45岁如有这五个表现，说明你的寿命会更长！

兰凤健康美学瑜伽

人的身体好比一辆汽车。身体的各个器官如同汽车的各配件一样，在使用它的同时我们要学会养护它，这样子使用寿命才能更长久。45岁的年龄已算年过半百，身体机能下降，一定要更加注意自己的健康。

如果过了45岁的你，若还能有这5个表现，恭喜了，说明你的寿命会更长。



1 睡眠质量佳

俗话说:每天睡得好，八十不显老。所以说，睡眠质量是检验长寿的标准之一。很多人进入中年阶段后，事业上都有所成就，操心的事越来越多，失眠的情况更甚，严重的影响着身体的健康。优质的睡眠会让身体细胞处在修复状态，从而体内激素分泌平衡，身体各个器官得到很好的恢复。所以拥有一个好睡眠的人起来后就会感觉精气神，身体免疫力提高，变得更健康，也会更加长寿。

2 伤口愈合快

如果一个人的新陈代谢好，细胞再生能力强，那么在平常受到擦伤，割伤的情况下，他的伤口愈合能力就很快。同时也说明了身体血液的循环排毒能力没有问题，皮肤也不会无缘无故出现淤青的情况。中年的你还保持这种情况说明你跟年轻的时候一样的健康。



3 爱喝水、饮食清淡

水是万物之源。人体的循环运转离不开水的源动力。男人45岁以后，肠胃功能的下降使得吸收能力大不如从前。所以爱喝水可以促进肠胃的“清洗”排毒。现代的饮食习惯让很多患有高血压，糖尿病，肾结石脂肪肝等，就是因为饮食的不健康和口味偏重。如果进入中年后，你能控制自己饮食的清淡，多吃青菜水果，又爱喝水，那么你的身体不会差到哪里去，健康会让你更加长寿。





4 心态好，少生气

中医认为:气伤肝，生气只会让人老的越来越快。拥有积极乐观心态的人，让人处事做到不骄不躁，做事条条有理。生活中不会因为一些小挫折就发脾气的人，会保持体内激素的平衡，身体各个机能得到很好的滋养，身体更健康，只会变得“越活越年轻”。



5 通便正常

一个人正常的通便时间应是每天1-2次。中医认为:欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。由此可见肠道的排便通常的重要性。大家都知道肠道是帮助人体吸收营养素的。如果肠道排便不及时，存在宿便，容易造成肠内毒素和垃圾不断被人体吸收，造成体内毒素的堆积，影响身体的健康。人体每天都会从外界摄入食物吸收能量，势必会有废物的排出。若能保证每天规律及时的通便，身体才会变得更加健康长寿。

温馨提示:

过了45岁的朋友们，无论工作生活上有多忙，每天都要抽出一个小时来瑜伽。静下心来，为我们的健康长寿做努力！