多彩人生——纪念户外五周年

summerhh

纪念户外五周年

世界这么大，有太多不曾发现的美好。

想拥有从未有过的东西，那么必须去做从未做过的事情。感谢户外五年中亲人、同学、同事、朋友们的关心、帮助、鼓励、支持，让我可以执着于理想，纯粹于当下。

依照马斯洛层次需求理论，开始户外活动带动身体层面的改变，更多的惊奇、新鲜和激情，带来精神世界的探索。

绘画、雕塑、工艺、建筑、音乐、舞蹈、文学、戏剧、电影、游戏这十种现代艺术形式开拓了我的视野。接触的越多，越发现自己的无知；尝试的越多，越知道可以有不同解释；看过的越多，越明白人们有多种方式选择。

学会在任何情况下，都努力保持自己的独立性，拥有强大的学习力发现潜能和未知的世界，向上生长掌控自己人生，继续做一个明媚的女子💃 ，不倾国 ，不倾城，只愿倾自己所有过自己想要的生活💫。

心静如水，接纳涟漪。

阜新三一八公园的傍晚。

六合社相声专场

那一夜我们一起听相声。

儿童节的石头画

拥有年轻的心，让石头生花。

犀牛市集

文艺的锦鲤诞生地。

端午节的手作绿豆糕

纯天然材料制品，味道好极了。

猫眼电影场之侏罗纪世界2

猫眼活动看过的无数电影之一。

加兰原声森林音乐会

参加一次带BBQ的户外音乐会。

阜新细河夜色散步

工作之余不忘运动。

威克特锐射箭
环数多的基本要求是“动作标准，稳，准 ”。

四月天精酿啤酒屋

大餐美食小伙伴一个都不能少。

豫珑城

美拍的常用取景地。

新加坡-鱼尾狮公园

马来西亚马六甲红屋广场

马六甲河

云顶高原的龙虾餐

吉隆坡皇宫&独立广场

吉隆坡国油双峰塔（双子塔）

泰国曼谷皇宫&玉佛寺

湄南河上

芭提雅-金沙滩

七珍大佛山

泰国风情园&蛇毒研究中心

厦门观音寺

一曲“人在旅途”登上加兰原声音乐舞台。

“大风天”脱口秀

东陵 秋

丁香湖马拉松

莆田路花海

郎朗钢琴广场

寻迹沈阳

铁西森林公园

沈阳故宫

大帅府

星橙新青年剧场

乐道KTV

本溪五道湖

凹造型

蒲石河森林公园

手作皮具

陶艺初体验-AJ鞋

一年一度的拓展训练。

非物质文化遗产之东北大鼓

东北大鼓是流行于中国东北地区（黑，吉，辽）的传统曲艺鼓书暨鼓曲形式，为国家级非物质文化遗产之一。在民间传播的历史悠久，并一度盛行于沈阳，而沈阳于清末曾设奉天府，故曾有"奉天大鼓"之称。

校园秋色
春有百花，夏有树荫，秋有彩叶，冬有宁静。

汉唐舞蹈--俑2

“尊尊舞佣，朴拙于形，翩翩起舞，袅袅余音；月览其静，乘风而动，古韵朴影，佳境如梦。”

舞俑，源远流长，是汉代丰富而真实的舞蹈形象资料，也是延续历史较长的舞蹈文物，因此在我国古代舞蹈文物宝库中，有其不可替代的艺术价值。特别是折腰俑，更是汉代舞蹈陶俑的典型代表。

组舞作品《俑2》——由田湉老师编导、创作的舞蹈，结合多媒体技术和光影手段，在小剧场内演绎古代舞俑的「重生」，一个超强的表演和技术团队，使得短短四十分钟的表演，发散出震撼人心的力量。全场鸦雀无声，所有人聚精会神的感受舞蹈的魅力。

听田湉老师介绍舞蹈的创作背景取自汉代陶俑造型；在木木剧场近距离欣赏这组美轮美奂的作品；之后的艺术交流，让身心受到熏陶，对舞蹈、舞台技术有了新的认识。

当当书店19年&加兰音乐会

当当书店除了书籍，还有丰富多彩的活动：有读书会；有绿豆糕、月饼等食品制作；有吉他、古筝、古琴等各种音乐会；有团扇、法秀、发簪、香薰等各式饰品制作…一个可爱的地方。

