊，摆设精美，布置华丽，墙上绘有与佛教有关的绘画，多出名家之手。

　　红宫位于布达拉宫的中央位置，外墙为红色。宫殿采用了曼陀罗布局，围绕着历代达赖的灵塔殿建造了许多经堂、佛殿，从而与白宫连为一体。

　　红宫最主要的建筑是历代达赖喇嘛的灵塔殿，共有五座，分别是五世、七世、八世、九世和十三世。各殿形制相同，但规模不等。其中最大五世达赖灵塔殿（藏林静吉）殿高三层，由十六根大方柱支撑，中央安放五世达赖灵塔，两侧分别是十世和十二世达赖的灵塔。五世达赖灵塔殿的享堂西大殿（措钦鲁，亦名司西平措）是红宫中最大的殿堂，高6米多，面积达7百多平方米。殿内悬挂乾隆帝亲书的“涌莲初地”匾额，下置达赖宝座。整个殿堂雕梁画栋，有壁画698幅，内容多与五世达赖的生平有关。

　　在红宫的西部是十三世达赖灵塔殿（格来顿觉），建于1936年，是布达拉宫最晚的建筑。其规模之大也可与五世达赖灵塔殿相媲美，殿内除了灵塔，还供奉着一尊银造的十三世达赖像和一座用20万颗珍珠、珊瑚珠编成的法物“曼扎”。

　　金碧辉煌的金顶，具有强烈装饰效果的巨大鎏金宝瓶、幢和经幡，交相映辉，尽显豪华气派。可见当时的贵族们生活极具奢侈！

　　在布宫参观是有时间限制的，红宫时间是五十分钟，结束后从布宫的后面出宫。

　　在布达拉宫里面是很多眼睛看到了，却无法用图片和语言表达的，这里大量收藏和保留了极为丰富的历史文物。有大约2500平米的历史壁画，近千座佛塔，上万座塑像，历代精美上万幅唐卡，珍贵的经文典藉；表明历史上西藏地方政府与中央政府关系的明清两代皇帝封赐达赖喇嘛的金册、金印、玉印及大量的法器、瓷器、玉器和工艺珍玩等，这些文物绚丽多彩，内容丰富。

神秘的西藏，神奇的布宫，必须用自己的眼睛去发现，用自己的心灵感受这悠久的藏文化历史。

　　山下的转经筒。

参观完布宫，从后山步行下山，虽然只是走马观花，好在导游解说的较为详细，可以说没太多遗憾吧！

　　今天晚上体验正宗的藏餐，朋友找了一家几十年的老店，街巷内典型的藏式民居。

　　三十年老店。

　　小院内藏味浓厚，环境很好。

　　现在的藏餐也改良了，菜品的色、香、味俱全，口感也很好，再加上传统的青稞酒、酥油茶，很有特色。

　　尊贵的客人来了，载歌载舞唱赞歌，敬上甘甜的青稞酒，献上洁白的哈达是少不了的项目。😀😀😀

今天还是有高反，头脑发胀，眼睛稍好但没有完全恢复，嘴唇还是有点乌。胜情难却，还是品尝了一点青稞酒，感觉不错！

　　No 4 天

今天准备去日喀则，途中要经过羊湖，查阅了一下，那边平均海拔4400米左右，比拉萨又高了5~600米，途中要翻越海拔4990米的峰口，已经来到拉萨三天了，高反一直有，从刚开始的兴奋到现在有点恐惧了，雪域高原可真不是那么好征服的。

　　我们也选择了大家共认的进藏神车，朋友安排了一台丰田兰德酷路泽，今天开始进入在雪域高原的自驾旅程。

　　西出拉萨，经过曲水县雅鲁藏布江大桥，沿拉亚公路南行170公里，翻过5030米的岗巴拉山口，美丽的、碧玉般的羊卓雍措便展现我们面前。

　　蓝天、白云、雪峰、河谷，组成一幅美丽的图画。

　　雅鲁藏布河谷。

　　回望岗巴拉山的盘山公路，整个道路呈Z字型，盘旋而上。

　　和“闪电”的亲戚合影，曾经价值百万的藏獒，现在沦落到游人出十元钱就可以随便拍照，黄色的藏獒长得像"闪电"吗？

　　登上山顶，远眺雅江河谷。

　　翻越岗巴拉山口后，站在山顶，美丽的羊湖就呈现在面前了。

　　羊卓雍错，藏语意为"碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔4441米。

　　羊卓雍措被誉为世界上最美丽的水。羊卓雍措，“羊”：上面；“卓”：牧场；“雍”：碧玉；“措”：湖。连起来就是“上面牧场的碧玉之湖”。这是字面上对羊湖的解释，而羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论你在哪个角度，都不能看到羊卓的全貌，她有三个姐妹，空母措，沉措，巴久措，以及羊卓雍措四姐妹在巨大的湖盆中，手足相连，难以割舍，共同组成了让我们肉眼看不到边的圣湖。

