<h3>2019/3月制作，不断补充！</h3><h3>仅作参阅！👁👀🙏</h3> <h3>健康彩图：鼓励人</h3> <h3>马云妙语也！✍🏼👍</h3> <h3>养生三句话/要牢记！</h3><h3>老年人：微运动！安全第一！</h3> <h3>最好的长寿药！</h3><h3>良好的人际关糸+8样</h3> <h3>1.细心/护全身器官</h3><h3><br></h3> <h3>你的器官怕什么？</h3><h3>要落实措施哟！</h3> <h3>心脏怕《冰冷的东西》！</h3> <h3>心脏还怕什么？</h3><h3>勿忘侧重点：夏养心！</h3> <h3>2.关注《血管健康》</h3> <h3>防血栓</h3> <h3>扩张血管！</h3> <h3>血小板减少疾病的《食补》</h3><h3>🍲🍵🍜</h3> <h3>3.喝水极重要：</h3><h3>不要等到口渴时再喝水！</h3><h3>🍵🍵🍵</h3> <h3>喝水的几个《时段》</h3> <h3>按时段喝水！🍵🍵🍵</h3> <h3>饭后别喝冷水！</h3><h3>高温时，不喝冰水！💦💦💦</h3> <h3>要喝《温热水》！</h3><h3>🍵🍵🍵🍵🍵🍵<br></h3> <h3>不爱喝水与《爱喝水》的区別</h3> <h3>喝水的好处！💦</h3><h3>水将《氧》输送进细胞~</h3> <h3>4.补铁/利补血</h3><h3><br></h3> <h3>5.防中风需多方措施</h3> <h3>6.血压高调理</h3><h3><br></h3> <h3>高胆固醇阻碍血管。</h3> <h3>食物高胆固醇含量表！</h3><h3>高胆固食物：少吃或不吃！<br></h3> <h3>纳超标的危害性</h3> <h3>高血压的《祸根》</h3><h3><br></h3> <h3>7.防癌醋施：要落实！</h3><h3>如，</h3><h3>装修新房：三个月后再搬进！</h3><h3>搬家前：</h3><h3>做好除甲醛工作~</h3> <h3>防癌十一条！</h3> <h3>十个动作：不要做！！</h3> <h3>心态平衡极重要！</h3><h3>负面情趣，危害极大！</h3> <h3>心态平衡/极重要！</h3> <h3>生病既要重视治疗，更要改变《不良》的心智模式和生活方式！</h3><h3><br></h3> <h3>纠正坏的《生活习惯》！</h3> <h3>7.中医养生：</h3><h3>人分/九种体质</h3> <h3>按季节、按体质《养生保健》也</h3> <h3>四个《虚》：</h3> <h3>排毒时间表</h3> <h3>慢节奏生活~</h3> <h3>体重指数：不超重</h3><h3><br></h3> <h3>人体消化力最強时：</h3><h3>上午8~12时</h3><h3><br></h3> <h3>每天：不进食时间大于12小时。</h3><h3>晚餐离睡眠4小时以上！⏰⏰⏰⏰</h3><h3><br></h3> <h3>第二张《图》</h3> <h3>第三张图</h3> <h3>一定要控腰围！！！</h3> <h3>左边是风险！！！</h3> <h3>肥瘦猪肉脂肪：最高！</h3><h3>此文：值得收藏、输入</h3> <h3>体温：不低于36度！！！</h3> <h3>防感冒按摩穴位</h3> <h3>8.糖的危害胜于烟</h3><h3>尽量少吃糖，少吃甜食！</h3> <h3>少吃糖：癌症离你远远的！</h3> <h3>防血管壁变皱！</h3> <h3>《老人》吃多甜食：危害大</h3> <h3>9.长寿的基本要求</h3> <h3>10.护脑吃核桃</h3> <h3>11.护眼：极重要！</h3><h3>👀👁👁</h3> <h3>《人造蓝光》影响睡眠</h3> <h3>防治《白内障》：</h3><h3>吃护眼食物、防紫外线、用眼卫生！</h3> <h3>护眼《五贴士》</h3> <h3>13.护耳补肾操</h3> <h3>耳鸣泡脚+白醋</h3> <h3>治疗耳鸣《操》</h3> <h3>12.充足睡眠</h3> <h3>睡眠充足：极重要！</h3> <h3>睡眠质量要高！</h3> <h3>14.脊椎保护好！</h3> <h3>退休人员要牢记</h3> <h3>15.饮食：要合理</h3> <h3>《合理饮食》</h3> <h3>主食：减量！🍜</h3> <h3>《正确的脂肪摄入量》</h3><h3>牛奶、二两肉、煮鸡蛋、食用油~</h3> <h3>牛奶与鸡蛋分开吃！</h3> <h3>银鱼/补鈣王</h3> <h3>黑枸杞的功效</h3> <h3>给大脑输入成长信号：健康四大基石！</h3><h3>合理饮食、适当运动、心态平衡、规律生活</h3> <h3>老人：要安全第一！</h3><h3>有的活动不适应老年人！</h3> <h3>小视频：</h3><h3>老年人：庆六一求欢乐，但跳绳有风险！</h3> <h3>心理要年轻、生理要服老！</h3><h3>有的活动：对老年人有风险的。</h3> <h3>小视频：老鹰捉小鸡</h3><h3>老年人不能搞这个活动！</h3> <h3>合理饮食：荤素搭配！🍜🍲🍵</h3> <h3>亲们：谢谢关注与阅读！</h3><h3>祝你们：健康快乐！</h3> <h3>3月制作、不断补充~</h3>