戏剧初体验--《美狄亚》📘
戏剧，打破了生活与艺术的边界，让你的主张有了更广泛的聚集能量，以生命之名。
剧本朗读体验既是传统的表演里能登台必备的入门考核，又是现代个体主张、思想表达的发生方式。
十分钟文化艺术空间与意外工作室合作，让热爱戏剧和渴望了解戏剧的我们参与本次古希腊名篇《美狄亚》的剧本朗读活动。沈阳市剧目创作室 编剧李忆峰老师讲述了故事背景；唐导演分析了美狄亚悲愁、仁慈、残酷的心理变化；辽大戏剧专业学生的表演...从中学习到很多戏剧知识。
《美狄亚》古希腊三大悲剧戏剧家之一 欧里庇得斯（公元前480年-前406年），最具作家性格代表的戏剧作品，第一位摆脱对古希腊神的讴歌或批判，把目光聚焦到人本身生活苦难，戏剧史上突破了对人物心理描写的侧重笔墨。在希腊神话中，美狄亚是科奇斯岛会施法术的公主，爱上了来到岛上寻找金羊毛的伊阿宋王子并对他一见钟情，不料对方后来移情别恋，美狄亚由爱生恨，将自己亲生的两名稚子杀害以泄愤，最后酿成了悲剧。
在一个无论社会还是家庭男权当道的语境， 古希腊女人地位低，没有话语权。而美狄亚的任何决定都由她自己的选择。在当时乃至现在这种自由精神都对人们产生很大影响。

默剧-《你还记得我吗》

法国默剧比佐大师无声的表演，全靠演技和理解。

剧本朗读《罗密欧与朱丽叶》

嘉宾心理咨询师丁永静老师的分析和点评“爱是融合与分离”。爱情是复杂的，每个人的表达形式也不相同。有含蓄的，有温柔的，有暴力的，有阳光的，还有乐观的，有悲观的...即想二心一体，又害怕在爱情里迷失自我。这是任何年龄段的男女都会遇到的问题。爱是融合与分离，这也是个极难把握的现实。

逐影者联盟一周年之生活万岁

芭蕾舞剧-《吉赛尔》

《吉赛尔》是浪漫主义芭蕾舞剧的代表作，得到了“芭蕾之冠”的美誉。这部舞剧第一次使芭蕾的女主角同时面临表演技能和舞蹈技巧两个方面的严峻挑战。舞剧是既富传奇性，又具世俗性的爱情悲剧，从中可以看到浪漫主义的两个侧面：光明与黑暗、生存与死亡。在第一幕中充满田园风光，第二幕又以超自然的想像展开各种舞蹈，特别是众幽灵的女子群舞更成为典范之作。一个半世纪以来，著名的芭蕾女演员都以演出《吉赛尔》做为最高的艺术追求。

古典舞-秦淮景

第一次登上大都汇的表演舞台。

秦淮景（歌曲选自电影《金陵十三钗》）

我有一段情呀

唱给诸公听呀

诸公各位静呀静静心呀

让我来唱一支秦淮景呀

细细呀 道来

唱给诸公听呀

秦淮缓缓流呀

盘古到如今

江南锦绣

金陵风雅情呀

瞻园里 堂阔宇深呀

白鹭洲 水涟涟

世外桃源呀

巷深自助画室一起画油画--《梦》

晶晶的天空，欣欣的草地，学弟的岩石，我画的树木。给欣欣留一副美丽的《梦》。

2019.1.1棋盘山祈福☀️

元旦伊始，环湖祈福。

冰天雪地，冬藏万物。

热情洋溢，期待春来。

活在当下，向上生长。

2019心静如水，接纳涟漪。

四个春天

生，容易，活，不容易。乐观的父母，目送子女，过着平凡的生活。

剧本朗读
《李尔王》讲述了英国国王李尔听信了大女儿、二女儿的花言巧语讲国土和权利交给她们，并驱逐了小女儿后，并没有像他理想的那样安享晚年，而是一再被女儿裁撤侍从变相欺负，使他在风雨里冲入荒野变得疯癫。李尔王的大臣葛罗斯特伯爵也被庶子欺骗，驱逐了嫡子，后被心爱的庶子举报挖去双眼赶进荒原。葛罗斯特伯爵在荒原与大儿子相遇，大儿子乔装照顾父亲。远嫁法国的小女儿带兵拯救父亲，父女和解却不幸战败被捕。与此同时庶子分别与大女儿、二女儿缔结婚约。争锋吃醋时大女儿毒死了二女儿。嫡子战胜庶子，庶子死，大女儿自杀。然而小女儿已经被秘密处死。李尔王抱着小女儿的尸体死去。

