夙夜疾行 风雨同归—tnf北京百公里赛记

王生

1、前 序
年初的时候，我在朋友圈夸下海口，要在2019年跑两个百公里越野。其实说完后，心里就有点忐忑，虽然去年十一跟着朋友刷了五环，也有100多公里，但是那毕竟是路跑，和越野还是有区别的，而且那次在太阳暴晒下体能耗尽，中途撞墙的痛苦还是记忆犹新。但是既然牛吹出去了，还得兑现啊，所以今年北京TNF报名的时候，就勉强报了名，而且不幸报上了。
我这一年基本没有跑过越野，所以在3月底跑完无锡马拉松后，就赶紧开始准备。四月份的几个周末，连续到大觉寺—阳台山—凤凰岭一带拉练了几次，在比赛之前的周末，还跟着飞欢教练和老郭、老化、卫飙几个人到香山拉连了一个蝴蝶形状的路线，大概30多公里，累计爬升3000多米，这相当于TNF百公里半程的量。有了这些基础，自己也有了一点信心，觉得完赛应该可以吧。
比赛前一周，事情还比较繁杂，周一周二出差宜宾与客户交流，周四请朋友吃饭，晚上父母抵京去接，周五中午赶到奥森北门去领物，忘了带手机和钱包，幸好碰到卫星，帮我用手机支付了gps的押金。中午饭也没吃，直接开车赶到一个行业会议作报告，接受媒体采访。这期间基本上没太考虑比赛的事情，只是听说周末有阵雨，隐隐有点担心。
2、大觉寺到凤凰岭
5月11号，上午特意多睡了一会，起的比较晚，中午11点吃饭收拾了一下，就开车赶到了狂飙乐园，这时里面比赛的选手已经都入场了，人群中洋溢着如同节日般的快乐。存包的时候，就碰到老卫一般跑友开始往起跑点走了，赶紧存包、灌水、上厕所。赶到起跑点区域照了张合影，就看到邢姥姥、申加生、运艳桥等大神在欢呼声中一个个上台亮相，在主持人声嘶力竭的加油和雄壮的音乐声中，下午2点比赛准时开始了。
在密密麻麻的人群中，郭军和我跑在一起，他问我比赛目标是多少，说别人讲我18小时完赛，要和我一起跑。说实话这个目标我还真没想过，一直想得都是完赛就行。郭军现在可是全马300水平的高手，我可不能跟他比啊。实际上也是这样的，开始就是很长的防火道，不到三公里，他就跑前面去了，此后我再也没跟上他，最后他是19小时多完赛，比我快了1个小时。
在防火道上跑到了六环，在这里碰到了郭东丹，来到了大觉寺西面的山坡上，这时候虽说是阴天，但是天气还是比较闷热，我中午吃的有点多了，感觉肚子有点不舒服。到了CP1，加了一些水，吃了几个西红柿，就开始爬山了。大觉寺到萝卜地，是一段狭长的山谷石阶路，爬升约700米，也是这次比赛最大的爬升，开始爬的时候，身体状态感觉比平时要差，一会就汗出如浆，帽子拧出的水哗哗往下流。我的心率很快就上去了，肚子难受，中间甚至干呕了几次，大腿居然有点抽筋的迹象，只好放慢速度，看着别人不断超过去了，这时老郭也跑前面不见了人影。
上到垭口，体力消耗已经比较大了，上面较为平缓的坡路，这时也跑不起来了。一路走到了北尖，好在这段人已经比较少了，不像在沟里还有点堵车。爬到了阳台山顶的公路，来到了观景台的CP2。这时还是没什么胃口，加满水，吃了几块西瓜就走了。穿过山上的玫瑰园，好不容易爬到了阳台山顶上，幸好坡上还有点小风，身上凉爽了不少，这里是全程最高点，下面就要走下坡路了。
一路前行，途中不断地给人让路，腿仍然没劲，下坡也跑不起来，在大风口的时候，卫星从后面追上来了，打了个招呼，就超到我前面去了。
沿着山脊，终于来到了高压塔。这里是凤凰岭南线下山的路线，身体好像有点恢复了，慢跑着下到了黄普院和朝阳洞，从这里横切到了龙泉寺上面的山崖上，从石阶上下到了龙泉寺，这里是CP3，广播提醒关门时间还有2个半小时。这一段身体明显好转，下坡路开始能跑起来了。在这里喝粥、补充香蕉、换水，在路边的座椅上休息了10几分钟，准备往下走了。结果旁边的哥们说还要上山绕一圈，才能下山，只好打起精神，忍着大腿的酸痛，气喘吁吁地爬了好长的石阶，到凤凰岭顶上，然后再沿着石阶路往下走，终于在天黑的时候，走到山下的公路上。
