金门接力 BURN长青谷队一车

弋力.

在绿色的遥远天边，有我，在等我。

跑着的我，是我去附身的串儿爷。等着的我，已经飘去了魂，不知道自己在哪里，自己是谁。

Napa的酒乡田园，微风，凉爽干燥的空气，游客罕至的丘陵，蜿蜒的山路。很久有一辆车驶过，车轮的声音呼呼地来，呼呼地远去，消逝。

夕阳的余晖，只有一部分，拉出一束束笔直的线条，穿过不均匀的云彩，照入绿色的山谷。零零散散的加州奶牛们，无视这一切美景，埋头吃着草。

串爷和他带着的我，还在远处的山坡上，一起跑，一起看，一起冥想。深呼吸，保持节奏，抬腿，顶膝，稳稳的节拍，出演自己的狂奔电影。

长焦距镜头里的红色小人，还要跑很久。等着的我，分心去欣赏路边的野花。她无知无畏，向马路伸展，开绚烂的花，享受短暂的生命。

心在狂笑，腿在狂奔。路边的野花，幸会了！很多事，很多人，很多地方，很多经历，都没有下一次。

这里，串儿爷的新英里记录：6:39 金门接力

金门接力在五月的第一个周末，全程190英里，翻山越岭，从Napa跑到Santa Cruz，一般有100多个队，一队分两车，一车和二车，每车6名队员，轮流分36腿固定路线接力完成，设计在20-30小时完赛。每队出两名赛事义工，为器官移植募捐$600以上，再另外缴费$900左右，一起分担活动的开销。算上租车等，接力队员要出门两天一夜，在车里同吃同住，不分昼夜地跑三腿，再乐呵呵地自掏腰包$150-$200... 所以，不是真爱跑步的人，是不会来的。有个“玩笑”说法，说金门接力是BURN-Q，“BQ”。





今年的金门接力，是BURN第九年参加，今年四队，至少（12+2)*4=56名队员：

1. BURN 老区小三（sub3）队
   
2. BURN 东湾小狼山队
   
3. BURN 长青谷路远情长队
   
4. 交大校友队 （基本都是BURN队员）

长情谷队一车

去年我是小三队的队长，今年拉起一只欢乐队，目的是想让更多人一起来玩（包括让位小三队：CIM很多人全马破三）。因为大部分先报名欢乐队的都是长青谷的队员，我就自觉退位，队长交给长青谷主新宇，我去当队员。我一车她二车。有老马带队，大家也会安心很多。

长青谷队义工：

1. Sandy + 老公 （终点赛事义工）
2. Julie + Asia （Lucky站夜间赛事义工）
3. Jay W（夜间陪跑队员）
4. Shan Bing （夜间陪跑队员）

长青谷队一车：

1. 串儿爷 （第一次，全马PR 3:41）
2. 静静（第一次，全马PR 3:12）
3. Snow（第一次，全马PR 4:4x）
4. 孟君（第一次，全马PR 3:1x）
5. CQ （第一次，全马PR 2:54）
6. 我 （第四次，全马PR 2:44）

长情谷队二车：

1. 新宇（第二次，全马PR 3:2x）
2. 叶帅（第三次，全马，超马）
3. 爱总（第二次，全马PR 2:54）
4. 润（第一次，BigSur 21M，即将全马）
5. Dave （第一次，Sandy 徒弟）
6. 田龙（第一次，全马PR 3:0x)

下面我们看图说话。

长情谷全体接力队员

             CQ 润

   孟君 串爷 叶帅 田龙

David Snow 新宇 静静 爱总 弋力 串儿爷

串儿爷是60组的清华猛男，大我一轮，轻我5斤，假谦虚，话特多，声音洪亮，倚老卖老，理直气壮。除了万大哥，跑团里别人几乎都是小辈。非体育生，也在当年清华短跑队。现在串爷跑100米，我也望尘莫及。

