【超越自我】炫舞人生之攀登哈巴雪山

小把秧

为什么要登山？

因为山在那里……

新西兰登山运动家：埃德蒙德.希拉里。

英国登山家乔治.马洛里也说过此话，但他指的是攀登珠穆朗玛峰，而马洛里本人也在1924年永远地留在了珠峰。

当你登上顶峰，不是你征服了雪山，而是雪山接纳了你。。

目的地介绍：

【人生的第一座雪山】

哈巴雪山，意为“金子之花朵”，主峰海拔5396米，雪山终年积雪、森林茂密含氧量高，为云南省境内第四高峰，位于云南省中甸县境内，山势上部较为平缓，下部则陡峭壁立，望之险峻雄伟而又美丽神秘。与玉龙山隔虎跳峡相望，自然保护区内多是阔叶林带，有名贵树木冷杉、云杉、针杉等；植物种类繁多，有虫草、雪莲等名贵药材，野生动物经常出没，滇金丝猴、雪豹、花面狐等；保护区内分布着众多的高山冰湖群，以黑海、圆海、黄海、双海风景最佳。最佳攀登季节

3月中旬到6月末和9月中到1月！其他季节多为雨季和风季不适合攀登雪山。

丽江位于云南省西北部云贵高原与青藏高原的连接部位，地处横断山脉三江并流区域，地形地貌复杂、民族多、历史久、旅游资源丰富。境内主要有程海、泸沽湖、拉市海、文海、文笔海、九子海、中济海等大小数十个高原湖泊。其中集水面积在20平方公里以上的有4个。玉龙雪山5000米以上终年积雪的冰川山体面积达22．5平方公里。

三朵节是丽江最盛大的传统节日，届时丽江城乡中古乐长奏，纳西人载歌载舞，还会带着火锅到拉市海等风景秀丽的地方野餐，以此来欢庆节日。时间：二月初八。

现代民间有艳遇之都的戏称。

虎跳峡位于云南省玉龙纳西族自治县（原丽江纳西族自治县）龙蟠乡东北，分上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，以“险”名天下，主峰海拔高达5,596米，西岸山峰高出江面3,000米以上，比美国地狱峡谷的高差还多出600米，身入谷中，看天一条缝，看江一条龙；头顶绝壁，脚临激流，心惊胆战。由于山岩的断层塌陷，造成无数石梁跌坎， 形成江中礁石林立，犬牙交错，险滩密布，飞瀑荟萃。

传说那时候丽江统治者－－木老爷富极一时，身边有不少能人才子。其中有一个特能算命。一天，替木老爷算算，据说木老爷生时大富大贵，但是死后却无棺材可用。木老爷大惊，从此在他所要经过的任何地方，每隔十里地就放置一口棺材以和命运作抗争。一天，天气极好，木老爷心情极佳，于是骑着自己的坐骑－－一头老虎，沿金沙江边走去。江水汹涌澎湃，江岸风景如画。人虎到了一个较狭窄地段，老虎纵身一跃，往江中间的一块大石头上跳去。老虎着落了，人却再也没有和虎同时着落，而是早已掉入了滚滚江水中。时间早已流逝，木老爷和他的老虎已早已不知何处去，但是却为后人留下了虎跳峡，虎跳石……这些充满想象的名字。

哈巴村

哈巴村位于哈巴雪山西面山脚下，是一个以纳西族为主的村落，她把登山人和哈巴雪山紧密地联系在一起，是一个登山客云集的“沙木尼镇”。哈巴村隶属于香格里拉县三坝乡，因靠近丽江边境，纳西人的村落要多于另几个少数民族。大哈巴行政区统辖着阴山村、阳山村、古鲁坝、歪巴支、以腊湾、龙王边、兰家村、彝族寨、俄自里、拉马自达、谷地、告湾、其支、迪古支、米罗等10多个自然村，其中心村落是古鲁坝。

人生第一座雪山

从这儿开始

√登山界公认的初等入门级训练登山首选

√良好的接近性和较长的登山窗口期

√完善和成熟的登山服务

√自然景观丰富震撼

云南香格里拉哈巴雪山，位于云南丽江与香格里拉交界区域，和玉龙雪山隔金沙江而立，举世闻名的徒步胜地虎跳峡就在两座雪山中间。海拔5396米，是云南省唯一允许攀登的5000米雪山。