　　湖岸曲折蜿蜒，她的身躯在群山中长达130多公里，只有在地图或是高空你才能惊喜的发现她犹如耳坠，镶嵌在山的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，她会显现出层次极其丰富的蓝色，好似梦幻一般。

　　羊湖湖水碧波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”

　　羊湖西面有宁金抗沙峰等三大雪峰。此峰高7206米，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。

悠然凌驾于圣湖之上的，是拉轨岗日山的主峰——宁金抗沙峰。拉轨岗日山是一条延绵约360多公里的山脉，它把雅鲁藏布江和羊卓雍湖隔开，藏族人民把它的主峰叫做“宁金抗沙”，意思是“夜叉神住在高贵的雪山上”。

　　羊卓雍措之所以被称为“圣湖”、据说主要还有原因，是它能帮助人们寻找达赖喇嘛的转世灵童。达赖圆寂后，由西藏上层僧俗组成负责寻找灵童的班子，先要请大活佛打挂、巫师降神，指出灵童所在的大方位；然后到羊卓雍错颂经祈祷，向湖中投哈达，宝瓶，药料等；最后，主持仪式的人会从湖中看出显影，指示灵童所在的更加具体的方位。如果上述3种仪式所示方位一致，便可派出人马，循所示方位寻找灵童。这些只是典故啊！

　　当你在拍摄美景时，你也会成为别人的题材，那个背影就是我。😀

　　准备离开羊湖时，一朵白云遮住了太阳，光晕正好显现出来。

　　朵朵白云低压着山头，看上去简直触手可及。

　　离开羊湖，沿307省道继续向西，翻过这座大山，就进入了日喀则地区的江孜县。

　　过了卡若拉冰川就见到西藏四大神山之一的乃钦康桑峰。拍照的这里海拔5020米，峰顶海拔7191米，终年大雪覆盖。

　　整座山间五彩经幡飘扬，白塔依山而建，给人一种至高神圣的感觉，绝对是藏区一处灵圣之地，这种大自然的恩赐就是人们常说的净土吧！

　　经江孜、仁布、白朗县，终于抵达日喀则。

早上本来感觉高反稍好，今天又翻越了两座五千米的哑口，到达后，头还是感觉有点疼，不过比前几天好多了。

　　中印军事对峙及其边境使洞朗成为关注的焦点，多数人知道洞朗属于西藏的亚东，却鲜有人知洞朗所在的亚东县是日喀则市下辖17个县之一，拥有14座7000米以上山峰、是以佛寺圣湖、雪域冰峰为代表的自然及人文旅游圣地。

　　日喀则，西藏第二大城市，距今已有500年历史，曾是西藏政教中心和历代班禅的驻锡之地。这里的寺庙众多，享有盛名就是扎什伦布寺。寺庙建在尼色日山下，山顶上随处可见挂着的经幡。之所以称作经幡，是因为幡上印有佛经，随风而舞的经幡飘动一下，就是诵经一次，不停地向神传达人的愿望，祈求神的庇佑。

　　No 5 天

今天参观扎什伦布寺，扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大的寺庙。

　　明朝正统12年，扎什伦布寺由宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经，殿中有释迦牟尼像，两边有根敦主与四世班禅立像。大殿两侧为弥勒殿与度母殿。寺的西侧有大弥勒殿，高30米，甚宏伟。另有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 。寺有四扎仓（经院），教学显密并重。

　　扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。

　　扎什伦布寺周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000 多米。寺内有经堂57间，房屋3600间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。

　　房屋顶上的四个角上柱状物，叫做胜利幢。

　　日喀则的天蓝地像假的似的，把寺庙衬托的更加庄严而神秘。我站在佛塔边看着虔诚的人群，手中拿着转经筒，他们的脸上是那么虔诚，脚下的每一步都带着希望的影子。对于我们是一种难以理解的震撼，但对于他们却是最平静的一种生活。正是因为传奇才会这样吸引人，也正是因为平常才会有令人期待的瞬间。