半年前，爱总拉我去长情谷吃饭，讲跑步计划，串爷很认真地听了，后来私下也有一些训练上的切磋。人家认真地跑了CIM，PR BQ-8。

第一棒出发前，串儿爷介绍队友，霸气侧漏。

11点整，出发，串爷一马当先。

说到出发时间，赛事组织者的计划是让大家都在第二天中午到下午到达，净时间成绩前几名也按照次序过线。我们队的估计时间是26小时左右，和东湾队的差不多，但是不知道为何，我们被安排提前了他们两小时出发。我问新宇可不可以改到1点，因为按规定要交$200，我们财迷心窍就没申请。后来赛事组织者说，去商量一下就好了，因为不改有些问题，对谁都不好。这个当我们跑起来后，很快就知道了。

出发前，我和串爷一起跑了一公里的样子，熟悉一下赛道。后来我们车除了串爷这一棒，和我自己的第二腿金门桥那棒，我们在每一个拐点都停车指路，递水或者加油。

金门接力不是一个专业的接力比赛，全靠义工们自己搭台唱戏。出发太早跑太快，一些接力换棒的地方一个人都还没有。他们还没到岗！

官网的地图也会自相矛盾。有些地图PDF文件貌似没有更新，结果第一棒的结束点个说个话，有两个地点。一个说3M，一个说5M。我们做了最坏打算，跟着串爷开过3M，那里啥也没有，就到了5M的地图标注路口，居然也啥也没！没有义工，没有标注，也没有别人，就是一个路口。

和我们一起出发的，不少只跑30棒，不来这里。

这样的情况，我以前也经历过。前年出发时，谷歌斯坦福和我们小三队，前六棒里，连接力手环都没有，也没有义工。我们在自己认为的交接地简单拍手交棒。他们跑得快，很快人和车都不见了，就剩我们一辆车，在荒郊野外自己接力。

好吧，没关系，我们先自己玩。

CQ去迎着串爷。接力，和自己跑马比赛很不一样。

跑马，基本上是和自己独处的一段旅程。训练，准备，补给，比赛策略，到跑完冲线，完全是自己一个人的事。

金门接力，12个人36棒日夜兼程，完全没跑错路会是个稀罕事，所以需要亲密的团队合作，和个人的认真准备。

我们的接力，是个一起嗨的party。我们没有给任何一腿独自一人跑完的机会。

Snow

第一棒出发那一刻，长青谷小美女Snow在给串爷拍照。

我也没有特别说得过去的理由，反正就在去年年底，CIM前，有了三位跑步的新徒弟：Snow，费佳，和世化。

世化是我同事，和我一起跑步都好几年了，经常在中午一起跑步，不得不听我啰嗦训练的事。

费佳是美丽的果农，成都姑娘，首马在成都跑的很艰苦。之前在摩根山马当义工时遇到，说认真跟了我给BURN推荐的计划之一。

Snow和费佳算是闺蜜，都跑了全马，都5小时多。她们周里程都不高，跑马算是健身和旅游的一个途径（好像也是我的）。我有些好奇，想知道，在她们可以接受的范围内，微调训练和比赛策略，会有什么样的结果。

这三位新徒弟，基本都是咩咩羊，自己吃草自己玩。在CIM前我关注了一下，认真设计了一下比赛配速和补给策略，一起加碳，一起去CIM赛前看赛道。CIM完赛，我也履行诺言，等到她们过26M。Snow和费佳都跑得眼泪汪汪，不过，也都如愿大PR破5，世化也首马3:10:xx，几乎BQ。

世化今年替补小三队缺席队员，跑出很好的成绩。两周后，我会和世化在南加州的M2B努力一起BQ。

Snow接棒。这个路口，除了我们，啥也没有。

跑得美，比跑得快重要！

山路崎岖，弯来弯去。边上有哗啦啦的小溪，农家，悠闲踱步的火鸡。

Snow跑过在路边等待的一车。串儿爷还在光着膀子喘气，默默欣赏性感美女的青春跑姿。

Snow的话不多，那一定是因为和你不熟。在长青谷周末的绕湖跑圈活动里，她经常带着耳机，自顾自地跑着。一个原因，也是因为别人跑太快，她没想跟。另外，很多时候，跑步就是自己的事。

But not today.

