湿气重的人，身体会有这三个变化？若你占了一个，都要开始排湿气了！

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湿气是一类中医理论概念，中医认为，人体内湿气重会使人感到经常地困倦，身体过分沉重，以及食欲不佳手脚冰凉、皮肤容易起疹子、脸上也出油过度甚至还会出现肠胃炎以及严重的口腔症状。湿气是非常影响身体健康的因素，平时的生活中我们也要警惕自己是否体内湿气过重，这3个变化，占一个，都说明体内湿气过重，要开始排湿了。

1、舌苔油腻，发白

健康的舌苔是薄薄的一层白苔，白苔干湿适中但是不厚重，不过分干燥也没有过分的湿滑，如果体内湿气过重，会导致脾胃的功能变差，身体内的水分和湿气的运输能力就会弱，导致舌苔发白，而且厚重，用牙齿能轻易的咬出明显的锯齿状。此时说明身体内湿气过重，应该开始注意身体的排湿，否则这个症状会越来越明显，身体也会慢慢的变差。

2、小腿发酸发沉

小腿是在除了过度运动的正常情况下，是不会过度发酸发沉的，但是在身体湿气过重，身体的血液循环减慢，导致小腿没法正常的得到运输养分以及排出废物，更严重时，当湿气遇到风气，还会造成风湿，这种情况是更加不利于身体健康。出现这种情况应该开始注意身体的排湿，否则这个症状会越来越明显，小腿的酸沉也会变成更加严重的症状。

3、腹部变胖

腹部是比较容易发胖的部位，但是保持正常的饮食习惯的情况下，腹部还过度肥胖，很有可能是体内湿气过重，身体的脾胃受到严重的伤害，而水湿主要就是脾胃在运行，脾胃变差，水湿无法运化，堆积在体内，导致人体出现便秘，以及不消化等症状，脂肪都堆积在腹部，肠道也非常的湿腻，腹部会越来越肥胖。出现这种情况应该开始注意身体的排湿，否则腹部会越来越胖。

平时要多注意自己有没有以上3个特点，如果有一个，都要开始排湿了。在平时的生活中可以经常运动锻炼，通过运动锻炼排汗祛湿是非常好的方法，同时还应该戒掉烟酒，也可以用艾草针灸的方法来祛湿，还应当每天保持适当的午睡，饮食也尽量清淡，更要避免长时间使身体在潮湿的环境中。