　　重点说一下“释颂南捷”，它是第十世班禅额尔德尼确吉坚赞大师灵塔祀殿。

　　大师生前是中国一位伟大的爱国主义者，中国藏传佛教的杰出领袖，中国佛教协会名誉会长。1989年元月28日，他在日喀则视察期间圆寂。为了表达人民群众对班禅大师的缅怀之情，在大师圆寂后的第三天，党中央国务院就决定在扎什伦布寺 修建大师遗体灵塔祀殿，供人们瞻仰朝拜，缅怀他爱国爱教的业绩。经过多方实地勘察 ，论证和设计，1990年9月20日，举行了灵塔开工奠基。为建好灵塔祀殿，国家拨出 6424万元，黄金614公斤，白银275公斤。历经三年时间，1993年9 月4日，第十班禅额尔德尼确吉坚赞大师灵塔祀殿开光盛典在扎什伦布寺隆重举行。

　　展现在世人面前的“释颂南捷”大殿，总建筑面积为1933平方米，高35.25米。祀殿主体墙壁以花岗石砌筑，墙厚达1 .83米，达到八度设防要求。整个建筑以西藏古代宗教建筑风格为主，吸收了唐、清 建筑艺术特色和佛教灵塔建筑形式。祀殿由红色和棕色两大建筑部分组成，在殿的顶 端，覆盖着具有民族、宗教特色的金顶。灵塔面积为253平方米，塔高11.55米，塔 身以金皮包裹，乃钦康桑峰镶珠宝，共安放宝石袋818个，共24种珠宝6794个。

　　在扎什伦布寺还有一大景观，那就是众多无主的狗皆聚集于此，据说这是放生狗，在西藏的许多寺庙都能看见放生羊、放生鸡等。它们悠闲地晒着太阳，与人和平相处。

　　突然看见寺庙窗户上摆放着四盆鲜花，顿时觉得寺庙也鲜活了起来。过去、现在和未来，我想这就是信仰的力量，雪域高原的神奇。

　　日喀则寺庙众多，是著名的歌舞之乡、藏戏发源地，更是当年后藏的政教中心及历代班禅的驻锡之地，藏佛文化源远流长且影响深远，是当之无愧的佛教圣地、藏域胜境。

　　号称“雪域巅峰 "、" 佛藏胜境”的日喀则，位于喜马拉雅山、冈底斯山－念青唐古拉山中段之间，平均海拔在4000米以上，8000米以上的山峰有5座（含世界第一高峰——珠穆朗玛峰8848）、7000米以上的高峰14座。，可谓是巅峰的世界、世界的巅峰。

不能再向西了，高反真的是让人很不舒服，每天都要吸点氧，好了，返回拉萨准备回家啦！

　　No 6 天

今天沿318线返回拉萨，订好机票明天直飞武汉白云机场，精彩的西藏之行就要结束了，虽然时间短促，走马观花，仅对高原了解不到冰山一角，但是仍旧觉得记忆十分深刻，其中各种体验感受，只能自己慢慢品味。古老而神秘，圣洁而美丽的雪域高原，你一定要去探访，神奇的西藏，再见啦！

建议：

季节不说了，五月底至九月底。

1. 最好不要乘飞机直飞高原，因为下机后高反会更严重。乘火车次之，自驾川进会好一点，但时间较长。

2 . 初上高原，前两、三天不要运动，轻走慢动，多休息，别一激动四处乱跑，又蹦又跳，运动量大了，兴奋劲过后，等你回到宾馆后，让你比死还难受！所以要特别注意高反，可以吃点"高原安"、"高反宁"等抗高反的药，喝点葡萄糖缓解一下，但一样有感觉。

3 . 千万不能感冒，本地人二十多天好不了很正常的，高反期间感冒可是要命的，所以前几天别洗澡、洗头，别太讲究了。

4 . 饮食很好，各种风味都有，会很习惯，但要记住只吃七分饱就好。

5 . 最后就是计划好行程了，做好路书，把控好时间节点，道路现在很好，只要不去极地探险，什么车都可以，当然排量大点更好。然后准备好相机、手机，开心玩吧！

2019年6月5日新文於拉萨记。