<h3>孕妇瑜伽作为新宠儿，越来越受到广大孕妈咪的喜欢。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽，在产程与产后可以很好的帮到辣妈们。那么，瑜伽对孕妇有哪些好处呢？<br></h3> <h3><br>1、促进血液循环，起到按摩作用<br>孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。同时，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压，从而可能有效降低患先兆子痫的风险。</h3> <h3><br>2、有助调节情绪，克服孕期疲劳<br>孕妈通过瑜伽中的冥想法，对美好情境进行冥想，可减轻准妈咪孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。此外，孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术，效果相当于4个小时的良好睡眠。<br></h3> <h3><br>3、有利于胎儿的健康发育<br>一般来说孕期适当的运动本身就有助于宝宝的健康发育，所以瑜伽球是很好的选择。产后我们也可以学习亲子瑜伽，增加亲子之间的感情。<br></h3> <h3><br>4、打开盆骨，有利于顺产<br>每个希望顺产的准妈妈都知道垫上瑜伽与瑜伽球有顺产的作用，所以很多准妈妈会选择在孕晚期的时候坐瑜伽球。<br>瑜伽球的好处很多，但是是要提醒准妈妈，孕期锻炼在专业导师指导下进行。</h3> <h3>章丘区妇幼保健院为广大孕妈咪，精心设置了孕期瑜伽。每周六，周日上午九点半，都会准时开课哦</h3> <h3>报名方式<br>QQ：114306120<br>电话：15764137675</h3> <h3>做最美的辣妈，等你哦😍 </h3>