川西、甘南、海东10天自驾行程（副本）

小杨哥

D1：成都--雅安--康定--泸定--新都桥

海拔：3400M

活动

行程：

成都出发经成雅高速公路抵达【雅安】，曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世。经过【大渡河谷】（川西最大最深峡谷）抵达著名红色旅游城市【泸定】，游览著名红色旅游景点——外观【泸定铁索桥】（如要上桥自愿参加，门票自理：10 元/人，游览时间约 30 分钟），重踏红军足迹，感受当年红军 22 勇士飞夺泸定桥的气势，前往情歌之城【康定】。征服塞外屏障【折多山】（海拔4298）后抵达摄影天堂【新都桥】（新都桥镇在国道 318 川藏线南北岔路口，有一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，连绵起伏的山峦，错落有致的藏寨，星星点点的牛羊……是令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”）。下午去拍贡嘎山日落金山。

D2：新都桥—道孚—翁达—色达五明佛学院

海拔：3700M

活动

早餐后出发途经道孚炉霍中国最美特色民居，下午到达洛若镇午饭过后下午1点30天葬仪式开始可到佛学院对面山上的天葬台观看，天葬：【色达天葬台】整个藏区最大的著名的“天顶天葬台”， 血腥而神秘的天葬场景感悟生命永远的轮回;前色达五明佛学院-叫喇荣沟，顺沟上行数里，蔚蓝苍穹之下，银岭碧草之间，数千间赫红色的木屋，如众星拱月般簇拥着几座金碧辉煌的大殿－－它就是藏于深山中的喇荣寺五明佛学院，也称色达佛学院。色达佛学院是世界上最大的藏传佛学院;这里的僧舍很壯观，其庞大的阵势往往会让你目瞪口呆;在佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”（音译）。它的上半部分是转经的地方下面一层是转经筒，金色的圆筒在人们干枯的手转过之后留下一串悠长的嘎吱嘎吱的响声。晚上住五明佛学院，天气好还可以看到满天星河。

D3：色达--白玉真--久冶--阿坝

海拔：3400M

行程亮点：沿途风光草原，雪山，连宝玉则，

早餐后离开色达前往阿坝，阿坝是一片神奇的土地，因为这里孕育了川西高原上的“普罗旺斯”。这里的紫色一点也不输普罗旺斯，在这里眺望远方还能看到雪山，这点就连普罗旺斯也做不到。

D4：阿坝--红原--塘克

海拔：3507M

行程：亮点：阿坝民居，俄木塘花海，月亮弯，九曲门黄河第一弯。

俄木塘被誉为最美的“花海草原”，要知道新疆的伊犁都没有得到这个称号。俄木塘的规模面积达到30000余亩，这在高原是罕见的。

尤其是一进入6月，俄木塘的格桑花便会盛放，那个时候铺天盖地的花，湛蓝的天，洁白的云，闲散的牛羊，交相呼应，此番此景你会分不清这究竟是画还是说现实。

下午在九曲黄河第一湾拍日落。

D5：塘克--若尔盖--花湖--扎尕那

海拔：2809M

行程亮点：若尔盖大草原，花湖，扎尕那

早餐后我们将驱车前往扎尕那，藏语的意识是“石匣子”是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光最为优美的地方之一。真有恍如隔世的感觉。金黄的麦子，劳作的人，村中升起的炊烟，坐在山间就这样静静的看着它，还是会有那么一刻，仿佛跳脱尘世，置身世外桃源。游览完毕一路在陡峭的山崖和原始森林伴随下，沿着白龙江蜿蜒前行，到达若尔盖迎接我们的将是一望无际的草原，黄绿相间，碧蓝的天空，洁白的云朵，和那星星点点的牛羊，再来一曲草原歌曲.....

D6：扎尕那--郎木寺--玛曲

海拔：3358M

行程亮点：郎木寺，高原湿地

郎木寺

西方传教士罗伯特·埃克瓦尔写的《西藏的地平线》一书，让郎木寺在西方世界名声大热，书中描述的神“造”的天堂，引发了很多西方人前来寻找郎木寺的热潮。

是不是天堂我不知道，不过我2012年去时，郎木寺确是一个安静的美丽小镇，沿着白龙江溯源而上，连绵起伏的草原上盛开着各色小花，偶尔可见一两个帐篷，偶尔可见一两匹马。