今天，她在听什么歌呢？

我去迎了一公里的样子。Snow明显说不出话来，我就哄骗说，马上就到了，就这个坡了！哦哦，就再一个拐弯。哦，他们看到义工了，交棒点就在前面200米了！

最后几百米，Snow有我们三位队友迎着。

静静

第三棒是静静，先陪跑几百米热身，接棒后就飞驰电掣般跑起来。从这个交棒点起，义工开始到位。

静静，是我带了很久的跑步徒弟。她自己，早就是很多人在滑冰滑轮乒乓球自由式滑雪和深海潜水方面的师父和师爷。跑步，在美帝这里，是个简单粗暴每天可以玩的活动。和很多人一样，在刚认真开始跑步的时候，静静几乎胖成一个球。（这个.... 我们一车的好像没人例外）

不过，静静早已经是PR 3:12的全马高手，也已经有破三的训练周期。无奈由于自己的身体各种情况，大比赛常常不能如愿以偿，跑出训练的水平。但是，不管我说啥，她都还没有放弃。

静静喜欢跑步，也喜欢挑战自己的极限，在其中自得其乐。就是平时很歪，对完全不是啥事的事撒娇撒痴地假抱怨，365天每天不重样。对自己所有的正事，只字不提。

很多人觉得很难坚持的长跑训练，习惯了，会变的很简单。我想，有人爱追剧，有人爱美食，有人爱游戏，和有人爱跑步，并没有太大的区别，都是个人爱好，一个放松身心的选择。

这不，静静哭着喊着拿口水抹眼泪说要陪跑，其实都是玩笑话。真跑起来，完全不让。我只需要在中途递水。

大步流星

交棒（手环）给山大王CQ。 CQ

CQ和我很有缘分，都隶属BURN东湾。CQ有很多（几个）美女徒弟，包括Jacky，俺大学的嫡亲师妹，也一样有男徒弟，用来干力气活，比如陪跑之类。我们偶尔小聚，过家家，快乐地生活在一起。

说CQ是企鹅跑团的，你就知道人家在跑圈的元老级级别了。我首马CIM跑崩的时候，人家已经和少帅牵手破三。我们在首波马前后过线，那时候，CQ 130磅不到。他说，只有每天吃草才行。我做不到，现在肚子还一圈肥肉。

说实话，我真心佩服跑龄很久的前辈，CQ就是。好久没有PR了，不管是因为年龄，工作，家事，还是因为赛道天气，运气不好，但还是开开心心地努力训练，做最好的自己，还带着大家一起玩。

CQ跑在没有徒弟跟车陪伴的山路里。我分配的棒次，基本上把最难的和最长的给了CQ和我自己。长青谷一车，就我们两人，是小三队的逃兵。

很多人以为，金门接力的棒次是均匀分配，每个人必须按次序每六腿跑一次。其实不然，那只是官方建议的一种安排。规则是，只要没有一个人连续跑两腿，每车每队自己安排。实际执行只要按照比赛前提交的棒次安排就可以。

这样，就给优化整队棒次出了一个数学优化题。每腿长短不一，每个人的跑力也不同。总有一个组合符合比赛规定，又可以极大化队员的个人优势。

CQ开始太歪，说就跑7分钟MP。我自己规划6:30。那数学优化结果自然是他跑最难的第四腿黛玉坡，我跑最长的第六腿。

山路上，静静和孟君递水加油和陪跑几步。孟君也算是在热身。

孟君

孟君跑第五棒，需要上一个短坡，然后一路下坡交棒给我。这在上坡的一段，静静下车陪跑递水。

孟君是个科班的文人，思维细腻，观察仔细，文风简洁大方，在跑圈里是前辈。前辈到什么地步呢？就连叶帅在8、9年前开始跑步的时候，都是在读孟君的跑步笔记。那不是比阿唐哥更要前辈的前辈？

