【世界高血压日】科学降压，身心健康！

心血管内科

　　高血压是危害人类健康最重要的慢性疾病，它涉及到的面很广危害严重。现在高血压不仅仅是一个危害健康医学的问题也给社会带来重大负担！

今天是第15个世界高血压日，滨州二院（沾化区人民医院）医护人员，举办系列活动，愿您认识高血压，合理用药，科学降压，身心健康！

活动系列一：这天，医院客服部工作人员以及心血管内科医护人员来到了大高镇楼子村举行了高血压日宣教义诊活动。我们的护士，为村民测量血压讲解高血压病患者注意事项。在饮食、睡眠、用药方面做了详细的宣教。

系列活动二：我们的刘主任为我们科室的患者及家属进行高血压健康宣教。

系列活动三：心血管内科医护人员来到了西孔村孔大爷家居家护理。孔大爷是主动脉夹层在我院保守治疗的患者，为了更好的控制他的血压。大夫根据大爷的情况制定了详细的健康计划，有利于病情的稳定及生活质量的提高。


高血压健康小常识
1、体重超重或者肥胖要控制体重，逐步减轻体重。

2、日常要低盐低脂饮食，每天摄入盐量小于6克，日常少吃腌制食品如咸菜，咸鸭蛋，酱豆腐，咸菜等。甜食摄入适量，注意隐形盐的摄入。

3、戒烟、戒酒。

4、多吃新鲜蔬菜，适度粗粮，保证必须的蛋白质，每天半斤水果，25克干果。根据体力劳动摄入主食。

5、规律的有氧运动，加上适度的肌肉训练和拉伸训练，延年益寿。

6、保持良好的睡眠，避免熬夜。

7、保持乐观心态，积极参加户外活动，适度晒太阳预防骨质疏松

8、根据医嘱按时用药，定期监测血压情况，定期复查靶器官相关指标。预防并发症的发生。

高血压，易患不易治，因此预防很重要。了解高血压常识，生活中经常监测血压，饮食运动多注意，遵医嘱用药，关注血压变化，定期复查靶器官相关指标，把血压控制理想，方能有备无患，预防各种并发症的发生。

健康生活，从心开始。我们心血管内科医护人员为您的健康保驾护航！