与王军霞同道，雷越野大理100，我取50

夭同林

大理100雷越野，从报名到开赛距离140天，3360个小时，时时在等待这天到来，更怕来了又搞不定。就像女孩和初恋男朋友见面，又想让他来，又怕他乱来。

赛前，只有和家人和少数好友说过我要参加这场赛事。直至冲线才发第一张照片。

大理100越野赛已举办第7届，是中国第一个高原地区百公里越野赛、中国长江以南第一个百公里越野赛，也是国内最早引入UTMB积分和ITRA认证的精品赛事之一，深受国内外越野跑运员的喜爱。2014年，曾获得国家媒体人最具影响力大奖，并两次获得云南省精品赛事大奖。今年的大理100越野赛设全程100公里和半程50公里两项。

2019年5月25日，奥运冠军、“东方神鹿”王军霞也来到大理100越野赛，与冠军同场，压力与自豪齐飞。

一、参赛理由

赛事内容

比赛名称：雷越野2019大理100越野赛

比赛时间：2019年5月25日 – 26日

比赛地点：大理古城

比赛项目及UTMB/ITRA积分：

50KM项目：累计爬升 2400M+

UTMB/ITRA积分 3分

我曾获过ITRA积分2分，想去参加需要3分ITRA积分才有报名资格的四姑娘山越野赛，因此不管从时间、从费用、从能力、从参赛地点距离，雷越野大理100无疑是最佳选择。

二、准备

看过2018雷越野女子50K组17名所写文章。大理雷越野绝对是一个桀骜不驯的家伙，从骨子里就是一个会“乱来”的主，唯有实力才是制服“乱来”唯一方法。实力，靠自身训练，合适的装备。

（一）训练

经常有人端着酒杯，对我意味深长的说，不要跑了，不要跑了，跑步伤膝盖，老了会站起不来的，我脱口都会答应好呢，好呢，不跑了，不跑了，谢谢你的指点。事实上我骨髓在说你能不能立马放下酒杯，放我出去跑步。

科学的训练方法一共有N种，每一种都对，但我还是相信适当的跑量堆叠，找机会爬爬山更适合我，因为我参赛目的只有一个，即安全完赛，并且是唯一目标。

1.每周几次以6分多配速跑6-10公里。

2.周末约上白塔悦跑、大姚跑吧的张老师、su、张静、宝哥哥、小野猫、奥利奥、郭小警、金晶、梅子等几个低调而纯粹的跑友去爬山、去徒步、去越野。

3.登大、小百草岭，定妆、定装。

4.参加攀枝花商学院50KM越野挑战赛。因为该场赛事属于自娱自乐，非ITRA认证，特点是陡、热，报名到比赛间隔时间短，费用低，温差不大，相对好应付，适合以赛代练。

除了堆跑量，之后的每一次活动都给我积攒了很多经验，为这次和今后的安全完赛打下很好的基础。

（二）装备

初入跑步很惊喜； 走近越野觉神秘，走进越野很尴尬。

所带装备

现象:压死骆驼的是最后一根稻草；

本质:骆驼驮的本来就是一根根稻草，只是摆放的先后顺序有别。

目的:避免中河失船，一壶千金。

多带装备压死骆驼，

少带装备害死骆驼；

这就是越野所带装备的矛盾所在。

也许你金不缺，但葫芦（壶）缺。

《上帝也疯狂》中，土著人想都没有想，就松开手，让现代人为了表达感谢想当然递来的美金随风飘走，现代人一脸茫然，土著人依然一脸淡然。

越野，一上赛道，基本和钱无关，

唯有提前准备。

1.越野装备，排第一名的当然是鞋子，小县城难看到专业的越野装备，所以，只能在某宝上下订单，再退货，不得不说，某宝上国际知名品牌的鞋子，假货实在太多，花钱请毒APP验证也不靠谱，连自己都认为的假货，砖家依然给你一个“真货验证”章，鞋子都如此，何况别样？最后得到王总监建议、代购，才弄到一双适中的鞋子和冲锋衣。

2.羽绒服、冲锋衣、头灯、医疗包、急救毯、1000ML水袋是强制装备。体会过去年大理5.20烧烤型马拉松，今年5·25要从去年跑过的地方爬到4200M的电视塔，听大理老鸟说要体验一山四季，山顶，是哈尔滨类型的冬天，并且狂风，可能有雨。准备了gore—tex防水30000L级面料的冲锋衣。包里硬生生的带上了皮肤衣、冲锋衣和羽绒服出发。

3.适合自己的食品，士力架、巧克力和牛干巴。

4.水壶，根据跑友小张的推荐，带了个750ML的特百惠运动杯，加上250ML的专用越野壶，凑足1000ML，通过强制检查，因为赛道上只提供水不准带走瓶子，不提供杯子。

