<h3> 在这个忙碌、资讯爆炸的时代，常常让人备感压力，深怕跟不上时代的潮流。所以在这个充满竞争的社会里，许许多多的压力如排山倒海般席卷而来，有来自于课业、工作、家庭……，使人喘不过气。当遇上压力时，你会怎么做呢?是跟它和平共处?还是被它压的死死?</h3> <h3> 教师的专业发展，我们永远在路上；遇见更好的自己，做有内涵的教师。2019年5月20日下午，新密市市直第二小学全体教师在阶梯教室开展了市直二小专业发展系列培训之教育追梦微讲堂活动。本次培训由刘爱君老师为我们主讲有关压力与应对策略的知识。爱君老师是<span style="line-height: 1.8;">国家二级心理咨询师，</span><span style="line-height: 1.8;">中国心理会员，</span><span style="line-height: 1.8;">河南心理学会会员，</span><span style="line-height: 1.8;">河南省心理咨询师协会会员</span><span style="line-height: 1.8;">新密心理健康教师中心组成员。</span></h3> <h3> 首先，刘爱君老师带领全体老师进行了手指减压操，虎口相对、手腕相对……</h3> <h3> 跟随着手指操的律动，大家的心情慢慢放松下来！</h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: left;"> 莎士比亚曾经说过：“压力是一柄双刃剑。”正确地对待压力，可以使人进步，反之之，它则会成为你失败的根源。</h3></font></h3> <h3> 接下来，爱君老师从性格测试由浅入深地引入压力的测试，然后采用评量问句对压力有了一个可量化的自我评价：以没有压力为0分，以压力非常大记作10，老师们对自己的压力有了一个客观的评量，由此引出了压力的相关知识。</h3> <h3> 那么有了压力到底好不好呢？爱君老师也进行了分享，适当的压力能够增加肾上腺素的分泌，提高神经的兴奋性，可以提高工作效率。</h3> <h3> 但是<span style="line-height: 1.8;">过大的压力就会造成造成各种身心疾病。比如血压升高、头痛头晕、内心抑郁，情绪低落、担忧恐惧，行为上不能集中注意力，工作上不能更好的完成，从而影响了工作效率，造成各种困扰，更甚者会轻生，影响了生命安全。</span></h3> <h3> <span style="line-height: 1.8;">接着爱君老师又给我们分享了缓解压力的方法：宣泄法、舞动疗法、音乐疗法、放松训练、换个角度思考问题的积极情绪，从而引出引出心理学当中的合理情绪ABC理论。</span></h3> <h3> 生活中不能没有压力，但不能过量。生活因压力而精彩，人类因压力而有不懈的动力。但生活也因压力而沉重，<span style="line-height: 1.8;">压力在每个人心中可以是恶魔，也可以是天使，它可能会带给你无限大的动力，驱使你向前迈进;也可能会一直缠着你，将你束缚住。调整好自己的心情，奋力前行！</span></h3>