好书推荐《感谢自己的不完美》

Elaine

        这本书《感谢自己的不完美》，看起来是写一个人如何面对种种内在情绪，实际上，是在写人际关系中的种种细微精妙之处的道理。透过人际关系，尤其是那些对我们来说重要的关系，往往能折射出我们所承载的经验和内在模式。

        读这本书让人更加充实全面的理解一一头脑上的理解还远不足够，更重要的是心灵上的碰触，感同身受的理解一一如果你也在读到动容处情不自禁的落泪，感慨，觉得有些言语似乎字字都能穿透你的灵魂深处，那些被外界和常识，尤其是我们身边最最亲密的亲人和爱人以爱之名而禁锢压抑的真实感受，那么，这本书的阅读体验就是把开启你内心密室的钥匙一一放弃做一个假面好人，温柔的爱和拥抱最真实的自己，即使它已经在多年的逃避中异化成伏在暗处撕咬你的怪兽，也会在你的靠近和觉知下，回归最初那个受伤的幼童，然后成为你自我和解的一部分。

        坏习惯是我们内心深处未完成的欲求。坏是人们对一些理性层面的不接受的自己或他人的行为贴上的头脑式标签。然而每一个所谓的坏习惯的产生，都有其深刻的心里动因。深陷其中的人未必不清楚长远的危害，更有可能在一面无法戒除的同时一面产生自我否定的消极情绪。然而在那个当下，那些触手可及的欢愉，确实有如赋予魔力，让人无法抗拒。抗拒，不是出路。

        武志红，资深心理咨询师，心理学畅销书作家。《感谢自己的不完美》在2008年首次出版，2007年下半年他才开始做心理咨询师。《感谢自己的不完美》中多数文章都武志红在做咨询前完成的。其中最重要的体验，来自于他读研究生时抑郁症自愈，这一次体验让他明白，深入的触碰自己内心的黑暗，而不是逃避黑暗去追求快乐，乃至一个外在的好形象，是治愈之路。

        所以，武志红提出一个概念:任何人都是不完美的，想要过得幸福快乐。我们要"接纳自己，悅纳自我"。 “接纳自己，悦纳自我”意思就是接纳不完美的自己，改变看待事情的态度，寻找生活的意义，做自己喜欢做的事并从中获得快乐。 与接纳自己，悅纳自我相反的表现是:渴望从他人的评价中获得成就感，为他人的评价而活。

该书以共分为七个篇章，每一章都值得深读。

以下截取书本内容。

经典名句：

1.阴影是我们自己的一部分。我们的天赋就

沉睡在阴影里，当我们发现它、接受它之后，我们的生命就会苏醒，我们就会从阴影走向光明。

2.自卑，只是因为缺乏爱。

3.改变恶习最关键的一点是:不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。

4.心，需要在一次又一次的选择与尝试中锤炼自己，不管是成功还是失败。只要是一次次自由意志的选择，心就会被滋养，就会生动而鲜明，而且有“重量”。