2024年8月31日～9月11日：大甘南十二天探秘旅行

行者阿航

地处青藏高原东北边缘，长江、黄河上游，甘肃、青海、四川交界处的甘南藏族自治州，位于甘肃省西南部，是全国10个藏族自治州之一。全州幅员面积4.5万平方公里，比台湾省大很多。

甘南是一个适合旅行的地方，它拥有着多风格、多方位、多层次的旅游资源，可以满足不同的人不同的期待。

对于以前没有来过青藏高原，对高原还心存疑虑的人，甘南是一个不错的“缓冲带”。

甘南地处青藏高原北缘、黄土高原和陇南山地的过渡地带。以岷山为首的三条山脉贯穿甘南，长江水系的白龙江、黄河的重要支流渭河在这里发源。

得天独厚的地理位置使其拥有多元的地理元素：高原、山地、丘陵、草原、河谷，构成了甘南大地如诗如画的高原风光。造就了境内如万花筒一般的民族、宗教文化景观和历史遗迹。

而旅行者口口相传的甘南路线，其实是以自治州为基点，范围扩大了几倍的“大甘南”，它穿插跳跃于青、甘、川三地，串起了沿途诸多的绝美之境！

可以这么理解，甘南，就是甘肃的南方。地质，气候，人文，习俗……相似的地方。

甘南被称为小西藏，但其实它不止是西藏风情的简单复制。在整个藏域，甘南拥有最低的海拔，平均3000米。甘南一样拥有高原清澈透明的天空，却没有高反的折磨。

甘南不像西藏那么荒凉、遥远，它海拔适中，拥有广袤的草原美丽的雪山、碧湖和喇嘛寺。

从某种意义上说，夏天的甘南就像一种草茎，嚼在嘴里有一股甜润的汁液流淌。

甘南草原因地高气寒，无霜期很短，不适宜农作物生长，但它广阔无垠，水草丰茂，是天然的好牧场。

每年七八月，甘南大地象打翻了的调色板，雪山下无垠的草原开满鲜花，牛羊似珍珠般洒落其间。这就是佛光显现的甘南，这里三步两步便是天堂。

甘南足够空旷，可以尽情呼喊；

甘南充满信仰，让你感悟人生。

【活动排期】

2024年8月31日～9月11日

兰州出发，兰州解散

【活动今年又开第二期，不再加期】

【车辆驾驶】

根据参加人数适配23～33座正规旅行车，保证百分之二十以上空置。

【活动限制】

14人以上成行，限员24人以内。小众出行。

年龄须20岁以上，70岁以下。超龄须经领队认可

要求身心健康，乐观大度

领队有权决定是否接纳报名者参加！

【关于报名】

1，参加报名在微信上进行。报名截止时间为：8月18日，或满员之前。

2，单期14人成行，限制24人以内参加，单报须拚房，不接受单人住宿要求。报满关门，绝无增加可能。

3，对参加人员的要求，见帖。活动成行后，将通知缴纳预付款，预付款每人1000元。余额在活动展开后两天内缴清。

4，预付款支付后视为正式确定参加。此款做为团队订房，订车的定金，不予退款。个人中途退出，须有后补加入，顶上缺员和名额。

【线路速览】

第1天(8月31日)：兰州集合日，队友当天须抵到兰州酒店。住兰州

第2天(9月1日)：兰州～哈达铺(红军长征纪念馆，长征街)～宕昌。住宕昌县

第3天（2日）：官鹅沟(官珠沟+鹅嫚沟)一天。住宕昌

第4天（3日）：宕昌～腊子口(保卫战遗址，纪念馆)。住迭部县或扎尕那

第5天（4日）：扎尕那一日(石门，拉桑寺，藏寨，一线天，观景台)。如开放，驱车走一段洛克之路。住扎尕那

第6天（5日）：扎尕那～花湖～若尔盖草原(多处停留)～黄河九曲第一湾日落。住唐克镇

第7天（6日）：瓦切塔林～瓦切(纪念碑)～红原草原(多处停留，曲水，花海)～垭口。住阿坝县

第8天（7日）：莲宝叶则一日(石头城堡，柏香湖，扎尕尔措)～川青界～久治。住久治县

第9天（8日）：久治～青甘界黄河桥～娘玛寺转经简～阿万仓湿地～黄河第一湾～黄河第一桥～玛曲～郎木寺。住郎木寺镇

第10天（9日）：郎木寺(赛赤寺，格尔底寺，白龙江溯源，纳摩峡谷)～桑科草原～郭莽湿地～夏河。住夏河县

第11天（9月10日）：拉卜楞寺(转经筒，经堂，酥油花)～兰州。住兰州市

第12天(9月11日)：兰州解散日。当天可各做选择：或回家。或延住。或结伴再游……各尽自由