3、防火道
从凤凰岭到金山寺，要13公里多，基本上都是大上坡的防火道，有的坡度都快6、70多度了，每个人都喘着粗气奋力往上爬。寂静的夜晚，除了前面后面三三两两闪烁的头灯外，基本上就是一个人在走，自己的前后都是固定的那几个人。这个时候也没什么想法了，只有拖着沉重的脚步地机械地前行，上坡慢爬下坡跑。回首看凤凰岭南线高压线塔下的坡上，还是有不少头灯在闪烁，看时间，这些选手在CP3应该是要被关门了。
西边斜月的微光照在公路上，再加上山下村庄里的的灯光，大致还能看清路面，这段路我跑过两次，路况还行，所以一直没有开头灯，就这样一直坚持到了金山寺。
金山寺的山泉水边，不知道哪里的工人正在装矿泉水。比赛选手的水基本都耗光了，就直接往水袋里倒泉水。我把最后的一点水喝完了，然后戴上头灯，开始下坡了。这是一段下山的碎石路，一路跑着下到了鹫峰下面，遇到守护在这里的两个志愿者女孩，告诉我们CP4不远了，当前面传来怒放的生命的歌曲时，我当时的感觉就是终于见到了亲人，这时已经晚上9点多了。
CP4是天津百日侠的服务点，这是唯一北京以外的志愿者服务点，特色的煎饼还是吃不下了，吃了一点粥和香蕉，喝了可乐，然后让志愿者用筋膜枪按摩了一下小腿，带着呲牙咧嘴的酸爽站起来，吼了一句怒放的生命，就又开跑了。
这里离CP5大概11公里，开始是鹫峰公园的好汉坡的台阶路，后来是一路飞奔下坡，最后返回到了出发时走过的防火道。体力差了，感觉路也比来的时候漫长。路很黑，人也越来越少，几只野鸡在林子里惊起。气温逐渐凉下来了，咬牙在盘旋的山路上不断地奔跑，终于到达了CP5。
4、半夜
狂飙乐园里，已经又是人声鼎沸了，50公里的选手应该都到了。这是一个换装点，但是百公里换装的人并不太多（后来才知道很多人在这里直接退赛了，我这里进站的时候将近400多名，下一站就到200多了）。我换了一双袜子，问旁边的一个哥们，时间居然已经到11点半了，心想坏了，12点五十公里的选手出发，去年跑的时候，在雨夜里被堵在四棵树前面的山坡上近一个小时，今年难道悲剧重演吗。所以在这里基本没吃东西，装满水立刻出发了。
出站的时候我把杖带上了，前半程有点大意没带杖，体力消耗有点大。出门没跑多远，已经远远地听到主持人带50的选手开始热身和试头灯了，只好加快速度了，一路狂奔。跑到村里的一条大直道时，听到有人叫我的名字，一看原来是老郭。
老郭这个时候也体力不支了，一直在走路。我看看前面就是一个上坡，就和他一起开始走了。这段路在去年印象中应该很快就能上山了，但事实证明那是我的错觉，去年体力好，其实这10公里的防火道还是很长的。为了防止被50的选手赶上来，我们后来一直在跑，但是始终没到那个坡底。这个时候我们碰到了小柏，他跑的比较慢，但也是一直在颠，打了声招呼，就一起跑起来了。这时一个高个子选手快速的跑了上来，问是不是50的，得到了肯定的回答，心里更加着急，最终在一次又一次的失望中，终于来到了坡底，这时50前面的高手赶上来了，幸好人不多，上坡的时候没有堵车，很快就到了四棵树的CP6。
这时我已经饿的不行，但是对于肉类食品还是吃不下去，喝了好几碗酸辣汤，又补充了香蕉和水，更换了头灯的电池，就和老郭一起出站了。黑色的天上飘起了雨滴，这段防火道比较平，但是我体力不行了，只好走路，看着50公里的选手一波一波地跑了过去。小柏已经走了，老郭说后面的路就是和我们上次刷蝴蝶差不多了，再有30多公里就结束了，想想也是。
从坡上下到香山村，就要开始爬挂甲塔了，这个沟也是一个比较难爬的沟，尤其在晚上的时候，50的选手排队在这里爬坡，也累的够呛。上到挂甲塔，就是CP7了，这里最有名的是牛肉汤，喝了两碗，补了一些水，但是气温已经很低了，坐在那里已经有点冷了，浑身本来就湿透了，有点失温的感觉，赶快就和老郭出发了。