5.越野包，好多个包，最后背最小的越野包，适合自己，不错。承诺自己具有10小时完赛55K能力，头灯可以不带。

6.登山杖，虽不是强制装备，但，很实用。试过好几根，最终选定折叠固定长度的登山杖，重量、强度都适合，价格也适中。

三、临时调整

新线路

新补给点

距离比赛还有3天收到赛事组委会发来的E—Mail，路线调整。

调整后的比赛线路情况如下：

50公里项目：实际距离约55公里，累计爬升约2512米。

50公里项目共设5个补给站，5个计时站。

100 公里项目限时 26小时，50公里项目限时13小时。

50公里组距离调整为55公里，限时13小时！！距离增加5公里，时间减少1小时。

真正的加量不加价，节约大家时间。体现了又多又快的关怀。

四、赛前报到

大理古城下车，苍山一片黑压压，心里越来越没有底。

打卡用的手环，带SOS功能的GPS

这个有意思

当食宿安顿好，微信群里的戏精们也安静下来，最后，唯有老夭和妖妖说:明早7:10见，妖妖说:好。结束了几天的喧嚣，为第二天绝尘而去做准备。

老夭和妖妖，曾经一起越过紫溪山越野赛，直至这场越野赛结束也没有面对面打招呼认识。

越野赛，这样的情况很多。

五、比赛开始

赛场气氛热烈，但感觉得出来队员们没有路跑马拉松这样的欢快。

舞台上来自俄罗斯、美国、澳大利亚等国家的选手互动让气氛数度活跃。

王军霞来了。

马拉松赛道上随处可见移动AED，现在只有主会场对面的街边公共存放。

越野，命在脚下，安全只有自己用脚把握。

起跑点设计不错，主会场旁边是go门，仪式结束，穿过go门是大理古城南门，穿过大理古城一路向三塔方向奔跑，感觉所有人都刻意压低速度，蓄势待发，我也一样，软件说我第一个小时是在热身。

夏日的大理，7:30已享阳光，前面是三塔，继续往上是苍山，乌云和山顶相连。

苍山，总是这样扑朔迷离

再次折返到曾经的CP1，现在又叫CP3，

经过CP1之后是无穷无尽的台阶；

经过CP3之后是生无可恋的陡坡，爬升650M+，如果下这样的陡坡，绝对是我展演飞沙走石的绝佳场所，可惜赛道路线设计只上不下，也许是因为爬太艰难的原因，没有人拍照；也许是因为沿途都是密密麻麻的大片坟场，没有人拍照。大理从不缺大理石，绝大多数冢仅一块墓碑，要么纯黑、要么纯白，清明刚过，好多坟上还有太阳能念佛机在工作，若夜间独往绝对是提升胆量的好选择。

正在气喘吁吁爬升时，有手机报出已经跑步13公里的信息，大家异口同声道出:快了，只有一个马拉松的距离就到，加油。

临沧茶园没去跑，在大理给茶园跑了，虽没见采茶姑娘风采，但也如愿以偿。

赛道上不仅是能力的比拼，五花八门的装备让我大开眼界，BD登山杖，salomon，compressport，TECNICA等国际知名品牌的鞋子、背包、短裤比比皆是。

由于开始一个小时的速度控制，最后10公里，我几乎全速在奔跑，口喊队友加油，脚步在超越，目的只为在9小时以内完赛，虽挑战失败，但已经超越自己很多。

这次两个组，完赛时间挺有意思的。

50K组，8小时内完赛给金奖，10小时内完赛给银奖，13小时内完赛给铜奖。

一路上手表上百次的提醒加速、减速、心率报警，每一次提醒加速我都无动于衷，每次提醒减速都遵照执行，在自己没有主动感觉到的情况下，多次提醒心率超高，数次提醒心率已达189，现在想想都好恐怖，提醒越野选手佩戴运动表参赛。

除了半马，第一次感受到轻松完赛，到下关和曾经一起爬珠峰大本营的驴友约饭结束，在洱海边散步遇到起跑13个小时后的100K组选手在街边识别着路标在奔跑、在前行，敬佩之感油然而生，55KM越野已超我极限，100KM我只仰慕，今生不参与，唯有为100K加油。

图中的地上有路标，你找到了吗？

特别让我敬佩的是这次比赛唯一的兔子——曾经100KM组冠军，号码布M1的关门兔李冰，一个挺帅气的小伙，用了26小时，整个夜晚都在苍山上识别着路标，履行兔子职责，从冠军到关门兔，多花10多个小时的时间，或独行林间，如此强大的能力和内心必无敌。

一路上我们已感受到习近平让“苍山不墨千秋画，洱海无弦万古琴”的福祉。践行“除了脚印，什么也不留下；除了照片和新鲜空气，什么也不带走”的LNT法则，感受和维护越野的魅力。