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【活动涉及】

哈达铺红军长征馆，长征街：“一张报纸定乾坤、一个故事说到今。一段历史人人颂，陕甘有根据地存。”哈达铺的重要作用，在于指明了长征的方向，成就了历史转折。

由于长征前准备工作仓促，加上客观情况的不断变化，长征的落脚点几经调整改变。由于国民党当局调集几十万大军围追堵截，北上还是南下，何去何往？关键时刻，在哈达铺老街的邮政代办所里，红军发现了一张《大公报》，从报纸获悉，陕甘红军与根据地仍存在。就报纸上那则消息，让毛主席做出“到陕北去”的决定，这让红军绝处逢生，开赴了陕甘革命根据地。

官鹅沟：几年前才见诸报端，是被驴友发掘的小众景点。但一经问世，即引起轰动，被冠以甘肃九寨沟之称。整个大景区由官珠沟、鹅嫚沟）构成，呈“U”型的游览线路体系，总面积达170平方公里，沟内有碧波荡漾、蓝如宝石的20多个湖泊海子，有雄奇幽深、仰不见天的多处峡谷绝壁，有大小20多个飞流直下、玉珠四溅的悬泉瀑布，有多处屈曲盘旋、形态怪异、堪称记录地壳运动史的地质奇观，有绿荫遮天、野风茫茫的大片原始森林，还有山花烂漫、美轮美奂的高山草甸。两沟游完需6～8个小时。

腊子口战役遗址，纪念馆：岷山山脉的铁尺梁下，是川西北进入甘肃的唯一通道，川甘古道之“咽喉”。整个隘口长约30米，宽仅8米，在崖壁上凿石穿孔搭起一座小木桥，白龙江由北向南穿越隘口湍急而过，两边是百丈悬崖陡壁，周围是崇山峻岭，抬头只见一线青天。这里地势十分险要，易守难攻，自古就有“天险门户”之称。

1935年9月，中国工农红军北上抗日，长征途经腊子口，与凭借天险、阻截红军北上的国民党鲁大昌部新编十四师进行了激烈的战斗。红军战士机智勇敢地挫败了敌人的严密封锁，一举突破天险，为顺利进入陕甘宁边区，实现北上抗日打开了通道。

扎尕那：藏语意为“石匣子”。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。这里山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境。四个藏寨内游牧、农耕、狩猎和樵采等多种生产活动合理搭配和互补融合，成为人与自然和谐相处的一个典范。

扎尕那处于青藏高原东部边缘至秦岭西延过渡地带，与甘南草原和和黄土高原相连，形成一个地理结，地貌非常丰富独特。这里海拔2800～3500多米。四面有山，山峰形状各异， 或嶙峋，或巍峨，像夹道的大小山神。中间是绿宝石一样开满花的草原，人们常用“天堂”“秘境”和“世外桃源”来形容她，被评为中国十大非著名山峰。

若尔盖草原：中国最美的湿地草原，川西高原上的一颗绿宝石。面积仅次于呼伦贝尔。这里有连绵的群山、广袤的草原、蜿蜒的河流，还有著名的花湖、九曲黄河第一弯等景区。每年六月底至八月，草原上绿草如茵，簇簇野花，五彩斑斓，遍地牛羊如散落在草原的颗颗珍珠，全国最大的黑颈鹤保护区也在此。

花湖：是若尔盖之美的精华所在。由于这里夏季水草繁盛，盛开无数的细小白花，遥望如一片花海，人们便叫它花湖。夏季，黄鸭、斑头雁、天鹅在浅滩中漫步，时聚时散；湖面草长莺飞，繁花盛开。冬季的花湖，天空犹如粉蓝与粉白交织的色带，淡淡地向远方延伸，满地的金黄，碧水苍草，黑颈鹤在天地间优雅地闲庭信步。这里的人们世代逐水草而居，星星点点的牧家帐篷，珍珠般洒落在连绵的浅丘下。

黄河九曲第一湾：位于四川、青海、甘肃三省交界处，如宝石一般静静镶嵌在群山深处。黄河自甘肃向东而来，与发源于红原的白河在此交汇，形成中外科学家誉为“宇宙中的庄严幻景”的黄河九曲第一湾，而这也是黄河唯一流经四川的一段。登上唐克乡索克藏寺后面的山丘远眺，只见草原铺陈开来，蛇形水域自天际蜿蜒远去，辽阔原野间，在佛塔的注视下，带上高原的纯净，蓄起史诗的力量，回首向北，悄然远去。

莲宝叶则，石头城：莲宝叶则地处青藏高原东南部，是巴颜额拉山南段支脉，位于四川省的阿坝县和青海省久治县、班玛县之间，总面积约800余平方公里，景区面积大约500余平方公里，境内最高海拔5141米，山峰平均海拔在4000米以上。

