让跑步回归初心

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让跑步回归初心

让跑步回归初心@致自己 2019.5.14

今天收到国华发来微信消息，一同认识的深圳朋友姜生不幸离逝了，离逝的原因是今早跑步中突发死亡，疑是跑步中猝死，年仅36岁……想想3月17日的清远马拉松还见面还在起跑时一起跑了2公里，他当时以破330的成绩跑出他全马最好成绩…姜生的意外离世令我突然想写一篇跑步心得，其实早在3月份的大感冒后跑清远马拉松回来就想写了，回顾一下自己的跑步历程，然后下定决心，不再为配速、为跑马而跑，回归初心，听从自己的感觉跑坚持健康跑！

一、  跑步历程

之前一直有使用益动软件记录每一次骑行、步行和跑步的习惯，2015年8月22日第一次使用咕咚运动软件，那一天的跑步可能用步行更贴切，绕南山森林公园行一圈刚好5K。

从此跑步就习惯了开通咕咚运动软件记录所跑过的路。2015年国庆爬登云雾山，认识了云浮良朋跑友会的朋友，于是加入了“云浮良朋跑友会”（今“云浮良朋跑团”），也开始了自己的跑步之旅，至今已跑完半马次数43次（其中参加顺德容桂、阳江海陵岛、韶关和肇庆（2次）等马拉松半马赛事共5次），跑完全马次数6次（参加桂林、广州、茂名、清远和肇庆马拉松全马赛事5次，自己绕大云浮跑43公里1次），参加赛事的官方公布最好成绩半马142，全马357……回顾下自己跑过的路….

（1）2016年5月18日5K最快的成绩

（2）2016年9月19日10K最快成绩

（3）2016年10月23日韶关半马最快成绩

（4）2016年11月13日全马（桂林）最快的成绩

（5）至2019年5月13日使用咕咚跑步软件记录跑步889天跑过6923.16公里。

二、  回归初心

几年的跑步历程，认识了一班志同道合的跑友，收获了快乐，也收获了健康，近年来岗位工作实在忙碌且压力山大，谢谢坚持跑步使我保持精力和斗志，也使我几年来几乎无光顾过医院卫生站，同医院抢了一笔钱，算是跑步最大的收获之一吧！

近来，我发觉的不少跑步朋友的跑步初心有点变了，都喜欢跑长距离，都喜欢跑个半马，都喜欢跑越野了，静下心来，我常常想着：这究竟发生了什么？问问自己跑步的初心到底是什么？

之前我最大的愿望就是全马跑进400，自己也就是一个普通跑渣，仅此而已。而在2016年10月我的首个全马（桂林马拉松）竟然357完赛，也算了结跑马“PB”心愿，可现在回想PB的韶关半马，全程水泥路，我居然跑了个142，还有去年冒着30多度高温和猛烈阳光下在全程滚热水泥路面上靠意志和毅力坚持跑完全程并以418的成绩跑完茂名全马，那时跑马的样子真恐怖，庆幸没有中暑没有跑死，真是命大！

深圳跑友姜生不幸在晨跑中猝死，翻看他的朋友圈，几乎天天10K以上，配速都在430-500，每周不是半马就是越野，上周末，良朋的几个跑友甚至参加100K越野赛并顺利完赛，他们的身体与体能棒棒的，我对他们只能深深地钦佩钦佩钦佩和对大神们的远仰，观念和目标理想不同，我只想健康快乐跑自己的步，于是开始思考了太多与跑步相关的理念，随着时间的推移，我愈发坚定：跑步，千万不能忘记初心，千万不能忽视健康！或许是年纪大了，已失去激情，更对跑步的思想认识也发生了根本性的改变，每次跑步都按照自己的状态随即调整，状态好了，就跑快一些，多跑一些。状态不好了，就跑慢一些，少跑一些！   

（2）喜欢的时候，慢慢乐跑7K（其实我一直跑7K为主）

生命对于我们只有一次，跑步是为了什么？跑步的目的是什么？明白了这两点，不忘初心@健康快乐跑出去，平安跑回家！且行且珍惜！

工作后跑步之余，我更想轻松地短距离地徒步赏风景：

骑骑单车、游游水

平凡生活简单过！

最后祝大家健康快乐每一天！