广州塔（小蛮腰）

广州地标建筑之一。

澳大利亚墨尔本大学

让下一代在对我们的敬仰中成长。

墨尔本植物园的观赏及跑步🏃
北半球的冬季，这里的夏季。处处荷花开，悠闲的鸟类，还有热爱大自然的人。

海陆空玩转大堡礁

遍地珊瑚礁，自由的海生物，超大海产品。

直升飞机俯瞰黄金海岸

天蓝蓝，海蓝蓝，蓝色的世界，天造地设。

梦幻世界

项目多，少排队，适合各种游意需求和年龄的人。

乘坐热气球飞过昆士兰洲

延迟三年的热气球飞行，圆梦澳大利亚。

乘三层豪华游轮游布里斯本河

新西兰的毛利文化&火山文化

独特的海岛位置，孕育出独特的毛利文化。“哈他战舞”毛利族的代表作。

新西兰 牧场文化

马穿衣，牛排队，羊无尾，驼无峰。

蓝山，蓝湖，卢拉小镇。

悉尼
歌剧院，海港大桥，麦考林夫人的椅子，圣玛丽大教堂

澳大利亚海鲜大餐

人少环境好，出产巨大号海产品。

悉尼大学

繁星纵变，智慧永恒。

悉尼海港大桥上跑步🏃

这里是澳大利亚马拉松的起点。

怪坡滑雪场滑雪🎿

正月初五登凤城凤凰山。

密室逃脱-怪物盒子自然研究所
桌游“抵抗组织”很开心。进入密室第一关卡了一个小时，集体力量大，完成困难任务。

嘿哦录音室

音准，节奏，呼吸，发声，气息皆均衡，再加上强大的后期处理，会录制出好听的歌。

没有情人的情人节…

穆湉分享会 分享《李尔王》
全书仅有五幕，人物众多，却用精炼诙谐的语言表达出每个人物的性格。从人心与人性，权利与利益，理想与现实，亲情与友情，婚姻与背叛等多方面，描绘出国王、贵族、大臣、侍从、弄人、平民百姓…古代英国的“宫斗剧”，即传统，又非主流，看似迂腐，却隐藏着智慧，表面上合理合法，背地里阴谋暗算，理性中夹杂感性，大段男人戏里还有偷情的桥段。《李尔王》是一部非常值得精读的书，推荐选择朱生豪的译本，全书仅有100多页，适合轻松阅读。这是需要耐心阅读的书，当一句句读懂剧中的语言，会能更多看懂复杂的社会与人情。

手作汤圆

正月十五雪打灯，手工汤圆送吉祥。

🐮辽宁交响乐团打击乐首席牛天元

带着他的手碟/马林巴/海浪鼓/雨棍/雷鸣器 等多种打击乐器齐聚大钻石💎

现场教学 现场体验 现场感受

用各路神奇的乐器，出其不意

带你感受打击乐热情如火的魅力

告诉您究竟什么是【万物皆可敲】

非物质文化遗产之锦州面塑

之手工布艺

之辽西木偶

之盖州皮影

油画《春分的雪》

春分遇雪，攒了一年的雪，初春时节纷纷落下，带来一阵倒春寒。

非物质文化遗产之 李氏手工掐纸

李氏掐褶纸艺始于1890年，有100多年的传承历史。是一项独具特色的民间手工艺品。李氏掐纸的纸艺作品，用逼真的艺术风格和丰富的想象力，展示异彩纷呈的纸艺世界。经过传人李雪精心掐制的纸艺作品，个个形神兼备、妙趣横生，展示了非凡的技艺功底和艺术造诣。

