<h3>“夜里磨牙，肚里蛔虫爬”。</h3><h3>有人在晚上睡觉中常发出咯咯咯咯的咬牙声，</h3><h3>医学上把这种磨牙称为夜磨牙症。</h3><h3><br></h3><h3>磨牙症是牙齿在无意识状态下承受一定强度咬合力的同时，下颌作一定节律的运动或表现出较大运动倾向的现象，表现为下颌肌肉的间隙性等张性收缩，并伴有规律性的咀嚼似动作，可发生于任何年龄人群，以儿童和年轻人多见。</h3><h3>可分为三型，一是磨牙型，常在夜间入睡以后磨牙，又称为夜磨牙。二是紧咬型，常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象。三是混合型，兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。</h3><h3><br></h3><h3>导致睡觉磨牙的原因：</h3><h3>1. 牙齿排列不齐</h3><h3>经常单侧咀嚼，或是牙齿本身就长得不齐等，会引起牙齿咬合不协调，进而机体会通过增加磨牙运动，来改善咬合障碍，出现磨牙。</h3><h3>2. 营养不均衡</h3><h3>无论是成人还是孩子都存在挑食的现象，容易造成营养摄入的不均衡，比如缺钙、磷、各种维生素。</h3><h3>3. 精神原因</h3><h3>白天的一些压力没有消散，或者是白天玩得过于兴奋等，夜晚还是在控制着我们的大脑，造成不能平静的入睡，进而引起咀嚼肌收缩而发生磨牙。</h3><h3>4. 睡姿不正确</h3><h3>若睡觉姿势不对了，容易造成下领受压不均匀，关节位置改变，牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加，会引起磨牙现象。</h3><h3>5. 胃肠功能紊乱</h3><h3>三餐不定，或者经常晚餐大量进食等导致胃肠功能紊乱，会造成胃肠里的细菌分泌过多的毒素，在大脑皮层被这些毒素刺激后，引起磨牙。儿童若经常磨牙，还要警惕肠道寄生虫的可能。</h3><h3><br></h3><h3>睡觉磨牙怎么治？</h3><h3>1. 矫正牙齿</h3><h3>如果是由于牙齿不整齐、或是牙周疾病而引起的磨牙，需要通过相应的矫正与治疗后，便可以改善睡觉磨牙的现象。</h3><h3>2. 均衡饮食</h3><h3>缺少钙，各种维生素、各种维生素等都可能会引起磨牙，可以从整个饮食习惯着手，再适量补充缺少的物质。</h3><h3>3. 睡前2小时注意放松</h3><h3>临睡前注意放松心情，睡前2小时内尽量避免兴奋性食品，比如香烟，咖啡，巧克力等等，也不要看太多的搞笑的节目，长时间玩手机等。</h3><h3><br></h3><h3>许多人认为磨牙没什么大问题，但其实长期磨牙，不仅会让牙齿的外型发生变化，使牙釉质被磨掉甚至折裂，还有可能损坏颞下颌关节哦，磨牙的危害真心不容小觑。可以早期找出导致磨牙的原因，去除诱因，定期进行口腔护理~</h3>