走出孩子预防近视的误区，给孩子一个明亮、清晰的世界——伊通镇满族中心小学卫生室和你一起关爱孩子的眼睛

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朦胧的街道，重叠的人影，这就是近视的人眼中的世界。

每位父母都希望孩子拥有一双明亮清晰的眼睛，可是很遗憾，随着近年来孩子的课业负担越来越重，电子产品的使用越来越多，户外活动的时间越来越少，我国青少年近视发病率越来越高，并且呈现出低龄化趋势。

日前，教育部进一步落实八部门印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》，要求各地中小学强化体育锻炼、规范电子产品使用、建立视力健康档案，综合施策全面防控青少年近视。

据了解，目前我国小学生视力不良率为45.7%、初中生为74.4%、高中生为83.3%，大学生为86.4%，其中85%-90%为近视眼，全国近视眼中小学生预估超过1亿人。

如何避免孩子近视？

如果孩子近视了，

该采取哪些措施进行干预及治疗？

青少年近视的科学防治方法到底是什么？

如何确定孩子近视了？

孩子如果近视了，在视物时会有异常的表现，家长可以先观察下孩子，如果孩子出现以下几种情况，家长们就要注意了，孩子有可能是近视了：

1.孩子看远模糊，看近清楚；

2.孩子喜欢眯眼，频繁眨眼；

3.爱斜眼看东西

医院确诊：

带孩子去正规医院的眼科去验光，看是否近视以及确定准确的度数。

家长们注意了！

发现孩子近视了，却不给他佩戴合适的眼镜，孩子就会更用力地去看，最终导致孩子眼睛眼轴的增长，使得近视度数加深，还可能造成斜视！

验光出来多少度，需要佩戴眼镜？

如果孩子的裸眼视力只有0.4、0.5、0.6，且验光结果是75度、100度，医生通常就会建议给孩子配戴眼镜。

而孩子一旦近视，不管是否戴眼镜，近视都不可能自动恢复。这是因为近视与眼球纵轴长度的过度拉长有关，而这种拉长是不可逆的。

怎么保护孩子眼睛，预防近视呢？

中南大学爱尔眼科学院与中华医学会眼科学分会视光学组联合在长沙发布的《中国青少年用眼行为大数据报告》，报告显示， “近3成的学生用眼距离不到20厘米”“超过一半的学生单次连续用眼时间超过两个小时”……

孩子们缺乏户外活动及不良的用眼习惯是导致近视的重要原因，家长们在生活中可以在以下几个方面帮助孩子预防近视

1.每天“目浴”2小时，鼓励孩子每天在户外阳光下运动、玩耍2小时以上。阳光下的活动会让身体产生多巴胺，多巴胺可以预防近视哟；

2.让孩子打乒乓球、羽毛球、放风筝；

3.禁止孩子长时间地看手机，玩IPAD，手机、平板等电子产品的屏幕会产生蓝光，蓝光正是对眼睛损伤最大的可见光；

4.孩子在写作业时的坐姿，一尺一寸一拳；

5.定期进行视力检查，最好每半年或1年定期检查视力。

家长要起到监督的作用。另外，也要和孩子说清楚，如果觉得自己视力下降，一定要及时告诉老师和家长。

儿童多吃哪些食物可有效提高视力水平？

？

　　既然眼球运动可以锻炼它们的肌肉，那它们是不是也像身体成长一样需要营养呢？没错，眼睛也是需要足够的营养的——

1.蛋白质

　　巩膜构成眼球坚固外壳。缺乏蛋白质不仅影响正常的身体发育，也会使巩膜的弹性降低，容易拉长形成轴性近视。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。

2.钙

　　钙的含量较高，对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。乳类、豆类产品、虾皮、鸡蛋、大枣等含钙量也较多。

3.铬、锌

　　近视患者应多吃含铬、锌较多的食物。如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、牛肉、糙米、麦麸、动物的肝脏、葡萄汁、果仁等含锌和铬较多。

4.维生素

　　应适当多补充维生素A、B1、B2、C及E。富含维生素A、E的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏；胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜也可以。含维生素C的食物有西红柿、柠檬、猕猴桃。

5.补肝益肾的食物

　　精制粮和快餐食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。应多吃枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等补肝益肾的食物。

希望我们的每个孩子都能有一双明亮清晰的眼睛，爱护孩子请首先从爱护孩子的眼睛开始吧