莲宝叶则是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。“莲宝叶则”的汉语意思为尊严的玉石之峰。她是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇峻伟，充满阳刚之气；山体规模宏大，绵延不绝；湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。

莲宝叶则湖泊众多，有如天上星星洒落人间，著名的有四大湖：措拉玛、罗云措、珠姆措、扎尕尔措，“湖因山而逾显娇媚，山因湖而更加雄伟”。其中扎尕尔措海拔4000米，是四个著名湖泊中海拔最高的湖泊。湖口东侧是雄浑的石峰，西侧有一座一大二小的尖利石峰直刺天空，象是扎尕尔措的门将和锐利的宝剑。湖后是如刀劈斧削的锋利刀刃般长长的绝壁“城墙”，真有"孤城万刃山"的雄伟悲壮气息。

郎木寺：地名，由甘肃甘南碌曲县和四川阿坝若尔盖县共同管辖。以白龙江划分两省界地，江北属于甘肃碌曲县，江南属于四川若尔盖县。郎木寺四面群山环绕，林木茂密，风景十分优美，有"东方瑞士"的美誉。

郎木寺镇的地理环境有一个形象的概括，就是“金盆养鱼”。小镇东南面的是嶙峋光秃的红色石山，森森林木和四季常青的大峡谷则位于小镇的西南侧；西面的山丘和北面岩石裸露桑吉拉木色山、曲布玛山、扎布山和念青山将小镇紧紧环抱，形成一片狭长的河谷地带，鱼儿在金盆游。

郎木的意思是仙女，也翻译作纳摩，郎木寺边上的纳摩峡谷中，有一个虎穴洞和仙女洞，由此得名。这里有两个藏传佛教格鲁派（黄教）寺庙，属于甘肃叫赛赤寺，属于四川的叫格尔底寺。格尔底寺进去后是一个峡谷，便是纳摩峡谷，是嘉陵江主源头白龙江的发源地，当然要看风景的话四川这边好看些。领队会带大家穿越进去。

拉卜愣寺：在甘南，拉卜愣寺是夏河的灵魂，准确地说，它是整个甘南的灵魂。拉卜楞寺之所以成为安多藏族地区最大的宗教圣地的原因。不仅仅因为寺内住有六千多个喇嘛，占地达八十五万平方米，拥有六大学院、十六处佛殿、大小金瓦寺、讲经坛及喇嘛住宅、房屋超过万间的规模，它还拥有众多的属寺和八大教区的综合性大型寺院，拥有全国最好的藏传佛教教学体系的缘由，还有它陈列着近三万尊大小不等的佛像，以及无以计数的壁画、堆绣，玉器、象牙，以及大量历史文物与古籍的原因。

作为甘南地区的佛教中心，也许我们看到的仅仅只是它繁盛的表象，而真正能够威慑内心的，是那种无处不在的精神感召。在拉卜愣寺，除了宫殿般辉煌的建筑，最触动人的是空气中到处弥漫着的虔诚信仰。每天早晨，转经和长拜的身影就开始绵延不绝，为那些悲壮的虔诚和信仰动容。他们戴着木制手套板，前襟是一张羊皮护围，双手合十高举过顶，再下降触额部、口部和胸部各一次，然后双膝下跪，两手前伸滑去……他们中间有的是从遥远的青海、四川，一路用身体丈量着大地而来。

【活动费用】

4000元每位

【费用包含】

1，用车：全程约定旅游车，确保百分之二十以上空置率，以利行李存放。正规旅游牌照。手续完备。专人驾驶

2，住宿：全程11晚酒店(客栈)住宿，各地优选，部分升级，决无将就

3，门票：行程中涉及景区所有门票，包括；官珠沟，鹅曼沟，郎木寺的格尔底寺，赛赤寺，扎尕那，花湖，黄河九曲十八弯，拉卜愣寺，莲宝叶则石头城等地大门票，以及所有必要的换乘(官珠沟，花湖摆渡车)，电梯(黄河九曲上行)；河源站至扎尕尔措电瓶车，以及各观景台，各草原花海牧民索要的进场费；寺庙，遗址，纪念馆讲解费等等，一句话：游玩中所有必要的门票交通，全部包含

4，用餐：除集合日外，共11天早餐，酒店包含酒店用，客栈不含则外用

5，保险：60万元户外旅行人身意外险，保费己含

6，其它：公共药品(红景天冲剂，口服液，葡萄糖冲剂，口服液，西洋参含片，四季感冒片，创口贴，头痛粉等等)。领队服务费等

【费用不含】

不含各地往返目的地大交通，

不含莲宝叶则至4520观景台景交，阿万仓温地门票，

早餐房含除外，不含旅途早中晚餐

不含骑马，酒水饮料等个人消费

【活动说明】

1，本线路2016～2024年己开十二期，除2022年疫控外，期期自组成行。18年为甘南+川西组合。但由莲宝叶则至色达路况差，行车过长，加之雨季塌方落石严重，三期都改道绕行，故今年放弃川西部分，增加哈达铺，陇南官鹅沟等内容，涵盖甘南区域精华。同时仍坚持一贯的休闲风，既有深度又慢节奏，还原旅行本质。

