导致尿酸高的行为有哪些，你应该怎么做？

李雅琴

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高，尿酸上升会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。尿酸过高会引发其他疾病。

常见造成尿酸高的原因：

1、吃药过多

吃药不仅能治病，其实也能致病，很多时候药物都有两面性，很多常见的药物对肝脏、肾脏有较大的副作用。

2、压力大

生活压力、工作压力不断加大，也会影响到健康，甚至在一定程度上会造成体内尿酸升高。

3、过度疲劳

长时间处于疲劳状态，其实也会造成影响到身体健康，过度疲劳会造成代谢变缓，身体调节出现问题，这样对于排出有害物质也有影响。

4、错误饮食

很多时候，造成高尿酸就是因为我们不正确饮食造成的，错误饮食会伤身，例如，喝啤酒会造成尿酸升高；吃火锅会吸收较多的嘌呤；海鲜食物中的嘌呤含量更多。另外在吃食物的时候，不要食用咸味过重的食物，这样其实也会影响到身体调节，造成尿酸升高。

日常饮食应该这样防范：

少食肉类，尤其是动物内脏

动物内脏中含有高嘌呤，而高尿酸血症的患者就是因为体内嘌呤核苷酸分解代谢产物过多导致，这些嘌呤从肾脏代谢不出去后聚集在关节内，形成关节炎了。

戒酒，尤其是啤酒

酒精会导致尿酸排泄的抑制，尤其是啤酒要远远高于白酒和红酒对痛风病人的危害。高尿酸血症患者一定要戒酒。

多做运动

保持每天适度的运动，可以增强体质，而且有利于人体的新陈代谢，促进体内激素的分泌，也能够促进嘌呤核苷酸的分解，有利于患者高血尿酸症问题的解决。

痛风患者最重要是促进尿酸的排出，抑制尿酸过度产生，余甘子淡竹叶茶是《金匮要略》中降尿酸的方子。

方子包含的食材有余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根，取每种各5g，将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。坚持饮用具有很好的排酸降酸的作用。

苍术百合茶

高尿酸一般伴随着痛风，而且糖尿病，风湿病等等是痛风的并发症， 早晚泡一杯苍术百合茶可以减缓痛风的疼痛，而且有一定的降低体内尿酸的水平效果哦。