少盐：如果我们平时饮食的口味较重，在做饭的时候放的盐过多或者经常吃咸菜以及腌制食品，就会诱发各种血管疾病最常见的就是高血压动脉粥样硬化。吃的盐过多，人们就会口渴，此时人们就会大量饮水调节电解质平衡但是水喝得过多，就会进入血液循环增加血液的量从而使血压升高，同时还会对血管造成损伤是血管弹性变差变脆变硬。 少糖：人们吃了甜食以后心情会变好，除了吃糖以外，我们日常生活当中含糖的食物太多，比如蛋糕饮料等等，如果吃的糖果多，身体不能够充分利用，就会形成脂肪储存在体内，不仅会导致血糖升高，还会导致甘油三酯和胆固醇上升，而引发血液粘稠。 <font color="#ed2308"><b>微信扫码或搜索关注“家游学院”公众号，获取更多<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/9Bjn690-qfgakMo-KeuM-w" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>老年大学</a></b></font>