非物质文化遗产之辽西木偶戏

辽西木偶戏是通过演员操纵木偶表演人物，并赋予故事情节。木偶戏表现手段丰富。既是一种真实的模仿性艺术。又是一种虚构夸张性艺术。由于木偶戏具有"以物象人"的特殊形式，故需将操纵者遮挡起来，从而决定了木偶戏舞台当有特殊的结构。辽西杖头木偶和布袋木偶是演员把木偶举过头顶表演，所以，舞台上要设一道帷幕遮挡演员，帷幕上边表演木偶戏，也叫藏头木偶，帷幕的大小由木偶的大小决定。

剧本朗读《麦克白》完整版📃

感谢赵十月、张柠、小马王、铁元、李忆峰等多位嘉宾的分享。从莎士比亚的创作环境--“麦克白”剧情解析--“蜘蛛巢城”改编的电影分享--马老师的发声练习--人物心理的内在分析--到赵老师的表演课，这个过程艰难而漫长。表演的三个瓶颈问题同时遇到：行动；交流；模仿。相信时间的积累会让我们逐步克服这些困难。

一本《演员的自我修养》解开了所有的谜题📕。终于明确舞台上“没有小角色，只有小演员”，在剧本朗读活动里，我们都是“演员”。

辽宁芭蕾舞剧《花木兰》

木兰诗 / 木兰辞

南北朝 · 佚名

唧唧复唧唧，木兰当户织。不闻机杼声，惟闻女叹息。问女何所思，问女何所忆。女亦无所思，女亦无所忆。昨夜见军帖，可汗大点兵，军书十二卷，卷卷有爷名。阿爷无大儿，木兰无长兄，愿为市鞍马，从此替爷征。东市买骏马，西市买鞍鞯，南市买辔头，北市买长鞭。旦辞爷娘去，暮宿黄河边，不闻爷娘唤女声，但闻黄河流水鸣溅溅。旦辞黄河去，暮至黑山头，不闻爷娘唤女声，但闻燕山胡骑鸣啾啾。万里赴戎机，关山度若飞。朔气传金柝，寒光照铁衣。将军百战死，壮士十年归。归来见天子，天子坐明堂。策勋十二转，赏赐百千强。可汗问所欲，木兰不用尚书郎，愿驰千里足，送儿还故乡。爷娘闻女来，出郭相扶将；阿姊闻妹来，当户理红妆；小弟闻姊来，磨刀霍霍向猪羊。开我东阁门，坐我西阁床，脱我战时袍，著我旧时裳。当窗理云鬓，对镜帖花黄。出门看火伴，火伴皆惊忙：同行十二年，不知木兰是女郎。雄兔脚扑朔，雌兔眼迷离；双兔傍地走，安能辨我是雄雌？

非物质文化遗产之手工布艺
手工布艺文化历史悠久。普兰店传统手工布艺技艺属于民间“女红”，包括韩家传统手工布艺饰品技艺和王家布老虎技艺。其中，王家布老虎技艺在清朝光绪年间由李王氏从山东省传至普兰店地区，其作品以布老虎为主，早期作品多作为儿童的玩具和枕头，现在大多用作工艺品和装饰品，如夫妻虎、母子虎、四件套娃娃虎，还包括大象、长颈鹿、放牛娃、油老鼠等。
普兰店布艺人王格丽老师的传统手工布艺技艺是家族传承，其作品讲究纯手工制作，针角细密匀称、精致整齐，色彩鲜艳，内部用传统的木屑和荞麦作为填充物，使布艺作品立体、丰满，不易变形，外部除用传统的民俗剪纸图案装饰外，还采用金银丝线、塑料眼睛等装饰物增加了其布艺作品的现代气息。
非遗公开课王老师现场教授我们制作传统挂饰“财源滚滚”。感谢王老师的讲授。感谢刘姐拍的美照。

