养身——三个补血茶配方

落日余晖

夏天养生需四清

心情清净——防止心火内生

饮食清淡——清淡饮食防暑清热

居室清凉——早晚开门窗通风

出游清幽——多到清新幽静处所游乐

1.桂圆红茶

原料：桂圆6枚，红茶10克，红糖适量。

做法：1.把桂圆、红茶分别整理干净，同放锅中，加水适量，旺火烧开。

2.加入红糖，文火煮20分钟，过滤取汁即可。

功效：补益气血，温暖肠胃。

适用：失眠健忘、贫血、虚寒腹痛、体虚怕冷。

2.当归红茶

原料：当归10克，红茶8克，冰糖10克。

做法：1.把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开。

2.加入红茶，文火煮30分针，过滤取汁，加入冰糖溶化即可。

功效：补益气血，温暖肠胃。

适用：月经不调、经闭、痛经、或体虚怕冷、肠燥便秘。

3.木耳红枣茶

原料：黑木耳10克，红冬50克，白糖适量。

做法：1.将黑木耳泡发，洗净晾干，粉碎成细末。2.将红枣洗净，煮烂去皮核，与黑木耳粉、白糖共煮成茶即可。

功效：益气补血，滋阴养血。

适用：倦怠无力、体虚怕冷。

五脏六腑时间排表

✅肺经凌晨3-5点，（深睡）

✅大肠经5-7点（排便）

✅胃经7-9点（吃早餐）

✅脾经9-11点（造血、喝水）

✅心经11-13点（午饭、午睡）

✅小肠经13-15点(吸收，分浊)

✅膀胱经15-17点（排毒、下午茶

✅肾经17-19点（晚饭）

✅心包经19-21点（散步）

✅三焦经21-23点（泡脚休息）

✅胆经23-1点（入睡）

✅肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒）

一定要记得12时辰如何养生。

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