蓝光的危害，到底有多可怕？

一竡说

随着科技的飞速发展，手机、电脑变成了我们每天接触最多的“亲密伙伴”。

每天长时间注视这些电子产品，你是否时常感到眼睛疲劳干涩、流泪刺痛，甚至视力下降？

造成这些结果的元凶是谁？

它就是蓝光！！！

蓝光为波长380纳米～450纳米的可见光，它大量存在于手机、iPad、电脑、电视、LED灯等各种液晶显示器。

当显示器屏幕不断闪烁或在地铁、汽车上不断抖动时，会影响眼睛聚焦频率，反复并重复聚焦，蓝光损害会加重视疲劳。   

蓝光的危害，你知多少？

♦ 当蓝光穿透眼角膜、到达视网膜，会导致眼球叶黄素流失，引发一系列眼部疾病，例如视黄斑病变，眼疲劳等。

♦ 同时，蓝光会深入肌肤底层，造成细胞DNA氧化损伤，引发粗糙、色斑、皱纹等各种肌肤老化现象。

对抗蓝光取之有道

正如视频小实验中看到的：

对抗蓝光伤害，

叶黄素可以起到一定帮助作用。

叶黄素

叶黄素是一种天然抗氧化剂，能有效减少蓝光的伤害，清除光线产生的自由基，保护细胞抗氧化。

想要了解更多“叶黄素的健康益处”？

营养专家教授来为你解答！

高健 医学博士

复旦大学附属中山医院营养科 主任

清华大学健康传播研究所 专家教授

平时常吃富含叶黄素的食物或适量补充叶黄素，血液中的叶黄素浓度会升高，帮助视网膜黄斑上的叶黄素增加，从而减少眼部的氧化损伤。

叶黄素的强大技能：

◇  抗氧化，清除自由基，显著对抗H2O2诱导的细胞、DNA 氧化损伤；

◇  有效减少UVA/UVB/蓝光对皮肤和眼睛的损伤

◇  有助于增加肌肤光泽和弹性

◇  有助于改善健康人群的视觉功能

◇  预防老年黄斑部病变

◇  有助于改善大脑活力

哪些人群需要补充叶黄素？

◇  经常面对手机、电脑蓝光的人 （如久坐办公室的白领）

◇  皮肤经常接受阳光或蓝光照射的人（如经常开车的人）

◇  眼睛经常干涩、视力模糊的人

◇  长期带眼镜、或隐形眼镜的人

◇  有黄斑病变家族史的人

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