夏季补阳正合适，一碗三白粥，三个养生穴，祛病强身，肺脾肾三补！

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夏季该清还是该补？

案例：张爷爷，80岁，咳嗽带痰，他首先看了西医，确诊为肺间质纤维化，吃了一年多的药，共照了3次CT，结果显示他的症状越来越严重。于是张爷爷找到王院长，开始中医治疗，吃了一年多的中药，情况越来越好，咳嗽基本解决了，只是晚上躺在床上偶尔咳嗽几声，痰也没有了。

王院长介绍，健康人的阳气是充盈的，到冬季寒邪主令可能侵犯人体，导致阳气虚衰，所以才说冬季更应该补益阳气来抵抗寒邪。

可是张爷爷患有严重的肺部疾病，冬季正好是疾病的高发期和急性期，此时他的体内的邪气是因为疾病产生的热毒邪。这个时候我们补阳就不合适了，会使病情越来越重，相反会采取清热解毒的方式来将这些热毒邪赶出人体。

可是因为热邪毒邪的侵袭，会伤及人体的阳气，造成阳气亏虚的情况，就需要补阳了。夏季是外界阳气最旺盛的时候，正是加强补益的最好时机。

除了肺系疾病以外，王院长强调很多疾病都会造成人体的阳虚，这些有阳虚症状的人群都可以在夏季适当的补阳。

夏季更需要补益的人群

【呼吸系统疾病】慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等

【心脏疾病】慢性心衰等

【风湿免疫性疾病】关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等

【消化系统疾病】慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等

【耳鼻喉科疾病】过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等

【儿科疾病】哮喘、咳嗽、支气管炎、体虚易感冒、脾胃虚弱等

【慢性皮肤病】荨麻疹、冻疮、硬皮病等

【妇科疾病】慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻、不孕症等

【其他】阳虚型体质或素体阳虚的人群

既然夏季需要补阳的人这么多，那么我们如何在这个季节补益身体呢？

夏季如何去补？

王院长提示大家，患有多年肺系疾病的人群很容易出现肺脾肾三脏阳虚的情况，针对这种情况，他在夏季使用御风固本方来给患者进行调理

御风固本方

【药材】黄芪、白术、防风、人参、茯苓、甘草、陈皮、半夏、补骨脂、枸杞子、菟丝子、淫羊藿、蛤蚧

黄芪在补气中偏补阳，搭配白术、防风，能治疗肺气虚；茯苓、白术、甘草、人参、半夏、陈皮组成“六君子汤”，健脾化痰；淫羊藿、补骨脂、枸杞子、蛤蚧补肾阳肾阴、纳气。这样组成的方子，肺脾肾全补了！

【专家提醒】这个方子不适合阳气较盛的人群使用，另外方剂比较大，需要辨证论治，有肺系疾病的患者，可以咨询医师，给出具体剂量。

除了内调之外，王院长还给我们介绍了夏季补阳的外治之法—伏针。同时也教给大家三个适合自己在家按揉的具有补阳功效的穴位。

伏针

伏针就是在三伏天，用针灸进行补阳的治疗理念。因为背部是阳气聚集的地方，所以在三伏天固护阳气的时候，主要从背部取穴。伏针有调气血、舒经络、引邪外出的作用。

王院长提示大家，伏针不是一种针法，而是在夏季三伏天，用针刺、艾灸、温针等方法，进行补阳的外治法的统称。伏针需要由专业医师操作完成，自己千万不要模仿使用。

既然伏针不能在家自己操作，那么我们有什么在家就能补阳的方法呢？

你有以下症状吗？

A：气短易感、畏风自汗、懒言声低、纳少腹胀、喜温喜按、四肢不温、浑身乏力

B：气短易感、畏风自汗、懒言声低、腰膝酸软、小便清长、面色晃白

脾主四肢，四肢不温是脾胃虚寒的表现；腰为肾之府，腰膝酸软跟肾虚有关；气短易感就是肺虚的表现。

针对肺虚、脾虚、肾虚，王院长教给大家三个适合自己在家按揉的具有补阳功效的穴位。

补肺——太渊穴

【位置】手腕弯曲的腕横纹，靠近大拇指一侧，手指摸下去能感受到脉搏。

【方法】用手指点揉即可，一天按揉3-5分钟，以自身感到酸胀为宜。

补脾——太白穴

【位置】足弓往前推，推到跖骨，跖骨后下方有一个凹陷，这个凹陷就是太白穴。

【方法】平时在家可以点揉，每次揉两三分钟，有酸胀感即可。也可以用艾条灸这个位置，都能帮助我们补益脾气。

补肾——太溪穴

【位置】内踝高点和跟腱平行正中的地方，就是太溪穴。

【方法】平时做一做点按，有酸胀感即可，但是不要进行艾灸，否则可能损伤阴精。

夏季要补也要祛邪

冬天的邪气往往都是心肝之邪，在治疗的时候以祛风寒、祛风热为主，如果出现痰热，还要祛痰热。而在夏季，身体不仅有虚，还有痰饮和瘀血，所以夏季祛邪主要祛内生之邪，以化痰饮、化瘀血为主。

痰饮的表现

【痰阻于肺】胸闷、咳嗽、气喘、痰多

【痰阻于心】胸闷、心悸

【痰停于胃】胃脘痞满、恶心呕吐痰涎

祛宿痰>>>>

冬季：清热化痰

【药材】黄芩、瓜蒌、连翘

黄芩、连翘清热解毒，瓜蒌润肠通便、祛痰。这三组药针对的是痰热。

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夏季：温肺化饮

【药材】干姜、细辛、五味子、清半夏

干姜、细辛、五味子、清半夏都是温化痰饮的药材，主要针对痰饮。

专家还给大家推荐了适合在夏天食用，还能化痰饮的食疗方。

三白粥

【食材】山药10克、白扁豆10克、生薏米15克

【做法】先把生薏米泡半个小时，再放入其他食材大火烧开后转小火，煮40分钟即可食用。

山药属于肺脾肾三补的食材；白扁豆健脾祛湿，对体倦乏力、大便稀溏者有很好的作用；生薏米清热解毒、排脓化痰，对于病毒性疾病、肿瘤性疾病、化脓性疾病都有效。

【专家提醒】脾胃寒者可以将薏米去掉，用其他两味食材做粥。