从雪山脚下的哈巴村（2650米）到顶峰（5396米），有着路线长度和海拔爬升高度，堪称“雪山攀登的炼金石”。

哈哈巴雪山凭借其良好的接近性和较长的登山窗口期，以及较为完善和成熟的登山服务，成为登山界公认的初等入门级攀登雪山首选。

牧场风光

水墨丹青，人、动物与自然和谐共生

黑海，高山湖泊，为哈巴雪山雪化水形成，周边风景如画。

大本营BC营地，海拔4100米。

这里开始认识雪山

通过互动交流，课程培训，增进对雪山了解，学习攀爬技术操作实践，助你自信安全地踏上雪山攀登之路，结交志同道合的山友，一起进步成长，体验不一样的户外乐趣。体会巅峰梦想！

黑海标志性高山杜鹃。

雪山瀑布

雪山攀登收获：

1、了解高山环境及其特点

2、了解高山病的相关知识

3、掌握高山环境下保护系统的使用

4、熟练使用登山相关的各类装备（冰镐、冰爪等）

5、掌握高山环境下食品与水的补给

6、高山营地选择、建设方法，具备营地生活管理能力

7、了解高海拔攀登计划的制定

8、攀登山峰，感受高海拔环境，运用实际技能

哈巴日出

站立于云端之上

万山之巅

遇上最强的自己

4900米，雪线绝望坡。

仰视月亮🌙，

云雾在我心中无疑是最具有气质的，因为“她”让我的心灵得以解脱，得以愉悦。在太阳未舒展腰身之前，云雾已经包围了整个大地――房屋、高山、原野，加上我都已经成为了“她”的囊中之物。“她”难以捉摸，让接触了的人都对“她”产生疑惑与向往，而这也正是云雾吸引我的地方。

超越自己，舞动人生。

一览众山小，山高人为峰。

哈巴雪山是5000米入门级雪山，天气好的话，在顶峰可看到梅里，贡嘎，玉龙，仙乃日，央迈勇，夏诺多吉等雪山群

【行程安排】

第0天（4月30日周五）：18：00统一在玉溪红塔文体中心东风南路入口坐商务车出发到昆明南窑火车站，乘坐昆明（K9632）20：45～丽江（次日6：10）到达。

集合时间地点：20：00广场奔牛下集合

餐饮：不含

住宿：火车卧铺（随机上中下铺）

除红塔区外的各位小伙伴由各自居住地出发（也可选择从红塔区一起乘车出发），但必须准时在集合时间内到达昆明火车站奔牛下。乘坐晚上20：45昆明至丽江旅游专列。

第1天（5月1日周六）：丽江—虎跳峡—哈巴村

海拔：哈巴村海拔2600米

距离：车程5个小时

住宿：哈巴村民宿标间

餐饮：中餐为途中桌餐、晚餐为哈巴村当地特色餐。

早上7点从丽江包车出发前往哈巴村，途中早餐，我们将经过拉市海，远观拉市海美丽风光，晴朗的日子，还可以远眺哈巴雪山和玉龙雪山，途经虎跳峡，我们将在虎跳峡停留一个小时，大家可以身临其境的感受虎跳峡的磅礴气势，游览完虎跳峡后，将经过中虎跳、下虎跳，大概中午15点抵达哈巴村。安顿好住宿后，带领大家在哈巴村牧场进行适应海拔休闲徒步。晚上大家要休息好，为明天徒步做好准备。

第2天（5月2日周日）：哈巴村—大本营

海拔：4100米

距离：徒步8.7公里左右

住宿：住大本营C1营地

民宿早餐、中午路餐自备，BC1大本营晚餐

7：00起床，大家整理行装，洗漱后吃早餐，队员用餐间隙领队负责检查各队员装备以及必备物品，

8：00从哈巴村出发前往登山大本营，需要保存体力的队员，可以骑马上山，但仍然需要轻装徒步上山1个小时左右，中途休息时用午餐为自备路餐，经过6个半小时左右到达哈巴雪山下的登山大本营（海拔4100米），本营地为登山探险俱乐部自建营地。安排好大本营住宿后，集合统一后，由高山向导教授小伙伴们如何使用冰爪、冰镐，并学习滑坠制动等动作要领。分享攀登知识（其中包括高原行走、高山病症状、高山病预防、如何使用装备等）大本营海拔有4100米，有些队员可能会有轻微高原反应，例如头疼、胸闷、喘不过气来等等，这时候要尽量避免剧烈运动、酗酒、抽烟等，保持良好的心态，多喝水，合理进食，基本很快就能克服高反了。晚餐后领队再次了解各队员身体状况，收拾好第二天登山冲顶必带的物品后，可以去C1营地附近转转，风景很美哦！也可以早点休息，养足精神，晚上一定要注意保暖，以防感冒，影响攀登计划。