在我还不知道马拉松要跑多远的时候，孟君已经算是2013年波马爆炸案的“幸存者”。我的理解是，孟君是简单地跑步跑到波马去的。那个时候，还没有汉森AM之类的计划。华人去跑波马的寥寥无几。

孟君现在几乎过着隐居班的极简生活。在日本留学和工作过很多年，太太也是日本人，孟君日语流利，情深之处，和CQ以咏叹调的抒情日语共同感叹，淋漓尽致地尽情到几乎可以相拥而泣。

孟君在简单的生活里，华语都很少听到。这次掉入魔鬼一车，里面有两位伶牙俐齿想吃掉他的妹妹，（Snow特爱日风帅哥），加上矢口否认有过日本女友的日语通CQ，还有大活宝串儿爷，孟君算是遇到了点新鲜事。

真正想了解孟君的想法，请看人家的金门接力赛記： 人生的美妙瞬间

接力的每腿一般“只有”4-9英里。对BURN大部分接力队友来说，还不到一天晨练的距离。每个人对待接力的心态不一，但是有一点差不多：今天，在这条路上，留下属于自己的记忆。

孟君也没有独自跑完他第一棒的机会。我接棒，跑去年少帅跑过的这一腿。

第六腿，是一车最长，全36腿第二长的一腿。二车最长的9英里第十一腿，自然由他们车里最强的爱总承包。历来在各队的棒次安排里，最长的和最陡的坡，一般都是主力队员的事。所以，去挑战这几腿，是跑圈里不多的几位主力队员之间好玩的游戏。

我

我，是BURN的一名普通队员。

不在小三队，一样可以玩赛道记录的游戏。大中午的，山路上虽然有树荫，进城后就会被暴晒。我知道自己怕热，就没准备穿队服跑，但是过线的时候，要穿回来。

我需要这个仪式感。

BURN就是一个标签，它也可以是犇，驰，岚山，新蜂，速，或者龙邦。这标签本身是啥其实无所谓。有认同感，愿意给自己贴这个标签的小伙伴们，就是全部。

跑步训练这事，完全一个人自己整，总有一天会崩溃。有互助的群体，当然自己也会崩溃，但是崩溃几天后有人喊你一起跑步，那崩溃的事，也就当没发生过。这个几天，有时候是几个月，几年，或者就一天。

路上大概有两次补给。出发时我带着一小瓶G，路上换水，空瓶扔掉，有队友回收。

一车在蛙跳般地跟踪和引路，因为在这单线的路上，慢慢开跟人违反规定。

车里拍到我在路上狂奔。我现在努力回想，我在想啥？

• 有速度。一路下坡，配速在10K努力程度下快过平路预期，在5:45附近。我训练的MP在6:00-6:10，比赛跑6:15-6:20。5:45，是我赛季长间歇跑1-3英里的配速极限。哦，这是自己拉出来的风，凉快...

• 有依托感，在比赛里才会遇到，是久违的老朋友。这是一种很奇妙的感觉。能跑多快，能坚持多久，已经不是自己的事。在多次比赛里，我觉得很有运气，有大于自己智慧的力量，在坐镇主场。
  

才跑完的波马，闷热，开始我就很难相信我和爱总可以2:55，结果我俩都没跑到。我是舍命陪君子，到伤心坡跑崩为止。爱总最后努力拼搏，2:59完赛。我在想，如果我们就按2:59跑，应该会一起牵手过线。