站在山顶上，俯瞰着郎木寺，以寺庙为中心的藏、回、汉族建筑鳞次栉比，远处，有一群藏民在“打阿嘎”，边大声唱着歌，边欢快地踩着步子。

扎尕那

藏语意为“石匣子”，位于甘肃省甘南州迭部县西北，四周环山，风格独特的藏式房屋依山而建。

D7：玛曲--阿万仓湿地--尕海--桑科草原--夏河

海拔：2800M

行程亮点：阿万仓湿地，尕海，夏河

在这里，海拔3000米，无高原反应；

在这里，你习惯仰望，因为那经幡和转经筒；

这是甘南，一个草原风光，藏式风情不逊西藏的地方。

在这里，你经常震撼，因为那天下黄河第一弯；

这是甘南玛曲，一个世界最大最美湿地草原的地方。

当每个人都摇旗呐喊要进藏净化心灵的时候，我只想带你去甘南，因为这里，你更容易把心灵交给神山圣士，让身体自由行走。

当每个人都想去甘南转山转水转佛塔的时候，我只想带你去甘南玛曲，因为这里，你更能感受到黄河九曲的回肠荡气，还原一个真实的草原梦。

D8：夏河—西宁—门源

海拔：2380M

行程亮点：祁连山，门源万亩油菜花，

行程

​ ​ 早晨起床后出发门源，顺路拜访身处广袤草原上的静谧寺庙——阿柔大寺，寺庙不大，也没有塔尔寺那样富丽堂皇香火鼎盛，但却有着寺庙最珍贵的安详、静谧之感。 远处祁连雪山和两岸青山翠谷倒映无余。之后我们来到达坂山观景台进行摄影创作，远观岗什卡雪峰,以及门源的百里花海，车览黑泉水库风光。喜欢拍照的美眉一定要穿颜色鲜艳的衣服，这样在花海中才会更加优美！ 预计20点左右可以回到西宁火车站散团，此次活动圆满结束，大家意犹未尽，含泪吻别，回家后别忘了在路途户外的论坛中发表游记，跟更多的小伙伴分享旅图，赢取我们的免费出游大奖！！！

-行程亮点：卓尔山日出、牛心山日出、八宝镇全景、大通河、阿柔大寺、门源万亩油菜花、岗什卡雪峰、黑泉水库。

D9：门源--张掖

早上出发前往张掖，张掖留驻了太阳的霞光，好像西天点燃的云彩，焕发着张掖的生机与活力，风景这边独好，张掖地貌资源变得多姿多彩。

D10：张掖--达坂山观景台--西宁--兰州

海拔：1520M

行程亮点，祁连草原，油菜花，

这一天回到兰州结束行程，

温馨提示

「防寒保暖」高原地区气候变幻莫测，昼夜温差极大，紫外线较强，气候寒冷，多大风，务必做好防寒工作，以免高烧感冒。

「关于高反」

1、只要身体健康，基本可以适应高反，出行前20天，请所有队友停止锻炼或者剧烈运动，减少身体对氧气的需求以及消耗量，为进藏做好准备。

2、此外，据我们经验，大部分引起高反的原因来源于紧张、内心焦虑等，所以尽量要放松身心，不需要有心理负担，饮食节制，一切动作减缓，勿奔跑和勿过于激动。

3、部分地区洗澡和洗头由于身体加热，会加速体内氧气消耗，增加高原反应，途中选取地方洗澡和洗头建议听取领队意见。

应对办法之一：可随身携带高糖含量零食，士力架，葡萄糖（含糖量50%及以上）等物品，在出现高反时候食用，可有效缓解症状。

4、「手机信号&ATM」手机信号在城市中良好，高山峡谷地区较差；县城基本配置ATM取款机。

5、「关于饮食」沿途基本依川菜和面食为主，在藏区就餐需注意当地风俗。

建议装备

1、「证件现金」身份证、银行卡、部分现金等（学生证和军官证门票打折，身份证最重要，没有无法入藏。沿线都有身份证检查关卡，）。

2、「行李箱包」每人不超过一个大背包或拉杆箱（建议不超过24寸，旅行背包不超过65L）、建议额外携带30L以内小背包放置零食，相机、手机等小物品、腰包、折叠雨伞（雨衣）、保温水杯。

3、「随身衣物」西藏早春季节早晚温差大，局部地区有大雪，必须带上冲锋衣或棉衣（厚外套），建议抓绒冲锋衣1件（羽绒服、厚外套）、裤子1-2条、保暖内衣1-2套、登山鞋、换洗内衣裤若干、袜子若干等。

4、「户外用品」局部地区降雪或下雨，地面较滑，个别垭口几乎都是冰雪层，建议穿带登山鞋或旅游鞋，以防跌倒，身体健康第一。

5、「数码器材」手机(充电宝)、相机(充电器、备用电池)、存储卡、手电筒、笔和本。

6、「防晒用品」高原紫外线极强，需要佩戴太阳镜、帽子、手套，防晒霜，润唇膏以免灼伤皮肤和眼睛。防晒霜（建议spf50+以上）。

7、「备用药品」晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、葡萄糖……以及个人常用药品（药品非必带，根据个人情况选择）。

8、「洗漱用品」牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等。藏区条件有限，如注意个人卫生，可自备拖鞋，便携式吹风机（根据个人习惯酌情选择）。

行程亮点照片。