第3天 （5月3日周一）大本营—冲顶—哈巴村

海拔：4100米-5396米

距离：往返13公里左右

住宿：哈巴村民宿

餐饮：大本营早餐，中午路餐，哈巴村民宿晚餐

今天将是较为艰苦的一天，我们凌晨2点要起床，起床后后大家穿戴好所有装备检查自己冲顶包，备好热水（热水大本营会提供），2点半早餐。3点我们将出发冲顶，从大本营出发到哈巴雪山5396海拔山顶约为6公里左右路程，来回13公里左右，关门时间为中午11点，中午14点半前所有队员必须下撤到大本营。下撤到大本营后大家需要打包好自己行李由马匹托下哈巴村，队员由向导带领徒步下哈巴村，可选择骑马下山。预计晚上17：30点左右所有队员将下撤到哈巴村，抵达后哈巴村后，大家可换洗衣服，洗个热水澡，庆功晚宴后，好好休息一晚，睡到自然醒。

第四天（5月4日周二）：哈巴村 — 丽江

民宿早餐（面条）

途中路餐（桌餐）

晚餐待定。

今日是返程日，早9：00起床用早餐，10：00左右出发，大约下午15：00到达丽江，结束哈巴雪山活动，晚上乘坐丽江19：02分的动车22：18到达昆明，乘商务车回玉溪各自温暖的家

费用：3280元/人

【费用包含】

1、行程中的住宿费

2、哈巴雪山进山费、环保费，大本营卫生管理费

3、活动期间所有餐费

4、虎跳峡门票费用

5、1：1高山向导费

6、1：1马匹费

7、交通（丽江往返哈巴村包车接送）

8、活动期间保险费（50万高风险运动保险）

9、带队哈巴雪山领队费、交通费、食宿费等

10、后勤服务和医疗药品费

11、活动期间技术装备租赁费：安全带、主锁、冰爪、冰镐、路绳（所有技术装备）

【费用不含】

1、各自购物费用

2、需要自备2个路餐,哈巴村到大本营的路餐及冲顶的路餐(按自己口味选购)

3、中国登协认证的哈巴雪山登顶证书(办理云南登协的登山证书，需自费：100元/人)

特别说明：

报名截止日期为：4月25日。

1、当日预交保证金1280元，如因小伙伴的原因成行日出行不了的，保证金不予退还。

2、余款2000元到哈巴村后一次缴清。

【个人装备】

穿：冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服（充绒量200克以上）、保暖内衣、防水高帮重装徒步鞋或者登山鞋。

防护：雪套、雪镜或太阳镜、防晒霜、唇膏、登山杖、防水手套、抓绒帽、头巾。

背负：70升背包、冲顶包35升左右。

其他：头灯、备用电池、保温杯、3~4双厚袜子、湿纸巾、个人药品。

【其他】

尽管哈巴雪山是一座“入门级雪山”，但因为海拔高度及海拔爬升非常大，对体能要求较高，所以被称为攀登雪山的“炼金石”，毅力和体力的考验之山，影响冲顶成功率的几个核心因素：

1、体能、技巧能否冲顶成功，队员的体能，登山技巧是重要的内在因素。包括对雪山认识，心态，装备，体能，技术等。经常锻炼的人，成功率比较高。哈巴雪山有一个非常有利的因素是这里森林覆盖率大，氧气含量充足，发生严重高山症、高反的几率非常低。但还是有少部分人会有轻微的高反，而大部分人都会有头晕、头疼、没精神、呼吸急促、没胃口、睡不着等情况。原则上听从领队、向导的安排，合理分配体力，保护好自己，保持平稳心态，大多数人都能克服这一问题。

2、天气对于登山来说，窗口期都非常短暂且不确定性，所以能否登顶还需要看老天爷的脸色，我们也只能根据经验加以预测。而哈巴雪山无论是夏季档还是秋冬季档均有极大的登顶天气，并且有一定的窗口周期。因为登山而热闹起来的哈巴村里，住着数百位经验丰富的向导，并且我们以一对一的协助登山，最大限度地保证了登山的安全系数和成功率。