相信可以，就是可以。爱总相信了，所以可以。

还有两迈。我对队服说No。

没有死拼。很努力，但需要维持匀力，过线不能力竭。晚上还有上大坡，跑金门大桥，第二天早上，还有第29腿的变态大坡。

还有一迈。水，Yes。队服，No！

100米？队服！

交棒后，队服瞬间湿透。跑得很爽，手表立即恭喜我破了一迈，5K，和10K的个人记录。呵呵，大下坡的... 我欣然接受。

过了几天，想起来去查，发现自己比去年的少帅赛道记录快了整一分钟，不禁得意，在Strava log里去@讨表杨。我这样无聊的人，少帅见多不怪，就拍拍我的头，鼓励一下。

二车7-12腿

一车窗里看出去的接力纪录。每完成一腿，就有一颗爱心。

跑完六腿，就轮到另外一车跑下面六腿。这样交替循环，大家都有一些休息恢复的时间。

前六腿绕了一圈，回到起点。这里的Gym有赛事里唯一的淋浴。我洗完澡，换了干的衣服，满足地坐在车里休息，一起去一家中餐馆吃午饭，听八卦故事，然后开去第十二站休息，等待二车。

队长新宇的第十二腿。这腿我也跑过。那时候是深夜，我看到的只有头灯下的路肩，感觉到的是起起伏伏的坡。

边上的牛，对跑步和美女无感。一年前，它们也许看到过我这个傻人，一个光点，在漆黑的夜晚晃动。

串儿爷在翘首以待

一车13-18腿

第13腿，串儿爷和孟君，跑在天边

黄昏时刻，CQ已经需要穿反光衣服。

CQ 的 Leg 14，难度：Hard。

孟君的Leg 15也是Hard，两年前我也跑过，是一条笔直的路，没有任何拐弯。天气凉了，我们确定孟君不需要补给后，就直接开到Leg 15准备。

孟君进站。

静静接棒跑 leg 16，压根就没提到陪跑的事

她给了我三个拐弯的GPS坐标。我手机地图已经offline，没有数据信号也OK。车总比人快，串爷开车，我带路，戴着闪光的手套，在每个拐点下车等人指路，顺便也当了义工，指挥交通，帮助别的队员。

下面两腿的故事，一张照片也没有。

一切都按计划执行。静静跑完，陪Snow跑前一段夜路，顺便Cool Down，到2M后的Bike Trail前换手上车。我们开车去那里接人，换我下去陪Snow后半程2M，顺便Warm up。车开到第17站接Snow，我继续跑第18腿，说好了，只需要在过海边城市后，上山的路上递一次水，然后车直接开到第18站金门桥那边等我。

计划完整执行了，但是出了两个意外。

静静在路上被一辆没停STOP Sign的自行车撞到，配速记录里掉了一个坑。肇事者要求静静停下来看看，有没有受伤，静静没停。后来左肩膀有些错位，后来在金门桥站，给心狠手辣的串爷推复位。

我自己，在金门大桥站进站时分心找人，在停车场的Curb上绊倒，离接棒处就十几米，众目睽睽之下。我立即爬起来交棒，腿上鲜血淋漓，让大家都很意外。

除此之外，一切都很完美。

静静顽强，自己被撞带伤不说，身为不分东西南北和左右的大路痴，成功地（只迷路跑过了一点点）带着师妹跑对了唯一的拐弯。

我和Snow，在满天星空下的Bike Trail上浪漫地谈心。哦，好吧，是我在不停地鼓励，欺骗说，就快到了。Snow再次跑出自己的PR记录，只有喘气的声音。我在慢条斯理地讲，在等串爷的时候，心在如何飘荡。说自己在想，为什么来跑这个接力。因为，静静在，你在，CQ在，爱总在，和好多没有体验过这个接力的朋友们在，所以我在。