非物质文化遗产之辽南皮影👾

辽南皮影戏又叫盖州皮影戏，是一种非常古老的传统戏曲艺术。起源于西汉的皮影戏又名“灯影子”，迄今已有2000多年历史。有研究证实，中国所有的戏曲种类均起源于陕西秦腔，秦腔最初起源于皮影，皮影戏也可以说是中国一切戏曲艺术的总源头。公元1585年，辽南皮影戏创始人黄素志将它带到辽河岸畔，此后数百年间，人们在皮影戏的影影绰绰中寻找到许多快乐。
感谢林敏老师带给我们的皮影演出，感谢孙老师让我们体验皮影雕刻。
好的皮影真是用驴皮制成。需要将收来的驴皮洗净晾晒，再刮成合适的厚度。太薄没有支撑力，太厚又不好雕刻不方便连接…牛皮太硬，羊皮太软，…皮影还是驴皮最为合适。好看的皮影除了雕刻复杂的花纹，还要经过上色、打油上光、压制、安装…很多工序，简单的皮影制作要求还是挺多的[嘘]。一旦采用上述多道工序制作完成，几十年都可以使用，皮影文化就是这样一代代得以传承。当然正式的皮影演出还需要有皮影演员说唱表演，以及乐队的配合。
摸到皮影，在幕布前模拟演出，特别的是现场亲手雕刻了一个皮影人物“杨宗保”的头像感觉好极了。

唐（韵苼）派京剧《二子乘舟》
国风·邶风·二子乘舟
二子乘舟，泛泛其景。愿言思子，中心养养！
二子乘舟，泛泛其逝。愿言思子，不瑕有害！
春秋时代，卫宣公为世子急子聘齐国公主宣姜为妻。见宣姜貌美，遂遣急子远征伐宋，乘间纳媳为妃。宣姜生公子朔、公子寿二人，十六年后卫宣公下旨召急子回国。公子朔拟害急子，撺掇宜姜、卫宣公，定计于急子使齐途中暗使人刺之。公子寿闻情，乘舟追赶急子，并于舟中用酒将急子灌醉，代之前往受死，急子醒后急奔莘野，亦为所杀。

非物质文化遗产之指画

关于指画的记载自古有之。在唐代张彦远的历代名画记中便有张璪手摸素绢，使毕宏甘拜下风的记载。此故事流传下来以后，人们都以为是张璪开手指画先河，但一直未有指画真迹与相关评论出现。直到清初康熙年间高其佩大量的指画作品问世，才开始有了指画的端倪。画者高其佩因其闲章记载“因笔有痕故舍之”，被后世视为其以指作画的依据。而高其佩正是铁岭人，可以说铁岭是中国指画的开宗源地。

非物质文化遗产之千山彩塑彩绘
千山彩塑彩绘可以称为千山文化中的瑰宝，是千山文化的重要符号，也是千山宗教文化重要的艺术体现。千山龙泉寺、大佛寺、中会寺、祖越寺、无量观等寺观中都分布着千山彩塑彩绘的作品，庄严神圣的造像，古朴亦不缺少美感的彩绘、壁画，彰显着千山别具一格的文化内涵。作品依托于千山独特的文化背景，故作品大多是以宗教文化为题材，多展示于寺院之中，摆放于庙堂之上。

东陵之春

每年临近五一都有很多学校组织学生春游。今年也不例外，虽说春天有些冷，挡不住孩子们的热情。这让我们想起小时候，是不是也像他们一样对春游充满了期待？

伯官大桥

难得dodo卉回国探亲，沈城已经和十年前有许多变化。天气不太给力，草木不如往年茂盛，挡不住相聚的热情，真想给我们留下更多共同的记忆。

深圳凤凰山。

香港维多利亚港湾&星光大道$金紫荆广场

还有难得一遇的富豪雪糕。

珀丽高尔夫球场练球⛳️

浅水湾。

太平山&香港仔避风港&海洋公园

香港理工大学

澳门-渔人码头

澳门金莲花广场&妈祖阁&威尼斯人酒店

穆湉读书会《不能承受的生命之轻》

“面对一种强加给我们的状态，萨比娜想，就必须选择一种相适应的态度”。人生中的很多情况，如果无力改变，接受并适应是最好的面对方式。

读书是门槛最低的高贵，坚持阅读，丰富灵魂。

手作口红💄

无添加可以食用的手工口红，制作费时费力保质期短，却丰富了生活的色彩。

最美的东西，隐于内心的最深处，说与不说，亦被染上阳光的味道，暖暖的时刻陪伴着自己…

或许，最好的人生，就是有能力爱自己，有余力爱家人，有时间去实现自己的梦，有情怀去探寻诗和远方…