书香浸润心灵.阅读提升品质

王梅

悉数春夏秋冬，就五月最美，繁华似锦、天空蔚蓝，绿肥红瘦……春事犹未了，樱桃已满枝；酸甜仍有度，世味亦如斯。五月的读书分享会，在这个充满诗意与感恩的季节举行！

张淑梅老师分享了《天蓝色的彼岸》，这是一部感人至深，触动灵魂的人性寓言；这是阐述死亡与生命的哲学。

小男孩哈利因车祸去了另一个世界。在那里它他加入了等待去天蓝色彼岸的队伍。但他还挂念着爸爸，妈妈，姐姐和同学们，却又不知如何传达他的心声，直到他碰到一个叫阿瑟的幽灵。阿瑟带着哈里偷偷溜回人间，来向亲人和朋友告别, 向他们表示歉意和深深的爱… …

透过温暖清新的笔调和、充满童真气息视角、充满哲思的语言、携带忧伤的插画，小说唤起了人们内心深处的美好情感，启迪了人们对于生与死的深刻思索：生命就像一片树叶，天蓝色的彼岸代表着一种落叶归根，落叶归于泥土，也将获得新生。死亡的终点是一种回归，更是一种奉献！

生命意义上的倒计时法——“向死而生”，是马丁.海德格尔在《存在与时间》中给出的关于人们如何面对死亡时的终极答案。珍惜生命中的每分每秒，焕发出生命的积极进取意识和内在活力。通过提高生命中每分每秒的质量和长度，提升生命的内涵。

孙妞妞老师分享了《扫除道》，“十年可以造就不凡，二十年可以让人敬畏，三十年可以创造历史。”作者健山秀三郎的“扫除人生”正是如此。精神焕散是万恶之源，脏乱之所滋生罪恶，扫除中蕴含着神奇的力量：成为细心、谦虚之人，培养感动之心，萌生感恩之心，磨砺心性。

工欲善其事，必先利其器。多准备一些质量较好的工具，牙刷女、钢丝刷、小镊子、铲子、海绵、钢丝球刷、抹布、护手霜……《扫除道》漫画版通俗易懂，将每一个部分的清洗打造成标准化流程，每天都坚持做一点清洁工作，小事儿也不能马虎，通过扫除达到清心的过程。

“百术不如一清”：当迷惘和不安到来的时候，就要对自己周围的环境进行清理。

令人感动的实例：

企业篇～公司的风气变了

学校篇～荒废的学校变得花香满园

社会篇～清扫厕所让“暴走族”改过自新

海外篇～扫除让全世界成为一个整体

艳丽的花朵引来美丽的蝴蝶翩翩起舞，臭气熏天的垃圾只能滋生蟑螂和蛆虫。脏乱之所滋生罪恶，相反，洁净之境不近恶者，也让恶者难以接近。让我们来一次磨砺心性的厕所革命吧！

希腊.奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧！”王梅老师分享了德国著名长跑运动员和教练赫尔伯特.史迪凡尼的《跑步圣经》。

跑步是人类的第一运动：不用复杂的技巧，每个健康的人都会跑；装备简单，不需要专门的场地；不受人数、时间、规则限制。而且现在越来越多的人开始喜欢跑步，跑步逐渐成为了一个高光运动方式。

按理说，人生来就会跑步，还用专门学习跑步吗？答案是肯定的。为什么你跑得不够快，还老受伤，因为你跑步不够科学。

如何进行科学的跑步呢？

可以按照上面的流程图先进行入门测试，然后设计一个可以改善身体状态和健康状况的计划：先是6周的步行开始，每次走半个小时，然后逐步延长，到6周后，达到快走1小时的目标。接下来是10周慢跑，在慢跑阶段，慢慢地用跑步替代走路。通过22周，就可以变成能慢跑30分钟的跑者了！

看我跑步的姿势对不对？

身体和肩膀都要直立，不能前倾；手臂在身体两侧向前，微微朝内，但绝不能越过身体的中线，大臂和小臂要几乎成直角。手的姿势是大拇指朝上，手指轻轻弯曲，想象一下你手里握着一只蝴蝶的那种轻盈感。标准姿势能帮助你在跑步时有更好的推力！

正确地开始跑步训练：

体检、听取专业建议；

购买专业的跑鞋和功能性运动服；

找到志同道合的跑步者；

跑步前做做热身运动；

跑步时整只脚掌着地；

身体直立；

步伐自然，不宜过大；

节奏自然，双臂自然摆动；

用嘴呼吸；

给身体时间让它适应新出现的负担；

不要急于加快速度，先增加跑步的次数和每次跑步的时间。

史红艳老师分享了《人间失格》，这是作者太宰治的半自传体小说，是一部滴血的灵魂的自白。主角叶藏生性怯懦敏感，对人类生活充满恐惧与不安，再加上世道的混乱、人情的炎凉，以及家人之间的虚伪和欺骗、校园生活的无聊与无越、社会现实的冷酷残忍，这一切都使他痛感成为了人世间的“异类”，失去了为人的资格。

幼年叶藏的本性曾与人类最丑恶的七宗罪之一—欺骗，发生了第一次冲击。父亲的演讲会上，男佣们背地里批评演讲枯燥无味，一转身又为了讨好主人而赞不绝口。叶藏目睹了这一“可恨罪想”，为人类在生活中表现出来的心口不一而惊异，同时又认为这必是活下去的“妙谛”。叶臧极力迎合社会却最终失败，自我放逐、酗酒、自杀、用药物麻痹自己，终于一步步走向自我毁灭的悲剧，灵魂与肉自相矛盾，在自我否定的过程中，抒发自己内心深处的苦闷，以及渴望被爱的情愫……

可爱的糖豆分享了《小懒熊的信》，甜甜的糯米一样的声音，将故事完整的呈现，棒棒哒！

知性优雅的王岚老师分享了《每天一堂哈佛心理课》，哈佛大学被誉为“美国人的思想库”，多年来孕育出无数的政治家、科学家、作家及各行各业专家学者。哈佛之所以能培育出如此之多的天之骄子，一方面在于哈佛人致力于学业上的精细研究，另一方面则在于哈佛人对心理健康发展的极大关注。

《每天一堂哈佛心理课》汇集了哈佛大学心理学多年研究成果，与身边实际生活相结合，的是一本探寻各种常见现象背后的心理学秘密的妙趣横生的心理学读物，对成功、情绪、职场、社交、气场、处事、思维、自修、财富、幸福、执行、时间等方面的积极心理进行了研究和阐述，以帮助和指导我们强化个人心里修为。

透析人们行为背后的心理成因，解读人们的心理活动，提高日常生活及交往技能。

只有计划，没有行动，只是空谈。

控制好自己的情绪。

接受现实，不要生活在幻想中。

坦诚让你光芒四射，好的心态是打动人心的力量。

做高效能的超人，零碎的时间也能大有作为。

释放自己，及时清除自己的心理垃圾，净化心灵，让幸福最大化。

告别坏心情，幸福自然来，幸福往往存于细微之处。

……

腹有诗书气自华，最是书香能致远。

我们相信：充满书香的世界是美丽的，与书相伴的我们是睿智的。

我们希望：读书浸润净化心灵，读书点亮幸福人生！