2，活动专车专导，自立更生。不拚行，不转交。全过程领队安排和处理。不进店不加点，不另行增加消费，是最起码的品质要求。除行程所列景区外，旅途会有许多路途停留，好看好玩就下来拍，领队司机都很敬业，也有经验，大家尽可放心。

3，领队有遴选队友权力，要求同伴必须守时，有一定的旅行常识，相互尊重，为人坦诚，简单处事。现实处境有分别，相处不要分高低；三观可以有差别，快乐之源无不同。

4，确定参加的人员，将录入预报。人数达到成行条件，领队即会通知大家预定往返交通。目前，衡阳至兰州有多趟次火车，也有航班。早订早妥。

5，活动正宗休闲，只有深度，没有难度。甘南地域也能开行四十多座的旅行车。但为求品质，我们仍坚持小众原则。甘南之地海拔，除莲宝叶则外，大部分在三干多米左右，弯道多，日行车在2～5小时区间都有，如果你对高反有强烈恐惧感，极度晕车，请你审慎报名。

【重要约定】

1，活动行程为既定要约，原则上不做变动。但如果遭遇非人力可抗拒因素，如地震，塌方，封禁，领队有权调整线路，以保障活动顺利完成。实在完成不了，再优选替换方案。

2，活动没有给出详细的行程，这并非没有行程。领队对整个全程都了然于胸，一定会有合理，科学的恰当安排。简要行程可以视为要约，详细安排及要点会头一天告知队友。无信任，不同行。总之你跟着痛快和放肆就对了，每个环节和流程都由我们打理。

3，年龄在六十岁以上，或持有残疾证，学生证，军官证等证明者，或有部分门票的减免，但各景区性质不同，执行有差异，且领队有的能获得团队优惠票。故门票上获得的优惠，按实现场退价差。

4，住宿以二人一间房为准则，同伴自行配对。产生单人，则应服从领队调配。配对不了只能退出。个人有单房要求的，敬请绕行。

5，中晚餐自理，建议中餐集体AA，公推财务管理帐务。晚上拚餐的，则现拚现A。

6，如因个人原因中途下辙或退出，费用只能退返未产生的住宿，门票部分。其它恕无力退费。特告！！

【关于高反】

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。简单来说，身体对缺氧环境的不适应就是高反。

海拔高度一般达到3000米左右时，就会有高反，有数据显示，如果快速到达海拔超过3500米的地区（例如：拉萨），高达75％的人都会有或轻或重的高反。

高反的症状一般表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。

高原肺水肿或脑水肿是极为严重的高山症，它们相伴的症状常是致命的（发病率相对来说极低，但不可小视）。其症状包括连续干咳，出现带有血丝之粉红色泡沫痰液，长时间严重头痛，意识混淆，失忆，出现幻觉，昏迷等。

任何人进入高原地区都有可能发生高反，和年龄、性别、身体强壮与否都没有必然关系。高反与否取决于先天的细胞携氧能力，与身体素质好坏并没有必然联系。

许多人习惯用吸氧来缓解不适。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现，延缓了身体适应高原的时间。假若上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧。轻微的高反，会不治而愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

应对高反，首先，良好的心态对抵御高反至关重要，一些高反症状可能是由心理作用而引起的，恐惧心理会明显增大高反出现的概率。比如儿童高反的适应过程往往比部分成人更短，正是因为儿童不懂得什么是高反，而没有心理负担的原因。

一般适应能力强的人高反症状会在1-2天内消失，适应力弱的则需要3-5天。

初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑或做大体力劳动；注意保暖，不要频繁洗浴，以免因受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因。另外，一起旅行的夫妻也应暂停性生活。

适量饮水，使体内水份保持充足；不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担；不要饮酒和吸烟，多吃蔬菜和水果等富有维生素的食品。此外，酥油茶也能帮助你缓解高反。

【呜谢】

帖中所有图片，没有一张出自外网。

难看的均出自领队手机乱拍。

好看的均由历次活动的参加者实地拍摄。我能想起的有：冰山，丝丝，弘娟，小麦子，喜洋洋，醉吟兰，太阳雨，云中漫步，闲云野鹤，五月木子，火星，舞老周，陈年酿红酒……等等人。在此谨致谢忱。

文字均由领队参照资料编撰。借用请说明！