高新幼儿园的美篇

钟灵毓秀

减肥

　　每一个套盒里面都配有一个开穴包(小红色)，一个加强瘦瘦包(大黄色)，一条远红外加热腰带。用法是把药包放到腰带的口袋里，绑在腰上药包对着肚脐，插上电源热敷半小时左右就可以了。

　　使用方法有两种：

　　1、 前5天早晚使用小的开穴包，后面25天早晚使用大的加强瘦瘦包，每次热敷20到30分钟，合计一个月。

　　2、前10天早上用小的开穴包，晚上用大包，后面20天早晚都使用大的加强瘦瘦包，每次热敷20到30分钟，合计一个月。两种用法效果是一样的，看个人喜好。

　　早上5~7点，晚上8~10使用最佳，一套可反复使用一个月，3个月为一疗程，切记用完关掉电源，以免发生安全隐患。

　　经期停用，经期没有使用的这几天 时间不算，瘦瘦包可以使用60次左右，没有使用就不算时间。药包拆开后有效期只有2 个月，请在2个月内使用掉。使用完后立即把药包放回密封袋，防止有效成分挥发。

　　如果要洗澡，请在洗澡后使用 。不要先敷药包后洗澡，因为刚用完药包神阙穴是打开的 ，洗澡寒湿会进去身体，加重寒湿体质。

　　PS:瘦瘦包使用最佳时间:肾i虚的人晚，5点到7点。代谢不好脾虚顽固体质的人晚9点到11点，心脏不好的人避开晚上7点到9点，早上7点最佳时间。肾i虚腰酸背痛的 下午5-7点用，脾虚在晚上9-11点用。

　　全国养森总经销商好运姐微信:sas1913

　　二、食谱及饮食注意事项：

　　每天早上的步骤：空腹喝水--敷药包--吃早餐 每个步骤之间隔十分钟左右至少 早餐最佳方案吃两个白煮蛋，不能喝粥等含水量高的食物!大部分干食都可以 但不能喝液体类一起喝(除了白煮蛋可以)

　　午餐吃什么，不限制， 半碗米饭半碗菜，一荤两素，荤素搭配，才会营养均衡，装好在碗里后离开饭桌，不要在饭桌上边夹菜边吃饭，控制力不好的，这样很容易吃撑。

　　下午加餐：可以吃的有：苹果，青瓜，西红柿，火龙果，猕猴桃 或者一杯酸奶。

　　晚餐一定要控制好，不能吃主食，不要吃荤，以水果和蔬菜为主。如果控制力好的，可以不吃晚餐，放心，对身体没有伤害的。

　　肉、鸡蛋、包子、饺子利于掉称!米饭、面条、馒头、饼、粥、汤水不利于掉称，因为米饭和面食含有大量碳水化合物转化成脂肪堆积，掉的不好的情况下更要严格。

　　饮食总的一个原则就是：早餐9分饱 中餐7分饱 晚餐5分饱 下午可以加餐 吃水果。一天的饮食，在19点之前必须全部结束。晚上19点后，禁止吃任何东西，包括小 零食，喝水。

　　全国养森总经销商好运姐微信:sas1913

　　食谱正常适应五天到一周就习惯了，所以前面几天是最关键的时候，前面半个月必须要按食谱，是最好掉秤的时候，半个月以后可以适当做调整，只要能坚持半个 月下来的肯定也就适应了，后面也不会觉得太难坚持了。

　　全国养森总经销商好运姐微信:sas1913

　　【注意事项】

　　A：减肥期间不吃辣味，粘性，高糖，不易消化的食物，海鲜，萝卜， 咸菜，面条，豆类，淀粉类食品，不能吃咸不能喝酒，茶，咖啡 绿豆汤，不能吃零食

　　B：减肥者可自备奶糖(以防血糖低或饥饿)

　　C：肉，鸡蛋，饺子，包子利于掉秤，面条，米饭，馒头不利于掉秤

　　D：月经结束后一个星期的早餐：红枣(6-8个)桂圆(6-8个)核桃(2个)干吃，因为女性月经后会出现气血双亏的状态，吃点补气血的有利于减肥，最多再加一个鸡蛋。

　　全国养森总经销商好运姐微信:sas1913

　　【水果要求】

　　肯定不能吃的：牛油果、椰子 榴莲 西瓜，哈密瓜，提子，葡萄，甘蔗，菠萝，香蕉(水分，热量高)。

　　建议吃的：苹果，黄瓜(半根)蕃茄(小10个)猕猴桃，火龙果(半个)。

　　其他水果适量，想吃的时候偶尔吃，少量吃。

　　提醒：香蕉、牛油果、椰子和榴莲4种水果其实是减肥大敌，与苹果相比，100克香蕉热量为95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子为354卡路里、榴莲更高达459卡路里。

　　易引起上火的口味过甜类的水果，火型人最好少碰，比如橘子、甘蔗、荔枝、龙眼等。

　　全国养森总经销商好运姐微信:sas1913

　　注意四个要点：

　　要点一、早起空腹多喝水排毒，敷包后的一天尽量少喝水，不渴不喝 渴了小口喝一点 一天包含早起空腹喝的水量不要超过800毫升 最少越好。

　　要点二、一天至少一顿要吃米饭，建议中午吃饭 菜肉!晚上少吃 可以吃点蔬菜

　　要点三、晚上七点以后不要吃东西包括喝水

　　要点四、早饭不吃不容易瘦，白煮蛋是最佳选择