3、装备相关有一句说“一分钱一分货”。在恶劣的自然条件下，好的装备绝对是能帮助這趟行程顺利的必要条件。

4、登山装备服装要领：①、户外三层必备外层：防风、防水、透气。尤应注意兜帽、口袋、袖口、拉炼的防水密合性与缝线的封胶处理；尺寸能在穿著保暖、排汗层后的活动中仍然能活动自如为原则。采用Gore-Tex面料的外套是最理想的选择。保暖层：抓绒衣。保暖层服装应能形成聚集在衣服内的空气层，以达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果。目前，国内户外服装的保暖层基本上是各类化纤抓绒材料的产品，此类抓绒织物具有保暖、轻便、体积小、易压缩收藏的特性。排汗层：户外专用的速干排汗保暖内衣为最佳选择。主要用途是保持维护皮肤表层的干爽，不闷热，具有排汗功能，应尽量避免使用棉、毛等天然材质的面料。

5、高山食品参考：①、途中两顿午餐，袋装坚果最佳，也可以选择面包、香肠、巧克力、派等。也可以根据个人口味适当带一些自己喜欢吃的食品；②、冲顶食品，巧克力、牛肉干、花生米、奶糖、红牛、热水、功能性饮料；③、小零食：水果、瓜子、花生、开心果、话梅等，想到就可以带着；

6、个人药品参考：①、感冒发烧类--泰诺、奇星感冒片、速效伤风胶囊、百服宁、伤风鼻塞通；②、止痛类--阿司匹林、芬必得；③、肠胃类--霍香正气丸、吗叮咛、黄连素、泻痢停；④、消炎类--青霉素、先锋6；⑤、高原类--ATP、肌苷、复合维生素；⑥、外用类--舒缓肌肉疲劳的各类药膏、止血贴、驱风油、云南白药；⑦、急救类--急救包（包括止血绷带、纱布等）、地 塞米 松针剂及注射器；⑧、其他类--安定；药品备注：可以购买少量的西洋渗含片，对您登山过程呼吸困难会有很大的帮助。

参加活动之前，请您确认并牢记以下特别提示：

1、您确保自己身体健康，状态良好，没有生病，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

2、出发前一天晚上，您休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

3、您已经按照活动计划中的提示，携带了合适的装备和适量的饮水、食物。

4、在整个徒步活动过程中，您能够自觉遵守安全原则，不脱离队伍、不独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

5、一旦发生身体不适和其他危险，您能够在第一时间通知团队其他人员，以获得他们的协助或帮助，并配合他们采取必要的避险、急救措施。

6、最后，愿我们一起，渡过美好而有意义的登山之旅，顺利出发，平安归来！

【活动声明】

1、户外活动并非常规的旅游线路，存在不确定性及挑战性，报名时请了解清楚。

2、户外存在风险，参加者强制性购买保险，所提供的报名资料必须真实准确。

3、若遇不可抗力因素时（如台风，塞车，地震，雪崩等），领队有权利对行程进行适当的调整。

4、服从领队安排，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合户外理念，不允许出现过分的个人主义！两人以上同行，不准私自行动！

5、出发前了解自身健康状态，了解目的地，尊重当地文化，女性朋友要避开生理期。

6、随身携带环保垃圾袋，所产生的垃圾全部带走。

【免责声明】

鉴于户外活动存在风险，有可能导致人身伤害甚至危及生命。特声明如下：

1、本群召集的户外活动均采用AA制Algebraic Average。

2、宗旨是锻炼身体、享受户外生活，活动产生的费用由参加者各自承担，不涉及盈利行为。

3、AA制活动召集者和参加者只对自己负责。

4、凡在活动中任何人发生任何风险均由自己负全责，和其他队员无关并且同意放弃对其他队员的任何追责权利。

5、凡报名加活动的人员，均视为本人已经过慎重评估自己的身体状况和充分认识户外活动存在的风险，完全同意上述条款和原则，自愿参加活动。

6、如有任何异议请勿报名。

7、本声明长期有效。

8、为你和我负责！不是本群的人员，谢绝参加任何AA制户外活动。

【温馨提示】凡参加活动者，视为同意《玉溪小把秧户外免责声明》的免责内容，请参加活动的秧友细读，风险自担，责任自负。