陆良联中教师的瑜伽之路

刘纯芬

又一次的姐妹瑜伽，展示了瑜伽的柔美，瑜伽让我们的心变得柔软，充满爱，身体柔软，心才会柔软，心柔软了，才会更宽容。

瑜伽给予你的美好，一半是坚持，一半是感悟。坚持，不是与别人，而是与懒惰。没有伸手可得的美好，坚持瑜伽，才会拥抱温暖。感悟，不是随声附和，而是知止然后安。能力与条件的限制，许多人只能随遇而安，随缘而止。坚持，人生少遗憾；感悟，知足者常乐。最怕该坚持时不坚持，该中止时不中止，总在纠结中苦楚着。

练习瑜伽可以令我们健康，同时还可以提升我们的形象，重拾自信，通过练习瑜伽体式，我们不但会在练习瑜伽中感到自豪，而且日常生活也会变得充满朝气。

练瑜伽能减压养心，使我们压抑的内心得到一定程度的解放。从而使我们全身舒畅，这样来达到修心养性的目的。

如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落

瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感受。它是你酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己也更体谅别人。所以，这个过程本身就很美，它让你发现自己的弱势，正面去解决不足；它让你平和愉悦，越来越好

战式中的一个姿势就足矣让我们心平气静，右腿向后抬高，上身前倾，使右手握住右脚，左手自然伸开，腹部与左腿之间呈90°，在这里我们要注意调节自己的呼吸，这样才能达到想要的效果。

身的节奏，心的旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。

瑜伽让你感染四射的活力，懒散的人群中，不再有你。完美是一种态度，优雅是一种生活，宽容是一种心态，爱是一种传递，美丽人生从瑜伽开始。让美丽成为习惯，让自然成为天然。给你想要的健康身体和澄明的心灵。专注呼吸，关注本我，静心瑜伽，现在开始。

长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，让自己更加充满自信，更加热爱生活。瑜伽通过呼吸调息动静平衡，身心才能更好的结合。

某一道景色永久关联着。瑜伽，即是一个修炼的进程，用这一颗瑜伽的心看待人和事，在美好的年月，不错失一道漂亮的景色。每一颗瑜伽的心，都有一份无法代替的情愫和某一道景色永久关联着。瑜伽，即是一个修炼的进程，用这一颗瑜伽的心看待人和事，在美好的年月，不错失一道漂亮的景色。

瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的二十四个小时。

人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间。

瑜伽路上，进行时；汗流浃背的酸爽，完成时；身心舒泰的愉悦，将来时；一步一脚印的自我超越。

瑜伽是一种修心的运动方式，它可以让我们在练习中心静止水，用感恩之心面对这个世界，让我们的气质由内而外地散发。

与瑜伽的相遇，为的是来到世上，遇到那个最美的你；一切过往的瑜伽时光，都值得爱惜；一切的瑜伽练习，都是一种懂得，懂得，是生命中最美的缘。人生最大的美好莫过于：能够坚持瑜伽，能够有说有笑！

经常练习瑜伽可以提高我们的内外在的气质，瑜伽能提高身体力量和肌体弹性，使身体四肢得到均衡的发展，练瑜伽也能使我们的性格变得更加开朗，愉悦的心情，充满活力的精神，都能使你保持优雅的气质。

在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善??瑜伽给我们平和、宁静和舒畅。

瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程

瑜伽体式的练习，还可以伸展身体，疏通经络，刺激我们的器官，保持我们的身型，每个人都有追求美丽的权利，美丽不仅仅是穿着华丽昂贵的服饰，也不是浓妆艳抹的彩妆，而是由内而外散发的气场。瑜伽从大街走到了小巷，瑜伽带给我们的不仅仅是身体的改变，更是我们内心的净化。