这段路是通往西山森林公园的路，现在已经凌晨3点多了，好在天冷后出汗不多，体力恢复比较快，我们下坡的时候已经能够快速地跑起来了，不过周围基本都是五十的选手了，有个哥们还夸奖了我们是百公里大神，心下苦笑几声，一路下坡到了西山森林公园，下山的时候跑过了狭窄的石阶，还有长长的木栈道，在快到CP8的时候，第二次追上了小柏。CP8是V越野负责的补给点，补给很丰盛，我吃了好几碗馄饨，总算觉得肚子里有点东西了，鸡腿还是吃不下，和晓凯打了个招呼，蹲了一会就又出发了。这时候，天已经麻麻亮了，头灯可以关上了。
5、好汉坡
小柏又不见了，估计先走了，我和老郭两人开始向八大处走去。毕竟天亮了，能看到周边山上苍翠的美景，早起锻炼的老人也陆续出现了，防火道基本结束了，体力恢复的还可以，跑起来也没有晚上那种单调乏味了，人也轻松了不少。就这样一路跑到了CP10茶棚，这时候太阳已经出来了，我们进去的时候，第三次碰到了小柏，他已经从CP点往外走了。
CP10里面依然热闹，吃方便面的不少，这段路我的水没喝多少，也就没补水，出门后，就沿着那个“牛*的人这面走的“指示牌，开始爬山了。这些路都是野路，还能跑起来，经过了南马场水库后，就是我们上周末刷蝴蝶的路线了，在沟里前行，翻过一座山，跑步下山，下到防火道上，就一路下坡快速跑到了好汉坡底下。在这里很多人下坡都跑不起来了，有些选手膝盖疼，只能后退着下坡了，快到坡底的时候，第四次追上小柏，听到我们叫他，估计心里都崩溃了（这些人怎么一直都甩不掉啊），都不想理我们了。
好汉坡下，已经聚集了不少人，志愿者在提醒大家补充一些能量。我们没有停留，一直都往上爬，一周前刚爬过这里，有心理准备，在陡峭的大石头上爬上爬下，虽然也很累，但是还是顺利的爬了上去。
这时候已经8点了，太阳露了一下脸，就又藏到了云层中，天已经阴了。
6、雨 战
上了好汉坡，在防火道上走不远，就到了老望京的CP10，这里是最后一个补给点，我吃了好几块西瓜，喝了几碗疙瘩汤，又吃了一碗泡面，老郭说卤煮不错，但我没敢去尝试。这里风大，吃完后，就赶快下山了。下坡不远就到了下降的防火道，这时候天突然开始下起了阵雨，疾风骤雨扑面而来，身上已经开始湿了，赶快把防雨外套拿出来穿上了，跑步下了防火道。出了防火道，就是几个小山包，一直在树林里的野路上穿行，不过路基本上还是干的，由于一路的大下坡，左膝盖已经开始有点反应了，就不敢快跑，一路颠到了坡底。
最后4公里是防火道，离终点1公里多的时候，居然第五次追上小柏了，看来他在cp10基本没有停留，大家决定一起冲线。最后，我们三个人一起跑过完赛拱门，志愿者拉起的冲线横幅在我们胸前飘落，听到了主持人大声念我们的名字，两边的志愿者在鼓掌，心理上也没有太大的起伏，恍惚之间，一切都有点不太真实，我甚至都记不起一个具体的面孔，完赛时间定格在了20小时40分，一切终于结束了。
在终点的餐饮区，碰到了老化，他17小时50多完赛，比我们提前了近三个小时。郭军和卫星也都完赛了。我们估计自己的排名会在中游水平，后来一查，在所有百公里选手中，最终是202名，还有点出人意料。
7、后 记
这次比赛总体结果还算圆满，除去成绩外，主要是身体虽然劳累，但是没有撞墙，也没有引起伤痛，没有那种特别痛苦的感觉。总结一下，一个是心态放松，期望低，压力小，第二就是前半程控制速度，后半程体力保持不错，第三是备战训练后臀部和大腿的力量增强不少，爬坡没掉速。不足的地方第一是比赛前太忙，饮食睡觉不规律，导致开始身体状态不好，第二就是前半程没带杖，体力消耗大，第三是进补给站休息时间过长，影响了成绩。
感谢比赛的组织者，让我们不出远门跑了一场ITRA的积分比赛，感谢大量热情的志愿者，他们真的很棒。感谢飞欢教练和各位跑友，一起跑步的感觉真好。
比赛当天，老卫发了微信，感叹过程太痛苦了，下次不参加了。程博士回复了一句：今天说的话不算。几天之后，在办公室里，当我的目光越过中关村鳞次栉比的高楼，最后依旧停留在西山时，我知道了，程博士说的对。