<h1><b>[健康与养身学]</b></h1> <strong style="font-weight: bold;"> </strong><b></b><strong><br></strong><br><h3><strong>颈椎病有多要命？</strong></h3><br><h3><strong>很危险！</strong></h3><br><h1><b><i><u>更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。</u></i></b></h1><br><strong>1</strong><strong></strong><h1><b>吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。</b></h1><br><strong>2</strong><strong></strong><h1><b>视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。</b></h1><br><strong>3</strong><strong></strong><h1><b>腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。</b></h1><br><strong>4</strong><strong></strong><h1><b>高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。</b></h1><br><strong>5</strong><strong></strong><h1><b>胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。</b></h1><h3><strong class=""></strong></h3><br><strong>6</strong><strong></strong><h1><b>猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。</b></h1><br><strong>7</strong><strong></strong><h1><b>下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。</b></h1><br><strong>8</strong><strong></strong><h1><b>老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。</b></h1><h3><strong class=""></strong></h3><br><h1><b><i>这颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！</i></b></h1><br><h1><b><i>奉劝颈椎不好的朋友千万要当心，不要耽误自己。在这里提醒你，也希望你看到后提醒身边的人：一定要关注自身的颈椎健康！</i></b></h1><br><h3></h3> <h1><b>而很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。所以劝大家及早预防，尽早治疗！</b></h1><br><h1><b>下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！</b></h1><br><h3><strong>滚一滚，滚出好脊椎</strong></h3><br><h1><b>站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。</b></h1><br><h1><b>中老年朋友可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！</b></h1><br><h3><strong>滚背方式</strong></h3><br><h1><b>1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。</b></h1><br><h1><b>刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直脚尖着地。</b></h1><br><h3></h3> <br><br><br><h1><b>2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。</b></h1><br><h3></h3> <br data-filtered="filtered"><br><br><h3><strong>温馨提示</strong></h3><br><h1><b>1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。</b></h1><br><h1><b>2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。</b></h1><br><h1><b>3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。</b></h1><br><h1><b>老年颈椎病治疗操</b></h1><br><h1><b>对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。</b></h1><br><h1><b><u>治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：</u></b></h1><br><h3><u>1</u><strong class="" data-brushtype="text"><u>左顾右盼</u></strong><strong class="" data-brushtype="text"></strong></h3><br><h3></h3> <br data-filtered="filtered"><br><br><h3><u>2</u><strong class="" data-brushtype="text"><u>仰头望掌</u></strong><strong class="" data-brushtype="text"></strong></h3><br><h3></h3> <br><br><br><h3><u>3</u><strong class="" data-brushtype="text"><u>头手相抗</u></strong><strong class="" data-brushtype="text"></strong></h3><br><h3></h3> <br data-filtered="filtered"><br><br><h3><u>4</u><strong class="" data-brushtype="text"><u>伸颈回望</u></strong><strong class="" data-brushtype="text"></strong></h3><br><h3></h3> <h3><u>5</u><strong class="" data-brushtype="text"><u>摇头晃脑</u></strong><strong class="" data-brushtype="text"></strong></h3><br><h3></h3> <br data-filtered="filtered"><br><br><h3><u>6</u><strong class="" data-brushtype="text"><u>颈项争力</u></strong><strong class="" data-brushtype="text"></strong></h3><br><h3></h3> <h3><strong>各节动作要领</strong></h3><br><h1><b><u>速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。</u></b></h1><br><h1><b><u>大家要重视对颈椎的保护，不吃药、不打针，就能预防颈椎病。</u></b></h1><br><h1><b><u>这些方法一定要学好了，也别忘了教一教身边的亲人朋友，大家好才是真的好！</u></b></h1> <h3></h3> <h3><font color="#010101"><b>来自:[健康与养身学]版权、著作权归原作者所有，侵删。</b></font></h3>