Snow在不停的喘息中，很久以后，回了微弱的一句，“谢谢”。

接力路线角度看到的金门桥（网络照片）

上桥是很大的坡，我只能跑到7:15，很累。上桥后，看到不同的接力队。跑30腿的，要求一车人同跑过桥，在桥上等他们的队友。我飞驰而过，他们拍手加油。

金门桥不是平路，我已经跑过几次，包括一次旧金山全马，陪谢大哥一个来回。一半缓上坡，一半缓下坡。

不远处的旧金山市区，灯火通明。金门桥上偶尔有几位休闲的接力跑者，我很夸张地超过，来不及回应他们的加油。一根根红色的铁索，在昏暗的暖色灯光下显得更红，刷刷的在左边掠过。

需要侧身减速的障碍，是金门桥柱。桥的尽头，有个小门，BURN的义工在指路，好像是小三队的义工Jiankun？他解开外套，指着自己BURN的队服，大声加油。

跑得太欢乐，就出了意外。我在交棒前，众目睽睽之下跌倒，在地上滚了一圈，膝盖附近受伤。

David还有点没反应过来，接过手环，才脱衣服起跑。然后，众队友和啦啦队都围上来，对菜鸟我关心安慰。这是我所有比赛里第一次受伤。

团队早有预案，First Aid，纱布剪刀啥都有。静静和串爷开始处理我的伤口。

我胆小怕痛，不忍直视，但是也拿着头灯帮忙照着。Snow这时候无限殷勤，在我嘴边递过嫩手，说，“师父，您咬着！”

师姐静静见状，手下发功使劲，深度清创，痛的师父哇哇大叫。好狠心的徒弟啊！

半岛的义工李蓓和吴静端来了好吃的酱牛肉，还有很多别的义工，深更半夜，都来加油送饭。接力变成了美食之旅。

一车25-30腿

在第24站短暂休息2小时后，新宇和陪跑的队友就腾云般驾到。

我受了伤，决定不再跑第29腿。大坡静静请缨顶上。静静那一腿由二车的Jay来跑。

Shan Bing和串爷结伴同行，开始了我们的最后一轮。我开车跟着，在路口和路边闪灯引路。这时候，是半夜3点多，斯坦福大学附近。

两个小灯，逐渐沉入在漆黑的夜里。

路上空空如也，我们就开车跟着。串儿爷 Leg25，孟君 Leg26，Jay Leg 27，Snow Leg28，山冰陪跑。

我们美丽的义工Julie，爱狗Asia，Snow，和山冰。

V姐在这里还送来静静单点的oatmeal。

第二十九腿，静静。这是苟良坡。

从天黑...

跑到天蒙蒙亮...

静静和山冰

Leg 29

然后是山大王 CQ

CQ此战，就是要和少帅一拼CR

天光大亮了

阿唐哥和魔头在离终点半迈的地方加油，被静静缠住撒娇卖萌，喊着没人陪，自己爬大坡。除了阿唐哥假惺惺地安慰，大家都乐呵呵地看着。

CQ 加油！

坡顶上，已经有好几只BURN的义工部队，和美食食堂！Erin，Sandy，Will，Daniel，冰哥，Eva... 都在！

CQ和少帅在Leg 30扯平。我在前两腿都快过了少帅。我们是彻彻底底的小三队逃兵。

完赛

剩下的故事，都去了二车，包括没有跑够的静静。她去二车陪了润，递水撕胶，还陪新宇跑了最后一腿前4M。

在所有的接力队伍里，跑完29或者30大坡的，再去陪跑二车第36腿的，只有我们东湾小狼山的肖山主可以。

新宇Leg 36，最后500米。

一起...

冲线！线呢？哦，才搭起来...

因为出发早，我们超过了所有的队，也没有被任何人赶上，结果第一个过线，比第二到的实际第一名斯坦福队还要早接近半小时！

主办方很无奈，我们也去解释了一下。按照规则，早到2小时以上，会被取消成绩。但是沟通了一下，承认错误，人家就算了。另外，我们队一开始就没有登记入围为“比赛队”，也就是说，名次和我们没关系。我们真的就是来参与，跑着玩的！

190英里，最后是23小时46分钟完赛。

这就是我们的故事

BURN长青谷队，2019年，金门接力。

路远情长